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保护眼睛的12种食物，明亮双眼

现在手机电脑越来越流行，就连小学生几乎人手一部手机。用眼的时间过长，眼睛就会感到干涩疼痛，长期下去很可能就会近视。一些食物能够保护眼睛，让眼睛更健康，一起来了解一下吧!

来源：美食天下更新时间：2018-03-29浏览次数：394次

标签：保护眼睛
高中生吃这6种食物可抗疲劳，快来试试看！

高中生每天不仅要面对繁重的学习任务，还需面对各种压力，在多种因素作用下，大量的高中生因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下。看到这种情况，你们一定非常着急。小编告诉大家不要担心，可以让孩子多吃这6种食物，在一定的程度上可以抵抗疲劳。

来源：网络更新时间：2018-03-26浏览次数：382次

标签：抗疲劳
如何保证高三生的健康饮食

高三的孩子们正值青春期，高考这一年还要耗费大量的脑力来面对学习，因此，对营养的需求是非常大的。当高三家长，最纠结的就是如何让孩子能够吃得好、吃得全、吃得健康。保证营养还要保证美味，如果遇到了挑嘴的孩子，还要琢磨怎么样让孩子吃得下。

来源：网络更新时间：2018-03-21浏览次数：347次

标签：营养
春季遵循五大饮食原则

俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。

来源：中华养生更新时间：2018-03-16浏览次数：347次

标签：春季
感冒食疗的三大误区，想知道真相吗？

春季多风，天气也干燥，气温忽冷忽热，这样的天气最容易使人感冒。有些人认为感冒了随便吃点感冒药或者多喝点热水就扛过去了，其实，这样最使人反复感冒，不能根治。那么，感冒的食疗误区有哪些?

来源：网络更新时间：2018-03-12浏览次数：305次

标签：食疗感冒
春天干燥易上火，这些蔬菜有助降火

春季干燥多风，我们这时候很容易出现皮肤干燥和身体缺水的情况，身体缺水会容易造成上火等症状，严重会导致肺热，而肺热对身体的伤害也很大。那么，春天降火的蔬菜吃什么好?

来源：物理更新时间：2018-03-08浏览次数：367次

标签：降火
类胡萝卜素的健康益处和食物来源

类胡萝卜素是广泛存在于微生物、植物、动物及人体内的一类黄色、橙色或红色的脂溶性色素，具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫和保护视觉等多种生物学作用。

来源：中国台州网更新时间：2018-03-08浏览次数：340次

标签：类胡萝卜素
春季饮食，注重五原则

俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食。今天小编就给大家介绍5个饮食原则，一起来看看吧。

来源：网络更新时间：2018-03-05浏览次数：372次

标签：春季
健康的饮食习惯这些习惯千万得养成

TLC饮食由美国国立卫生研究院创建，强调饮食要减少饱和脂肪，增加优质蛋白摄入，整体改善身体代谢状况，尤其主张肉类应去皮吃。

来源：中国台州网更新时间：2018-03-01浏览次数：345次

标签：饮食习惯
爸妈请注意，这几种食物伤孩子大脑！扔掉它！

有些食物，看似是益脑食品，实则是损脑食品!

来源：网络更新时间：2018-02-10浏览次数：416次

标签：大脑
注意啦！这几种“健康食物”骗人还很贵，别再傻傻吃了！

如今，养生盛行，鱼油、蛋白粉、蜂胶、鱼翅、燕窝……各种昂贵的保健品琳琅满目，但这些真有神奇的效果吗?看图中8种骗人还很贵的食物，“保健”不等于“烧钱”!

来源：新浪更新时间：2018-01-30浏览次数：351次

标签：保健品
来说说腊八粥里的“养生经”

农历十二月初八是我国一年一度的传统节日——腊八节。腊八节都会有吃腊八粥的习俗。我国各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。人们会在白米中搀入较多食材，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁……种类达二十余种。正因其丰富的食材，营养价值也是不容小觑的……

来源：中华养生更新时间：2018-01-25浏览次数：354次

标签：腊八粥
冬天手脚冰凉，一招搞定，暖和一整天！男女通用

许多人一到冬天，就手脚冰凉，可能你就是其中一位，今天教你一招，轻松搞定手脚冰凉! 另外，还有十多种过冬小妙招，关键时候用上它，免得家人受罪!

来源：网络更新时间：2018-01-16浏览次数：401次

标签：手脚冰凉
脾胃功能如何调养呢？有什么健脾食物吗？

现代人脾胃普遍不太好，湿热天气又让人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃;饮食经常不规律，常在外吃快餐或大餐，各种肥腻食物不知给脾胃加了多少负担。脾胃功能如何调养呢?有什么健脾食物吗?

来源：中华养生更新时间：2018-01-12浏览次数：357次

标签：健脾
四色杂粮粥，暖胃暖身又暖心！

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

来源：网络更新时间：2018-01-11浏览次数：360次

标签：暖胃
冬天给孩子煲这12道汤，孩子长高少生病！

想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。

来源：网络更新时间：2018-01-09浏览次数：450次

标签：汤
控糖十大超级食物

血糖控制不好，可损伤血管和神经，损害眼睛和肾脏，增加心脏病和中风风险。美国《今日医学新闻》网站刊文总结了10种适合糖友的食物，有助控制血糖水平，减缓或避免糖尿病并发症的发生。

来源：人民—生命时报更新时间：2017-12-27浏览次数：363次

标签：控糖食物
高中生饮食禁忌与正确饮食指南

高考生要有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编整理了高中生饮食的5大禁忌，和9大正确饮食指南，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。

来源：网络更新时间：2017-12-25浏览次数：389次

标签：饮食禁忌饮食指南
你知道喝牛奶的最佳时间吗？

大家都知道，牛奶是非常有营养的饮品，有“白色血液”之称，可见它对身体的重要性。很多人都选择它作为早餐，那么什么时候喝牛奶最好?要注意什么?

来源：网络更新时间：2017-12-21浏览次数：370次

标签：牛奶
中小学生应该怎么吃？《学生餐营养指南》给出了答案

很多家长和学生餐管理人员的营养知识很匮乏，不懂配餐，一般就是学生喜欢吃什么就买什么做什么，不管是否健康……

来源：健康时报网更新时间：2017-12-21浏览次数：368次

标签：营养指南