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跑步脚落地姿势很重要，不正确影响健康

说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗?其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。

来源：新浪体育更新时间：2021-12-31浏览次数：259次

标签：正确讲究
跑几步就累了？看看让你跑步觉得累的原因

跑步是一项受到人们喜爱的运动，每天进行跑步，不仅能提升身体的健康程度，还能愉悦心情。有的人用跑步来减肥，因为是有氧运动，对于减肥起到良好效果。有的人跑步，跑几步就累了，感觉气很短。有的人跑步又很轻松，这是什么原因引起的?下面介绍一些可能导致让你跑步觉得累的原因。

来源：马甲线联盟更新时间：2021-12-29浏览次数：521次

标签：跑步
骑行过程的不适，要怎么解决呢？

在骑行过程中，你是否会感到不适？其实一些微调，就能帮你轻松解决问题。下面一些建议将让你将姿势达到完美，减少不适。

来源：公路车吧更新时间：2021-12-18浏览次数：317次

标签：骑行
掌握这些跑步知识，帮助大家越跑越轻松

跑步是大部分人选择的运动方式，其实跑步并不简单。为了帮助大家越跑越轻松，掌握更多跑步知识，让自己能够无伤跑、健康跑，我们整理了下文跑步黄金定律，如下：

来源：网络更新时间：2021-12-09浏览次数：330次

标签：跑步
自行车锻炼的好处

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

来源：39健康网更新时间：2021-11-30浏览次数：189次

标签：自行车益处
跑步强度与跑步方法推荐

跑步运动和减肥可不是单纯地每天跑够20分钟就了事的，要注意方法和强度，度量自己的体力和时间分配再进行锻炼才能够有效燃脂锻炼!

来源：39健康网更新时间：2021-11-22浏览次数：274次

标签：跑步技巧方式
跑步强度和方式的选择

跑步运动和减肥可不是单纯地每天跑够20分钟就了事的，要注意方法和强度，度量自己的体力和时间分配再进行锻炼才能够有效燃脂锻炼!

来源：39健康网更新时间：2021-11-03浏览次数：286次

标签：跑步技巧方式
饭前和饭前跑步有何优势和不足

同学们你们是否有这个疑惑：饭前跑步好还是饭后跑步好呢? 其实饭前跑步和饭后跑步对身体都有好处，也有着各有各的优势，但是同时也各有不足，今天小编就来分析下饭前和饭前跑步哪个更好。

来源：跑步吧更新时间：2021-10-30浏览次数：328次

标签：饭前饭后跑步
山地车骑行的5个小技巧，让你迅速脱离菜鸟

对于不怎么熟练骑山地车的小伙伴来说，怎么才是正常的姿势呢：首先，第一点：上体较低，有点俯视，俯视前方路面10米处，头部稍倾向前伸;两个手自然弯屈，不能太直了，两个手太直了容易手麻，疲惫，双手弯曲，方便便腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸产生的冲击力传到全身;两个手轻而有力地握住车把，屁股坐稳车座。

来源：自行车之家更新时间：2021-10-15浏览次数：323次

标签：山地车骑行技巧
骑自行车健身的好处与坏处

骑自行车逐渐变成一种时尚的健身运动，越来越多的人推崇都市人的出行应该重新选择自行车。很多运动都有好处与弊端，自行车也一样。骑自行车健身的好处有很多，但是骑自行车的坏处也不少。今天我们就一起来学习，骑自行车健身的好处与坏处分别是什么。

来源：网络更新时间：2021-09-29浏览次数：647次

标签：骑自行车
晨跑过后，为何会疲劳，全身酸软无力呢？

大家一般都在什么时间跑步呢?相信有不少朋友会选择早晨的时间，早上跑步可以加速身体新陈代谢，燃烧更多的卡路里。

来源：跑步吧更新时间：2021-09-13浏览次数：427次

标签：跑步
如何来一场极度舒适的跑步体验

极度舒适的跑步状态下，跑步会让你觉得莫名兴奋，跑步带来的不适感和疼痛感也会降低，有时候甚至感受不到时间的流逝。正是这样的一种状态，让很多的跑步着上瘾，激励着他们摸早贪黑，乐此不疲地去跑步。

来源：搜狐网更新时间：2021-09-02浏览次数：367次

标签：跑步
跑步不要过量，把握好度的问题！

跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可能就出现跑步过度的情况，反而对身体不利。聪明的跑步训练和过度训练之间也许只有一线之差。

来源：腾讯网更新时间：2021-08-30浏览次数：272次

标签：跑步
轻松不累，让你爱上跑步的3个技巧

跑步的最佳状态是：跑起来轻松，呼吸顺畅，节奏稳定，跑完之后还有打鸡血的感觉。

来源：网络更新时间：2021-08-20浏览次数：249次

标签：跑步技巧
立秋后跑步，注意这四个部位损伤！

立秋后，不少跑者的跑步训练也开始变得频繁起来，不过，在跑步体验度提升的同时，一些运动损伤的发病风险也在增加。因此，跑者在关注训练效果的同时也要特别注意对这几类跑步伤病的预防。

来源：网络更新时间：2021-08-17浏览次数：354次

标签：立秋跑步
骑自行车的五点好处，你们知道吗？

骑自行车它是属于一项有氧运动，它和跑步的作用是非常相似的。首先，骑自行车它是一项有氧运动，在我们骑自行车时可以加快我们身体血液循环，可以提高我们肺部的氧气含量，因此我们的心脏就会处于一个非常活跃的状态，血管的弹性也会增加。此外，还可以增加我们肺活量，从而来锻炼我们肺部功能，因此骑自行车可以锻炼我们心脏，对我们肺部也是有很好的帮助的。

来源：网络更新时间：2021-08-11浏览次数：274次

标签：自行车好处
正确跑步你知道吗？这几个技巧是关键，让身体获得更多益处

在跑步的过程中，如果你能够掌握一个非常正确的跑步姿势的话，对人体的健康是非常有帮助的。

来源：健身引导家更新时间：2021-08-06浏览次数：226次

标签：跑步
怎么跑步更高效？牢记这4个法则，有效提升健身效果

因为当你跑步的时候，你会突然想到很多事情，放下压力，变得非常快乐。他们不再抱怨生活，自怜自怜，能够接受生活的表象并逐渐塑造它。如果你跑步，你会发现生活中最普通的美。

来源：网络更新时间：2021-07-28浏览次数：226次

标签：跑步高效
你学会正确跑步了吗？3个技巧，让你跑出更多益处

这项运动虽然简单，但是在跑步之前也需要了解一些基本的常识，最起码了解如何正确的跑步，这样才能够对我们的身体有好处。

来源：健身教学王子更新时间：2021-07-23浏览次数：291次

标签：跑步
长期骑行运动，这4个益处少不了，骑行虽好，但这4点要留意

骑行具有黄金代步运动的美称，既省时又省力，且高性价比。19公里/小时骑行消耗的热量达到350~550大卡，坚持骑行能够改进心肺，达到减肥瘦身的目的性，何不来认识一下骑车的好处。

来源：网络更新时间：2021-07-19浏览次数：331次

标签：骑行益处