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健身锻炼时，如何掌握正确的呼吸方式？

健身锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。

来源：网络更新时间：2016-05-19浏览次数：357次

标签：呼吸方式
夏季锻炼身体的几大忌

炎热的夏季，你能坚持锻炼身体吗?可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，那么错误的方法有哪些了?

来源：网络更新时间：2016-05-14浏览次数：359次

标签：夏季锻炼禁忌
锻炼的秘密

宁花钱锻炼健身，不花钱医院看病

来源：网络更新时间：2016-05-12浏览次数：330次

标签：秘密
锻炼身体是一种时尚

为什么越忙的人越有时间锻炼身体?

来源：网络更新时间：2016-05-09浏览次数：329次

标签：时尚
运动后如何减少肌肉酸痛感

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人。运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。

来源：网络更新时间：2016-05-07浏览次数：162次

标签：肌肉酸痛
运动健身前后五大误区

运动健身前后五大误区

来源：网络更新时间：2016-05-05浏览次数：252次

标签：运动误区
最好锻炼方法：下蹲5分钟等于步行1小时！

最好锻炼方法：下蹲5分钟等于步行1小时！

来源：网络更新时间：2016-05-03浏览次数：423次

标签：下蹲
指针运动强体又健脑

人体保健最重要的就是上、中、下“三位一体”。

来源：网络更新时间：2016-04-29浏览次数：360次

标签：指针运动
正确的晨练只需5分钟唤醒身体

一天之计在于晨，利用好清晨的时间，好好锻炼，对健康是很有帮助的。清晨醒来后，不妨花5分钟时间做以下这些运动，可以让你的身体尽快进入状态，在感觉舒爽中开始新的一天。

来源：网络更新时间：2016-04-27浏览次数：424次

标签：晨练
男人锻炼支撑力需多练3个部位

男人在日常生活中，腰背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。

来源：网络更新时间：2016-04-25浏览次数：354次

标签：支撑力
运动健身的10种危险信号

运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。

来源：网络更新时间：2016-04-22浏览次数：217次

标签：危险信号
越做越错的健身六大误区

很多健身新手们因为对自己的身体情况、健身方法方法以及健身器材的不了解，使得自己走进了健身的误区，对健身失去兴趣，甚至是对身体产生比较严重的伤害。

来源：网络更新时间：2016-04-19浏览次数：359次

标签：运动能量
每天最好的锻炼时间和方式

每天最好的锻炼时间和方式

来源：网络更新时间：2016-04-16浏览次数：220次

标签：最好的时间、方式
运动前后如何正确补水

看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节：当裁判中止比赛，或者有队员受伤倒地，比赛无法继续的时候，不少球员会迅速跑到场边喝水，更奇怪的是，不少运动员喝的水似乎不是纯水，而且很多运动员会喝一口，然后再漱漱口吐掉一些。

来源：网络更新时间：2016-04-13浏览次数：367次

标签：运动补水
运动前要做好哪些准备

专家指导：运动前做好准备工作很重要专家提醒朋友们注意，在每次运动健身之前一定要注意做好准备运动，热热身，做完运动之后，也要注意多放松放松。

来源：网络更新时间：2016-04-08浏览次数：337次

标签：热身运动
俯卧撑的正确锻炼方法

俯卧撑虽然动作简单但形式却是多种多样，按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势;按距离来分，可分为窄、中、宽、超长距离四种。下面将介绍八种正确的俯卧撑做法。

来源：网络更新时间：2016-04-07浏览次数：360次

标签：铁牛耕地式倒立式
如何养成每天锻炼的好习惯

很多人都想养成锻炼身体的好习惯，但是他们都存在着一个问题，那就是每周只计划锻炼3、4次，单单这点就足以导致新习惯的难产。原因在于只有越久地坚持某一行动，这一行动才更容易成为习惯。

来源：网络更新时间：2016-04-05浏览次数：1142次

标签：好习惯
坚持锻炼为什么会很难

之所以能长久地坚持锻炼的人不太多，是因为我们不懂得如何去克制懒惰与怕累的心理。

来源：网络更新时间：2016-03-31浏览次数：1153次

标签：坚持
克服焦虑的几个运动方法

运动是克服焦虑的有效方法。运动时，人们的注意力专注于运动本身，使大脑的兴奋点转移，对焦虑的兴奋灶抑制，从而有利于消除紧张情绪。

来源：网络更新时间：2016-03-30浏览次数：1425次

标签：焦虑运动
轻松健康身体运动十八法

生命在于运动，在于适度运动，在于坚持运动。下面“健康运动十八法”就是帮助人们在日常生活中保持“运动”。

来源：网络更新时间：2016-03-29浏览次数：400次

标签：健康运动十八法