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经常打篮球对身体有什么好处

1. 打篮球防守要提高自身内线的站位意识2. 绝对要有牺牲个人的技术统计的准备3. 随时做出防守时的位置、距离的正确选择

来源：养生之道网更新时间：2017-01-13浏览次数：369次

标签：手势技巧
锻炼腰部力量有哪些方法

现在很多人都在寻找锻炼腰力的办法，如果腰力拿不到，其实很多东西也是做不起来的。那么，在健身房，如何锻炼腰力呢?

来源：久久健身更新时间：2017-01-10浏览次数：278次

标签：俯卧撑锻炼
冬日里慢跑的好处

冬日里要怎样运动健身呢?天寒地冻的冬天还是比较适合慢跑的，冬日里慢跑有哪些益处呢?下面我们跟着小编一起来看看冬日里慢跑健身有什么好处吧!

来源：39健身更新时间：2017-01-05浏览次数：253次

标签：跑步好处
冬季也是健身季

“寒冬腊月”是一年中最冷的时节。俗话说“腊七腊八，冻掉下巴”，腊月正值寒冬，此时适当进行体育锻炼，配合适宜的养生保健，不但可以很好地缓解疲劳，还会让身体变得更加健康。

来源：人民网更新时间：2017-01-03浏览次数：228次

标签：抗寒保健
练习仰卧起坐有技巧

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。

来源：新浪教育更新时间：2016-12-28浏览次数：342次

标签：技巧注意事项
高中生应如何锻炼最有利于长高

如今青少年们处于生长发育阶段，增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

来源：爱问网更新时间：2016-12-27浏览次数：406次

标签：增高锻炼
通过武术锻炼

武术在二战后在美国流行，形式多样地令人吃惊，它们起源自任何你能想到的国家，每种都要掌握一套不同的标准、动作和原则。但是，它们都可以作为燃烧卡路里的最好锻炼方式。

来源：百度文库更新时间：2016-12-22浏览次数：263次

标签：武术锻炼方式
团队运动锻炼身体

团队运动对手眼协调也有好处。在很多情况下，当你参加联赛的时候(甚至业余联赛)，你同样会发现对你和你的队友来说可行的资源来进行重量训练。

来源：百度文库更新时间：2016-12-22浏览次数：273次

标签：团队协作
冬季锻炼的好处

冬季的到来，特别是进入12月份以来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢?

来源：百度经验更新时间：2016-12-20浏览次数：241次

标签：冬季锻炼好处
运动少这些原则，反伤身

生活中，很多人抱怨，自己运动了却没有得到预想中的效果。运动的好处已被充分证实，效果不理想很可能与运动方式、运动负荷、锻炼时间、频率等要素运用不当有关。要想获得预期的最佳效果，运动时必须遵循以下原则，否则可能反而危害健康。

来源：人民网更新时间：2016-12-16浏览次数：252次

标签：坚持技巧
瑜伽锻炼注意事项

瑜伽的形式也是千差万别。瑜伽的总体形式是学习一个姿势，试图掌握它并坚持一段时间。所有瑜伽类型的基本形式是一样的，但是细节上和高级难度内容通常不一样。

来源：wikihow更新时间：2016-12-14浏览次数：233次

标签：瑜伽技巧
5种方法锻炼身体

锻炼身体是现代生活中的一个重要元素，但是却被太多人忽略了。大多数人的时间不能允许他们向我们的老祖先一样，得到持续的体育锻炼，但这不意味着我们找不到哪怕是一点锻炼的时间来保持健康。下面的这些步骤可以让你学到许多今天就能进行的锻炼方式，以及如何开始。

来源：wikihow更新时间：2016-12-14浏览次数：276次

标签：锻炼事项
课间时刻来点有氧健身操给你的快乐学习加分

如何进行有氧运运?我们在生活中需要一些有氧的事情让这个生活充满能量，那么，究竟如何进行进课间有氧健身体操?在学习中也要学会一丝的放松，下面就跟着小编一起来学习吧.

来源：久久健身更新时间：2016-12-06浏览次数：449次

标签：课间青少年
家庭健身法让你宅男变“型男”

再忙碌也要学会享受，享受生活带来的美好，享受家庭的和睦，享受人与人之间的亲情。要知道我们的生活压力是自己给的，一些朋友并没有时间去健身房锻炼，可是自己又想要健美的身材?那么怎样才能锻炼肌肉呢?这里告诉你，只需6招，你的卧室也可以变成健身。

来源：久久健身更新时间：2016-12-06浏览次数：270次

标签：室内锻炼
教你冬季健身小妙招享受健康生活

寒冷季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。

来源：人们健康网更新时间：2016-12-05浏览次数：234次

标签：冬季锻炼
爱锻炼，根据自己年龄来选择

爱好锻炼的人越来越多了，人们选择的健身项目也各种各样，同样的健身项目有些人可以做，但是有些人却是不可以的，这和我们的年龄有很大的关系。然而男性和女性在选择健康项目上也有很大的区别，下面我们就来一起看看吧。

来源：久久健身更新时间：2016-12-01浏览次数：245次

标签：有氧训练年龄
家庭健身法

再忙碌也要学会享受，享受生活带来的美好，享受家庭的和睦，享受人与人之间的亲情。要知道我们的生活压力是自己给的，一些朋友并没有时间去健身房锻炼，可是自己又想要健美的身材?那么怎样才能锻炼肌肉呢?这里告诉你，只需6招，你的卧室也可以变成健身。快来和小编一起看看吧!

来源：久久健身更新时间：2016-12-01浏览次数：255次

标签：室内健身技巧
羽毛球技必杀五大招！

每一段舞蹈都有一段艰辛的锻炼在里面，每一场比赛都夹杂着无数次的失败，你想要像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的技巧，今天小编就为各位带来福利，让你快速的了解你简单的五大招都有啥?快来学习吧!

来源：久久健身更新时间：2016-11-30浏览次数：319次

标签：羽毛球技巧
冬季户外跑步要注意什么问题？

冬天寒冷的时候运动，还能够增强人的御寒能力。但是，冬天身体不及夏天灵活，出门跑步要多加小心。那在冬季跑步要注意什么问题呢?下面我们一起来看看吧!

来源：39健身网更新时间：2016-11-29浏览次数：230次

标签：健身冬季锻炼
中等强度的运动最减脂

通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。

来源：人民网更新时间：2016-11-28浏览次数：263次

标签：强度健身