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乒乓球常用5个技术要领

乒乓球（ping-pong），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。这里为大家讲解下常用的5个技术要领，相信球友们理解后，一定帮助很大，理解打球就简单多了。

来源：新京报更新时间：2018-08-24浏览次数：486次

标签：乒乓球
为何学游泳都是从蛙泳开始的

为何都是先教蛙泳?这有很大因素是容易入手，也是多年的游泳积累所取得的共识。首先，蛙泳可以比较好地练习水感，让初学者心中没有抵触情绪。其次，蛙泳的换气也是比较容易掌握的，是抬头吸气，低头进水里呼气。

来源：人民网更新时间：2018-08-23浏览次数：315次

标签：蛙泳
初学踢毽子的小技巧

踢毽子对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性等都有很大的益处，那么踢毽子的入门技巧有哪些呢?下面为大家整理了踢毽子的入门技巧，希望能为大家提供帮助。

来源：美文网更新时间：2018-08-22浏览次数：628次

标签：踢毽子
乒乓球运动中的借力中发力

乒乓球的合力，也可以理解为借力中发力，就是利用对方来球的前进力，合上我方的主动发力，两个力量有机地结合在一起，这样击球就能产生事半功倍的效果。合力与发力是辩证的统一，只有合住对方的力，顺应对方的力才能更好的发力。

来源：网络更新时间：2018-07-19浏览次数：334次

标签：乒乓球
羽毛球10大进攻法宝，让你玩爆对手

打羽毛球怎么样才能取得胜利，总结是进攻、进攻、进攻。进攻是最好的防守，特别是作为业余爱好者，进攻会取得更多的乐趣。学会这十种方法还不赢，没道理呀。

来源：网络更新时间：2018-07-18浏览次数：457次

标签：进攻
排球技巧—拦网

问：打排球最帅的是什么？答：当然是拦网扣球得分了。拦网，就是一个斗智斗勇的过程。拦网战术的运用就是要让对方捉摸不透你的拦网意图。换言之，就是要制造假象，使对方受骗。

来源：网络更新时间：2018-07-14浏览次数：503次

标签：拦球
四种简单小方法去除眼睛疲劳

眼睛是心灵的窗户，长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法。你眼睛疲劳了吗？快进来看看吧。要保护好自己的眼睛哦。

来源：人民网更新时间：2018-07-11浏览次数：510次

标签：眼睛
乒乓球常用技巧有哪些？

做为身体协调性的球类运动来说，那乒乓球可真的是最应该说的。乒乓球讲究的是“合理性”，动作做不到位，球就是接不住，这没有道理可讲。下面为大家介绍学习乒乓球必须掌握的20招技巧。快来和小编一起看看。

来源：网络更新时间：2018-04-23浏览次数：617次

标签：乒乓球
游泳新手8个会犯的错误及如何修正

游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的游泳技能，多少都有一些常见的游泳小错误。如果把这些错误修正，并将专业技能加入到实际操作中，很快地，你就能够成为一位精进的泳者。

来源：51Fit更新时间：2018-04-19浏览次数：609次

标签：游泳
打羽毛球还能练就好眼力? 5个你不能不知的打羽球优点!

打羽毛球的时候我们不但要注意对手的移动位置还需要观察在空中击打过来的羽毛球，可谓是练就眼明手快的好时机!而且在人眼不断紧盯高速飞来的羽毛球时，眼部肌肉可以得到全方位的锻炼，大大的促进了眼部的血液迴圈，可以有效改善眼部疲劳状况。如果你能长时间训练羽毛球，一定可以提高视觉灵敏程度，并且有益眼部健康。

来源：51Fit更新时间：2018-04-11浏览次数：709次

标签：打羽毛球
千万别忽视了一根跳绳对提高羽毛球水平的作用！

对于羽毛球运动来说，跳绳是一项非常好的辅助运动。世界上大部分的羽毛球职业选手都会用跳绳训练辅助他们的耐力和力量训练。

来源：搜狐更新时间：2018-03-16浏览次数：722次

标签：跳绳
如何健康合理坚持打羽毛球，球友们必看~

羽毛球，是一项很容易上瘾的运动，而且塑身效果也很好。因此，很多球迷选择羽毛球来健身锻炼，下面来听听国家级教练是如何教大家提高羽毛球技巧的。

来源：搜狐更新时间：2018-03-16浏览次数：728次

标签：羽毛球
春季健身计划适宜春天的10种运动

一年之计在于春，蛰伏了一冬的人们是时候到户外进行健身运动了。加强春季锻炼，可以强健体魄，保持旺盛精力，同时抵抗春季的各种流行病。这个春天，大人小孩，一起参加春季运动会，看看10大运动哪款最适合你吧!

来源：网络更新时间：2018-03-02浏览次数：876次

标签：春季健身
你真的会健身吗?《全民健身指南》告诉你该怎么动

你真的会健身吗?近日，国家体育总局发布《全民健身指南》，对健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议，帮助人们更加科学有效地健身，被称为健身的国家“说明书”。

来源：健康时报网更新时间：2018-01-29浏览次数：685次

标签：健身
如何科学有效的健身科学的健身方法

现在越来越多的人加入到了健身的行列中去了，但是健身的效果却远远没有达到他们预期的，这是什么原因呢?健身我们应该要遵循科学的方法，这样才能事半功倍，下面就跟小编一起来了解一下科学的健身方法有哪些吧!

来源：三九养生堂更新时间：2017-12-19浏览次数：811次

标签：健身
冬季户外运动注意事项！准备活动排首位

1.冬季天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。准备活动一定要做好，即使走路、慢跑也一样。

来源：新浪更新时间：2017-12-07浏览次数：794次

标签：户外运动
户外运动为何令人着迷这7大作用你知道吗？

在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已经融入我们的生活，越来越多的人加入其中，一个时尚的运动方式在慢慢成型。

来源：新浪更新时间：2017-12-07浏览次数：523次

标签：户外运动作用
游泳后肩膀疼当心“游泳肩”

临床上所见绝大多数“游泳肩”患者，就是因为游泳者有肩峰下撞击的病理因素，同时游泳运动量过度引起。

来源：健康时报网更新时间：2017-11-29浏览次数：661次

标签：健康时报网
治疗抑郁症的运动疗法

导读: 研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者……

来源：网络更新时间：2017-11-17浏览次数：635次

标签：抑郁症
仰卧起坐的正确做法必知的八个小技巧

仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动，但是还是会有一定的风险拉伤肌肉，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省力……

来源：中华养生更新时间：2017-11-17浏览次数：1278次

标签：仰卧起坐