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骑行感受

骑行是苦累的，也是快乐的。当我选择骑行远距离的时候，也许是是对自己身体的一种自虐。也许在别人眼里我们是有病。但是当我们却不这么认为。如果没有这样的自虐感觉的话，没有这种终身难忘的痛苦，你觉得骑行还有意义吗?

来源：网络更新时间：2017-10-08浏览次数：313次

标签：骑行
固定自行车健身的常见误区

逐渐增加阻力，减慢速度。将自行车脚踏板的转速控制在每分钟70—80转。一旦转速超过了100转你的热量燃烧速率就开始下降。不要以为速度越快消耗的能量就越多，因为这不是跑步，速率和热量消耗量之间并不成正比速度越快，惯性越大，你反而越骑越轻松，消耗的热量也随之降低。

来源：中华励志网更新时间：2017-09-29浏览次数：707次

标签：骑车
长跑的好处！

坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动，能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的，如果你能够按照自己设定的计划来训练，你就能逐步地培养起意志力，而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力，因此这是一个良性循环的过程，按照计划长期的训练下去，你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。

来源：中华励志网更新时间：2017-09-28浏览次数：646次

标签：长跑
盲目跑步效果差跑步注重节律

你还在随心所欲不着边际地运动，想以此改善健康吗?其实，有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明，锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律，还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。

来源：网络更新时间：2017-09-14浏览次数：342次

标签：健身跑步
在行走中追求未来

有人问我，如果看不到确定的未来，还要不要付出。我只能说，并不是每一种付出都是在追寻结果。有时在付出的路上，能够收获的，是清楚地看到了自己想要的，或者不想要的，这又何尝不是一种宝贵的结果。做一个温柔多情的人，好过有一颗冷漠的心。

来源：励志人生更新时间：2017-09-08浏览次数：689次

标签：行走
淡定也是一种幸福

生活，就像是你从来都是骑着自行车，别人也从来都是开着跑车。不管你怎么用力疯狂地蹬踩，纵使累得满头大汗，纵使你已使出全身力气，也始终追不上别人在车内闲适自得的驾驶。

来源：励志人生更新时间：2017-09-04浏览次数：266次

标签：骑行人生
奔跑，是一种生活态度

这短短的十公里它不仅是每天的运动计划，它也亦是生活的态度。不仅在跑步上要有坚持的毅力，在生活上未尝不是这样呢?

来源：短文学更新时间：2017-09-01浏览次数：250次

标签：奔跑吧
跑出精彩，跑出健康

很多人跑步的初衷就是为了减肥。怎样才能跑出健美的身材呢?专家解释说：“夜跑最大的好处就是减肥，你想想，很多人晚上的时间在干什么?除了加班，就是坐在沙发上看电视、饭局、打麻将，而这个时间如果交给跑步，对于很多易发胖人群来说规避了肥胖的潜在风险。”专家认为如果晚饭少吃点，晚上再微量运动，减肥效果更好。

来源：网络更新时间：2017-08-28浏览次数：258次

标签：跑步
跑步与不跑步，过的就是不一样的人生

喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

来源：励志人生更新时间：2017-08-25浏览次数：241次

标签：跑步
成功的人生只有十五分钟

如果你正在网上看电影，你有没有发现大部分电影你看五分钟后就会失去耐心，那些从开始就能吸引你十五分钟的电影可以称之为优秀的电影或成功的电影。

来源：励志人生更新时间：2017-08-23浏览次数：226次

标签：跑出成功
骑行，你懂吗？

行则立，不行则倒。这不用解释，但这可启示我们：一个人要积极向上，努力进取，不断超越自我，否则就会一事无成，让人轻视，若在企事业单位工作，就会被炒鱿鱼;一个企业要时刻想着、进行着科研、技术和管理等方面的创新，及时进行产品的更新换代，否则，就会在激烈的市场竞争中无立足之地而破产倒闭;一个国家要及时地在政治、经济、法制、科技、文化等方面进行改革创新，使国家不断地更加文明、进步、强大，否则就会落后挨打直至亡国!

