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打羽毛球到底对哪些身体器官有好处?

长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

来源：网络更新时间：2020-08-26浏览次数：362次

标签：羽毛球
体育运动的几种基本锻炼方法

你想要有一副强劲的体魄，锻炼是最好的方法，但是盲目的锻炼不仅不能起到效果，反而可能造成损伤，所以体育锻炼还要掌握正确的方法，从而达到体育锻炼的目的。

来源：网络更新时间：2020-08-21浏览次数：697次

标签：运动方法运动好处
运动后如何减少肌肉酸痛感

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人。运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。

来源：网络更新时间：2020-08-17浏览次数：162次

标签：肌肉酸痛
“宽背之道”引体向上的几个训练注意事项

忽略我们最常练的卧推，你认为，究竟什么样的训练动作可以打造最强上半身?如果你已经厌倦了做高位下拉，或许你可以了解如何练好引体向上，引体向上做得好，你的背部不再弱鸡，这值得拥有!

来源：网络更新时间：2020-08-06浏览次数：311次

标签：引体向上
平板支撑有什么好处?怎样强度的平板支撑效果更好?

平板支撑，相信大家对这个锻炼动作并不陌生，很多人也都喜欢训练这个动作，但是每当有人问起为什么要练习的时候，所有人都没有一个很明确的回答，都觉得好，但并不知道哪里好。没有明确目标就会造成你的训练和你的目地不匹配。

来源：网络更新时间：2020-07-13浏览次数：256次

标签：平板支撑
打网球前的5个无器械热身技巧，你值得拥有!

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。但是在打网球的时候记得做热身运动，以防在运动的过程中加大受伤的概率。

来源：今日头条更新时间：2020-07-09浏览次数：345次

标签：网球
如何提高篮球技术?做好以下几点!

篮球向来被许多人热爱，特别是男生，很多女生一般都觉得男生打篮球时的样子好帅，特别是球技特别好的男生更加受女生的青睐。学好篮球是有技术的，那么都有哪些技巧可以提高篮球技术呢?文中为大家介绍一下，供大家参考。

来源：网络更新时间：2020-07-01浏览次数：306次

标签：篮球
肌肉锻炼方法锻炼肌肉力量的好方法

肌肉锻炼方法，想要更有力，而又不想让肌肉更大号，不想增加体重?遵循我们的以下10大锻炼建议，就能实现目标。信不信由你，不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手，MMA斗士，或那些需要自己身体作为他们的主要阻力的运动员，他们需要的

来源：网络更新时间：2020-06-26浏览次数：275次

标签：锻炼肌肉
日常生活中打篮球的好处

篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。

来源：网络更新时间：2020-06-22浏览次数：172次

标签：篮球
打羽毛球健身要把握动作要领

很多人喜欢打羽毛球，因为没有多少场地的限制，随便找个空旷的地方都能打羽毛球，所以在公园，在小区有很多人打，可是很多人不知道打羽毛球的要领，下面一起来看看吧。

来源：久久健身更新时间：2020-06-18浏览次数：176次

标签：健身羽毛球
在家里如何有效率地健康锻炼

生活中，我们经常因为户外天气不好而放弃运动。其实我们在卧室里也可以锻炼哦，下面，小编就介绍几种健身动作!

来源：久久健身更新时间：2020-06-15浏览次数：233次

标签：锻炼动作
简单动作“赶走”消化系统问题

对于一些轻微的消化系统症状，能否少吃药、不打针，通过简单轻松的锻炼方法而得到缓解呢?我们可以做一些小动作，来解决消化系统问题。那么，大家动起来吧！给自己一个更加健康的身体。

来源：人民网更新时间：2020-06-10浏览次数：270次

标签：小动作消化
身体锻炼方法

通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。

来源：养生之道网更新时间：2020-06-05浏览次数：606次

标签：锻炼方法
零基础健身入门指南

对健身小白们来说，团课就是健身房里的“麦当劳”。尽管这听起来会多少让团操教练有些不爽，但团课和快餐还真有那么点像，那就是他们都是“自助服务”。

来源：39健康网更新时间：2020-06-01浏览次数：193次

标签：健身锻炼
运动损伤部位十大排名

运动损伤部位十大排名

来源：网络更新时间：2020-05-28浏览次数：1289次

标签：运动损伤
盘点跳绳的七大好处全身减肥预防多种疾病

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单，很多人会回答说，可以减肥，还有一项课余的体育活动，增加情趣色彩，还可以当作强身健体的运动，这些仅仅是表面上的一些好处，真正的好处而你不知道的还非常之多。下面就跟小编一起来看看跳绳神奇功效有哪些。

来源：网络更新时间：2020-05-20浏览次数：1351次

标签：跳绳运动项目
瘦手臂有效的方法 10分钟课间运动轻松甩肉

现在我们上课基本上都是坐着的，没有什么运动的机会，这时候，肉都囤积了，别的地方都好减掉，难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦手臂呢?下面教大家一些简单的课室也能完成的动作吧，每天十分钟轻松甩掉手臂赘肉。

来源：网络更新时间：2020-05-16浏览次数：1345次

标签：瘦手臂
篮球比赛必备的技巧：传球

传球在青少年篮球训练中是项被低估的技能，有很多时候可能你在篮筐底下无人防守，但是你的队友传了个糟糕的传球导致球被拦截;又或者你在弧顶有空位，但是你的队友传球过低导致防守人员有足够的时间来回防和干扰你投球。

来源：网络更新时间：2020-05-05浏览次数：306次

标签：传球
7种有效的运动方式

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是简单，有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。

来源：网络更新时间：2020-04-28浏览次数：421次

标签：运动方式
哪些是科学的体育锻炼方法？

锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。

来源：网络更新时间：2020-04-26浏览次数：396次

标签：锻炼方法