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男子校园夜跑摔倒意外身亡，疑跌入操场破损圆洞

给“夜跑族”提个醒：选择安全线路，结伴跑步，尽量别戴耳机，步子抬高，别把手机握在手中，遵守交通规则。锻炼身体精神可嘉，但要注意安全，生命只有一次，且行且珍惜。

来源：金陵晚报更新时间：2017-05-08浏览次数：272次

标签：安全
坚持跑步两年！大一男生减肥110斤成校园男神

身高1米81、体重155斤，浙江农林大学植物保护141班的王翔民，身板结实，高挑挺拔，标准的“男神”身材，让周围很多男生羡慕不已。但是你也许想象不到，两年前的他，竟然是个体重达到265斤的“超级胖子”。科学锻炼可以让身体变得更加健康，也更有魅力哦。

来源：浙江在线记者,新浪体育更新时间：2017-05-05浏览次数：588次

标签：锻炼
“步数”多不等于真锻炼，晒“步数”未必晒得出健康

在智能穿戴设备的帮助下，大家不仅可以晒自己的“步数”，还可以晒地图、晒路径、晒热量消耗。对于不能抽出固定时间锻炼身体的人来说，这种方式似乎更为方便。但是这种方式晒出来的锻炼真的有用吗？

来源：北京日报更新时间：2017-05-03浏览次数：344次

标签：晒步数
压腿的方法：正确的压腿方法竟可以瘦腿

压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿，如何才是正确的压腿方法，下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!

来源：三九养生堂更新时间：2017-04-28浏览次数：432次

标签：压腿
对抗慢性病快动起来，健康也需要运动处方

据统计，生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%，我国目前心脑血管病患者有2.9亿人，糖尿病患者有1.14亿人。我国多发疾病已从传染病变成了生活方式病，也就是慢性疾病。

来源：新浪新闻更新时间：2017-04-27浏览次数：300次

标签：运动疾病
体育，让青年更健康

近年来，中国青少年的体质状况出现了积极变化。根据教育部的相关数据显示，经过近30年的体质连续下降，大部分指标开始止跌回升。不过，同西方发达国家以及近邻国家相比，中国青少年体质整体仍处于较低水平。大学生耐力素质持续下滑、超重肥胖检出率居高不下、视力不良检出率继续上升并出现低龄化倾向。

来源：人民日报海外版更新时间：2017-04-26浏览次数：243次

标签：体育
20个锻炼误区让你的身体有危险！

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。

来源：39健康网更新时间：2017-04-25浏览次数：273次

标签：误区
打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动，全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。这是集时尚、健身、交际于一体的运动。

来源：爱羽客更新时间：2017-04-24浏览次数：315次

标签：羽毛球
踢足球必须注意的事项

足球运动是一项能够让人充满激情，让人痴迷的球类健身项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项呢?下面小编就分享一些踢足球的注意事项，希望对大家有帮助。

来源：学优网更新时间：2017-04-21浏览次数：299次

标签：足球
乒乓球的起源与在中国的发展

同学们都知道乒乓球是我国的国球，也有不少同学们喜欢打乒乓球，学校也开展了许多乒乓球的体育课程，那么，你们知道乒乓球的起源吗？小编给大家普及一下乒乓球的起源和在中国发展的历史。

来源：百度百科更新时间：2017-04-20浏览次数：450次

标签：国球
踢毽子运动竟有这些功效

踢毽子运动是一项比较休闲的有氧运动。相信大家对这个运动有一定的了解。虽然看起来很简单，但是它对身体有很多好处，那么踢毽子的好处有哪些呢?又有哪些踢毽子注意事项及踢毽子的技巧需要我们了解呢?一起来看看吧。

来源：三九养生堂更新时间：2017-04-19浏览次数：298次

标签：老少皆宜
为什么越忙的人越有时间健身

一个人坚持不懈地投入经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的“三高”指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

来源：阅读时间网更新时间：2017-04-18浏览次数：343次

标签：效率轻重缓急
打排球的八大好处

对于排球，同学们了解多少呢？总是抱怨学校体育课的排球不听话？多下功夫去练习，排球还是可以被驯服的。小编接下来让大家了解一下打排球的好处吧。

来源：学习啦更新时间：2017-04-17浏览次数：269次

标签：排球
远离过敏性鼻炎，科学锻炼身体

又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。运动老少皆宜，我们每个人都可以根据自身情况去选择适合自己的运动，并长期坚持养成规律的运动习惯，这虽然无法根治您的过敏性鼻炎，但可以增强免疫力，维持最佳健康状态。

来源：国家体育总局更新时间：2017-04-14浏览次数：296次

标签：鼻炎锻炼
调查：高校盛产熬夜族，79％受访学生23点后睡

身体是革命的本钱，很多学生认为自己年轻，有资本去熬夜，但是日积月累会给身体带来很大的危害。良好的体魄是奋斗的基础，坚持锻炼身体是我们良好生活的开始，一定不能任性的让身体熬出毛病来。

来源：高考网更新时间：2017-04-13浏览次数：296次

标签：熬夜健康
让“体育进高考”来增强学生体质

在高考压力下，学生一门心思沉于题海战术中。与此同时，学生体质差“手无缚鸡之力”也成为普遍现象。在省十二届人大五次会议期间，惠州代表团省人大代表杨鹏飞建议，将体育列入广东高考科目，用高考这个“指挥棒”来引导或者逼迫学生及其家长重视学生们的体质健康，虽属无奈但却行之有效。

来源：今日惠州网更新时间：2017-04-12浏览次数：293次

标签：健康考试
学习跆拳道的五大实用好处

跆拳道是一项老幼皆宜的运动，也深受大家的喜爱。那么初学跆拳道要注意的几大事项什么你知道吗?下面各跟小编一起来看看初学跆拳道的几大注意事项！温馨提示，切记学习跆拳道是为了强身健体，不可以打架闹事哦！

来源：学优网更新时间：2017-04-11浏览次数：289次

标签：跆拳道强身健体
熬夜备考，高考生染上结核病

近年来结核病有年轻化倾向，生活不规律、抵抗力差的年轻人很容易被传染，其中常熬夜的白领、盲目减肥的爱美女性、长时间泡网吧打游戏的年轻人以及忙于备考缺少锻炼的中高考生，成了结核病高发群体。各位高考生和家长们要注意了，学习要劳逸结合，身体是革命的本钱，熬夜高强度复习的方法不可取！

来源：青岛全搜索电子报更新时间：2017-04-10浏览次数：336次

标签：健康熬夜
瑜伽的好处与坏处

瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承，瑜伽一直都在改进，后来传到欧美，经过一翻改革创新以后又流传到了中国。很多女孩子都热衷练瑜伽，那么练瑜伽有什么好处和坏处呢？

来源：查查吧更新时间：2017-04-07浏览次数：272次

标签：瑜伽健美
14岁少女颈椎老化程度相当于50岁

随着科技的发展，手机越来越成为现代人不可或缺的一种工具，“低头族”人群逐渐扩大，同时带来的安全和健康隐患也越来越严重。不少新闻报道行人因玩手机而出事故、弄丢小孩、被盗钱包、甚至是患上了严重的颈椎病和眼疾病。这些问题急需我们现代人去正视，身体健康与安全不容忽视，请放下手机，用眼睛和心去感受世界，而不是透过手机屏幕去了解世界。

来源：中国青年网更新时间：2017-04-07浏览次数：290次

标签：低头族健康隐患