来源：励志人生更新时间：2017-08-21浏览次数：255次

标签：骑行
动起来赶走郁闷

在生存压力越来越沉重，人心越来越浮躁的现代经济社会中，人们的心理承受力也似乎变得脆弱敏感甚至不堪一击。于是，“别理我，烦着呢”成了某些人的口头禅，而“郁闷”则似乎成为都市人的一种流行病，严重的甚至可能恶化为“抑郁症”。

来源：褪墨更新时间：2017-08-17浏览次数：276次

标签：跑步
【慢跑禅】-微笑禅

跑步是一种动禅，如果你在跑一段山路或是泥路，不妨把鞋子脱下，用脚去感受大地的温润，风景够美的话可以驻足欣赏，甚至就此定格在那儿，融入风景之中，像是一幅山水，你成了画中人。

来源：中华励志网更新时间：2017-08-09浏览次数：461次

标签：跑出价值
动一动，郁闷不会有

每个人都可能郁闷，时间有长有短，程度有浅有深，解脱的速度因人而异，因事而异。但是我认为郁闷并不可怕，只要不再偏守一隅，懒洋洋不肯动，一个劲地自怨自艾，而是站起身、走出去、动起来，那么郁闷就会渐渐离去!

来源：青年文摘更新时间：2017-08-07浏览次数：667次

标签：赶走烦恼
跑步与心灵炼金术

无论晨昏、无关季节，有人欣喜地飞驰，有人慢步沉思。作为人生与时代的隐喻和缩影，跑步提供了一套哲学含量丰富的提纯方式——像一把出现在前方的钥匙，引诱人们不断超越现实，跟未知的自己相遇。

来源：人生屋更新时间：2017-08-04浏览次数：236次

标签：飞驰
骑车跟跑步到底哪个好?

骑车和跑步同属于有氧运动，群众基础广泛且参与度高，对于两者哪个好的观点大辩证由来已久，虽说萝卜白菜各有所爱，但事实是，总有人在意骑车和跑步哪个运动量更大，哪个减肥更有效果，甚至哪个运动损伤更小。那么借此机会，我们就来好好谈一谈骑车跟跑步到底哪个好?

来源：骑行网更新时间：2017-07-31浏览次数：254次

标签：骑行与跑步
跑步与骑行不当带来的运动伤害

铁人三项之自行车赛事，是不同于一般职业性的，由于比赛形式是采取个人计时赛，过程中不允许交替或领骑;自行车是利用「空气流体力学」，如用特别设计出很陡的座椅和踏板角度，改善空气的动力，并放松用来跑步的肌肉群;在自行车赛段的冲刺处，运动员必须用更高的频率踏板，才能可以充份放松和伸展肌肉，好进入跑步的阶段。

来源：体能网更新时间：2017-07-27浏览次数：222次

标签：跑步
让跑步快乐起来

哪个公司。一个周末，小祝去奥体公园跑步，居然意外地碰见了那个心仪的女神，更让他惊喜的是，女神居然也是跑跑的粉丝，她上传的照片加上鲜明的水印，焕发着青春的魔力。于是，小祝打开了一键约跑的即时通话功能：“嗨，美女你好，我知道你也在洛克时代大楼上班，我也是那里的上班族之一，在这里能碰见你的确是我的荣幸。请问，我能约你一起跑步吗?”手机里传来对方清晰的、肯定的声音：“你好!我们一起跑步吧!”

来源：乐读网更新时间：2017-07-26浏览次数：176次
马拉松健康常识

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。

来源：跑步社区更新时间：2017-07-24浏览次数：217次

标签：常识
夏日跑步10妙招:热潮天降低节奏增加途中摄水量

在夏日中进行跑步锻炼如何能够即达到锻炼的目的，又能够避免酷暑的困扰对于任何跑者都是个难题。担忧跑步过程中可能出现的中暑问题是很重要的，出汗是身体解热的一种方式，因此跑者在运动过程中多出汗是很重要的。如果身体的散热功能不足，就很有可能面临中暑的危险。

来源：扬子晚报更新时间：2017-07-20浏览次数：215次

标签：跑步水量