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游泳技巧：游泳时为何嗓子冒烟、胳肢窝发红?

不知道大家在学习游泳的时候，有没有喉咙干燥，嗓子冒烟的感觉，有些人在游着游着就会有这样的情况，甚至还会有胳肢窝下发红或者擦破皮的可能，这些问题主要是因为换气技术与划水技术不熟练导致的结果，那么该如何解决呢?本文与大家一起了解。

来源：今日头条更新时间：2020-10-14浏览次数：319次

标签：游泳
关于游泳提升技巧的方法

游泳被很多人青睐，特别是在夏天，有些人对游泳还是不是很熟练，有时候把自由泳游得优雅和轻松,平滑地进行转体,你会找到自己是一条鱼的感觉。全浸方法是一种非常适合业余爱好者的训练方法,长距离游，游泳不疲劳,而且姿势更优美, 划水更高效。

来源：网络更新时间：2020-10-13浏览次数：323次

标签：游泳
8种常见休闲运动

近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。

来源：39健康网更新时间：2020-10-13浏览次数：247次

标签：休闲运动推荐
打好乒乓球的几个要点击球时必须放松

打好乒乓球的几个要点，乒乓球是很多年轻人比较喜欢的一种球类运动，对与新手来说要想打好乒乓球是需要记住以下几点，小编给大家讲讲打好乒乓球的几个要点。

来源：51运动更新时间：2020-10-12浏览次数：462次

标签：乒乓球
运动少这些原则，反伤身

生活中，很多人抱怨，自己运动了却没有得到预想中的效果。运动的好处已被充分证实，效果不理想很可能与运动方式、运动负荷、锻炼时间、频率等要素运用不当有关。要想获得预期的最佳效果，运动时必须遵循以下原则，否则可能反而危害健康。

来源：人民网更新时间：2020-10-12浏览次数：236次

标签：坚持技巧
减肥又益智的学生运动

现在社会进步得很快，人们的压力也很大，尤其是高考在即的学子们，在此也提醒大家多注意自己的身体健康，下面给考生们推荐7大减肥又益智的趣味运动，健康备考。

来源：网络更新时间：2020-10-10浏览次数：182次

标签：趣味运动，益智
运动后过度疲劳怎么破?

运动后本来应该神清气爽，但有时我们运动后却全身酸痛、筋疲力尽，好几天都精神不振。这些都提示我们可能运动过度了。那么，运动后的过度疲劳怎么破?文中提到的招数不要错过了。

来源：人民健康网更新时间：2020-10-10浏览次数：261次

标签：运动过度
健身坏习惯可能导致运动效果不佳

健身坏习惯可能导致运动效果不佳。健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。

来源：久久健身更新时间：2020-10-10浏览次数：192次

标签：注意事项健身
背越式与俯卧式跳高，究竟哪一种姿势先进?

背越式与俯卧式，究竟哪一种姿势先进?多数专家和教练员认为两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单，比较容易掌握，而且各种类型的运动员都可以跳。

来源：中华体育网更新时间：2020-10-10浏览次数：462次

标签：跳高
俯卧撑怎么做更有效，俯卧撑的正确做法

俯卧撑是男士健身中很常见的动作，朋友间聚会也经常会开玩笑说，输了要做俯卧撑。不过俯卧撑，可不是每个人都能做的，很多男士一个俯卧撑也做不了。俯卧撑能够锻炼我们的胸肌和手臂力量，使上肢肌肉得到锻炼。俯卧撑怎么做最有效?方法可寻。

来源：搜狗略懂更新时间：2020-09-29浏览次数：324次

标签：俯卧撑
莫小看踢足球，它的好处竟这么多

足球是一项对抗性很强的竞赛项目，踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。在进行足球运动前我们需要了解一些足球选购的技巧以及踢足球的注意事项。

来源：网络更新时间：2020-09-29浏览次数：218次

标签：注意事项常识
游泳新手8个会犯的错误及如何修正

游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的游泳技能，多少都有一些常见的游泳小错误。如果把这些错误修正，并将专业技能加入到实际操作中，很快地，你就能够成为一位精进的泳者。

来源：51Fit更新时间：2020-09-29浏览次数：534次

标签：游泳
坚持锻炼为什么会很难

之所以能长久地坚持锻炼的人不太多，是因为我们不懂得如何去克制懒惰与怕累的心理。

来源：网络更新时间：2020-09-29浏览次数：1152次

标签：坚持
快看！中国国家队羽毛球爆发力的练法

羽毛球项目对身体素质要求比较高，尤其在专业比赛、高手如云的赛场上，需要优秀爆发力去完成。有爆发力的业余选手属于凤毛麟角，爆发力跟身体素质、球龄、技术特点有着很大的关系。中国羽毛球国家队怎样通过提高身体素质提高羽毛球爆发力?

来源：网络更新时间：2020-09-27浏览次数：320次

标签：羽毛球
6个方法教你怎样训练短跑

短跑是需要进行速度训练的,先是准备活动,各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑。速度练习,30米、60米、80米、100米、150米,除了锻炼跑的专门活动,还可以进行:悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中力量。

来源：搜狐网更新时间：2020-09-27浏览次数：437次

标签：短跑
青少年怎么进行大量体育锻炼?锻炼身体有妙招，5个方法要知道

锻炼不能盲目的锻炼，盲目的锻炼会给身体带来一定的负面影响，那么青少年要怎么锻炼呢？青少年锻炼身体有妙招，文中提及到了5个锻炼的方法，5个方法要知道。那么本文与大家一起看看到底是哪5个方法。

来源：小李要健身更新时间：2020-09-27浏览次数：625次

标签：锻炼青少年方法
冬季运动指南：乒乓球、轮滑专项小贴士

大家可能不知道乒乓球还能预防近视功能，没错，这是真的，除此之外还可以调节情绪缓解压力：而滑轮能够全面的发展人体的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和平衡能力等身体素质;能够改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能，促进新陈代谢，增强个关节灵活性;同时还能培养集体意识，顽强的意志力。

来源：网络更新时间：2020-09-27浏览次数：468次

标签：运动
只要运动都对身体有益?科学运动防损伤

瑜伽、夜跑、撸铁、广场舞……这些运动方式随处可见，可有多少人真正了解自己是否适合这些运动，又有多少人盲目跟风呢?如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，怎样才能避免不必要的损伤呢?

来源：人民健康网更新时间：2020-09-23浏览次数：240次

标签：运动防损伤
乒乓球运动中的借力中发力

乒乓球的合力，也可以理解为借力中发力，就是利用对方来球的前进力，合上我方的主动发力，两个力量有机地结合在一起，这样击球就能产生事半功倍的效果。合力与发力是辩证的统一，只有合住对方的力，顺应对方的力才能更好的发力。

来源：网络更新时间：2020-09-18浏览次数：332次

标签：乒乓球
秋高气爽登山去切莫忘记护好膝

在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动。

来源：人民网-人民健康网更新时间：2020-09-08浏览次数：334次

标签：登山保护膝关节技巧