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吃橘子的五大好处，让你爱上橘子

秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦!酸酸甜甜，富含维C，一个橘子相当于5味药，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了!吃橘子有5大好处，现在知道还不晚。

来源：华商晨报更新时间：2018-10-10浏览次数：314次

标签：橘子
这6款食物是眼睛的保护神，平时多吃些，明目补气血，眼睛更明亮!

眼睛是心灵的窗户，人类从来没停止过对保护眼睛的研究，现在最流行的就是研究吃什么能对眼睛好，今天我们就从中医食补方面给大家推荐几款护眼食物，吃了之后眼睛可更加明亮。

来源：今日头条更新时间：2018-10-09浏览次数：242次

标签：明目
秋季避免“水果病”应学会限量吃

秋天是丰收的季节，各类时令水果也是数不胜数。然而，如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的属性而盲目进食，且通常是在一次性进食过多的情况下发生的。比如内热的人吃多了桃子，会容易上火、便秘等。那么，如何避免“水果病”，让水果起到抵抗秋燥、滋养身体的作用呢?

来源：光明网更新时间：2018-10-08浏览次数：260次

标签：水果
肝不好，秋天多吃“它”，补血养肝更健康，大小肝病不来找

肝血亏虚是以肝血的濡养功能减退或失常为主，通常会伴有视物不清，肢体的麻木，关节屈伸不灵活等症状，这些多是肝血的生化之源不足或失血过多所导致的，那么怎样才能调理肝血亏虚?文中介绍相关的饮食。

来源：51养生网更新时间：2018-10-08浏览次数：157次

标签：肝
长知识了，原来酸奶有这些功能

酸奶口感酸甜，营养丰富，是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用，尤其遇到几种情况时，特别适合喝酸奶。比如:消化不良、心情不好、服用某些药品等等，想了解更多，那就进来看看吧。

来源：人民网更新时间：2018-10-07浏览次数：390次

标签：酸奶
吃什么对牙齿好?爱吃这5种食物的人，牙齿都很健康!

很多的人都想要自己的牙齿健康、坚固，有时就会特别羡慕那些牙齿特别好的人，幻想要是自己的牙齿也是那么好就好了，那么那些人都是怎么保护牙齿的?食物对牙齿也有着一定的作用，起到保护的功能，那么平时吃些什么食物可以保护牙齿呢?感兴趣的朋友们一起进来看看吧。

来源：家庭医生在线更新时间：2018-09-30浏览次数：260次

标签：牙齿
三分运动七分饮食，健康五大饮食原则

运动和饮食是强健身体的两大支柱。一般正常情况下人的饮食根据自身的年龄、特征、季节、等各种情况选择各类食物来补充你体内的营养。饮食方面除了摄取蛋白质之外，还有一些饮食原则也希望大家彻底了解。

来源：今日头条更新时间：2018-09-29浏览次数：440次

标签：饮食原则
一天到底能吃几个鸡蛋?

“鸡蛋不能多吃，否则胆固醇会高。”真是这样吗?其实，人们对吃鸡蛋的恐惧，大多始于100多年前的一项兔子实验。1913年，俄罗斯病理学家尼可拉·阿尼契科发现，喂食兔子巨量胆固醇，兔子身体会出现动脉粥状化式的损害。1937年，两位哥伦比亚大学生物化学家提出：如果我们能避免摄取蛋黄，就可以预防胆固醇升高，进而远离心脏病。

来源：中国经济网更新时间：2018-09-27浏览次数：468次

标签：鸡蛋
什么食物可以缓解肠胃不适?

现代社会的快速发展，快节奏的生活，忙碌的生活加上繁重的工作压力，很多人的日常饮食都不按时，很容易引起各种肠胃疾病，肠胃的调理必须从饮食开始。

来源：华龙网更新时间：2018-09-26浏览次数：431次

标签：肠胃
早上起床后喝水改善夜间脱水十个时刻该喝水

人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。

来源：人民网更新时间：2018-09-25浏览次数：437次

标签：喝水
中秋节如何健康饮食

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、甘蔗、菠菜、白木耳、梨等柔润食品。

来源：网络更新时间：2018-09-22浏览次数：406次

标签：中秋
木耳要怎么吃才抗癌，99%的人都吃错了，看你吃对了吗?

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便乾结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有很好的疗效。

来源：51养生网更新时间：2018-09-21浏览次数：385次

标签：木耳
六种适合冬天滋补的食物，你吃对了吗？

冬天，南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，饮食可以很大程度上对身体有所帮助，那么冬天适合吃什么呢?接下来，今天就跟大家说一说6种适合冬天吃的食物。

来源：饮食健康更新时间：2018-09-19浏览次数：269次

标签：滋补
秋季吃这些横扫麻烦还养生

情绪低落、皮肤干燥、浑身没劲、脱发……入秋后，很多人被这些不适困扰。如何破解“多事之秋”?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，咱们学会用吃来化解矛盾，让您妥妥的成为一名健康“吃货”。

来源：人民网更新时间：2018-09-18浏览次数：357次

标签：秋季养生
抑郁难过不快乐?建议您多吃这7种富含维生素D的食物

冬季，天气愈发寒冷，我们每个人或多或少都会感觉到自己有些轻度抑郁，似乎我们能看到晨光的次数越来越少，每天早晨也越来越不愿起床上班或者上学。寒冬时节，人们很容易变得既懒惰又消极。我们的机体会有这种表现，其实是由于缺乏维生素D，而人类内维生素D的主要来源恰恰是太阳。

来源：央广网更新时间：2018-09-17浏览次数：463次

标签：维生素D
平时吃这些养胃，别等胃坏才后悔

在匆忙的时代，很多人都会因为赶时间或者其他原因没有吃好，导致犯胃病，俗话说，民以食为天，胃不好吃什么都没了劲，那么大家知道吃什么才是最养胃的吗？且进文中，答案为大家揭晓。

来源：北青网更新时间：2018-09-13浏览次数：378次

标签：养胃
秋季干燥易上火，降火就吃4种食物

为什么秋季容易上火?秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

来源：网络更新时间：2018-09-12浏览次数：376次

标签：上火
保护眼睛8大水果

水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，可能很多人不知道吃水果也能保护眼睛，那么，吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?护眼专家带大家了解一下保护眼睛的8大水果。

来源：网络更新时间：2018-09-11浏览次数：351次

标签：水果
晨起空腹一杯水，适合你吗?听听专家的说法

“晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。但晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。小编和大家聊聊如何喝水更健康。

来源：人民网更新时间：2018-09-10浏览次数：513次

标签：喝水
七分饱身体好!可是七分饱到底是多饱?

每次假期总是玩得太嗨，顿顿大餐豪饮，长辈给你塞吃的……节后回来肠胃难免有点小情绪对吧?那就跟小编一起来试试从“七分饱”开始调整。七分饱是什么感觉?说到七分饱，很多人肯定没什么概念，也不知怎么判定。文中告诉你到底啥是七分饱。

来源：网络更新时间：2018-09-08浏览次数：377次

标签：七分饱