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注意！这几项运动不利于孩子生长发育

运动是促进身高增长的有效途径之一，但并不是说只要运动就能长高，如果运动方式不合理，可能会适得其反。建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子，频繁做以下几项运动。

来源：贵州教育发布、健康中国更新时间：2023-09-21浏览次数：289次

标签：运动
开学在即送孩子一份体育锻炼攻略

开学在即一些同学在假期可能缺乏户外锻炼短期内难以适应高强度的运动因此开学前后要循序渐进逐步恢复到正常锻炼水平一起动起来元气满满迎开学!

来源：江苏省体育局更新时间：2023-09-18浏览次数：305次

标签：开学体育锻炼攻略
元气满满迎开学请查收体育锻炼攻略

开学在即，一些小朋友在假期可能缺乏户外锻炼，短期内难以适应高强度的运动。因此，开学前后要循序渐进，逐步恢复到正常锻炼水平。一起动起来，元气满满迎开学!

来源：南平市体育局更新时间：2023-08-29浏览次数：299次

标签：体育锻炼攻略
暑期运动，做这些就够了！

暑假来了，每个阶段的孩子适合做哪些体育运动?夏季体育运动应注意什么?这套暑期体育锻炼指南，快来看看吧!

来源：甘肃省教育厅、人民教育更新时间：2023-08-08浏览次数：295次
最适合夏季的6种运动方式，你选对了吗？

夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生。今天小编就来盘点一下那些特别适合夏季养生做的运动。

来源：缘创物更新时间：2023-07-28浏览次数：295次

标签：夏季运动
最消耗热量的8种减肥运动方式

专业私人教练丹尼尔·萨尔托斯说：“跑步是最消耗热量的运动之一。”普通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。萨尔托斯指出：“速度、节奏和耐力都是影响热量消耗的因素。但是跑步会用到全身的各组肌肉群，让你消耗更多热量。”

来源：雅虎新闻、中国日报双语新闻更新时间：2023-07-25浏览次数：284次

标签：减肥运动方式
夏季锻炼一定要大汗淋漓才好？

正常出汗有助于新陈代谢，但是不宜过多出汗!

来源：莆田疾控更新时间：2023-07-17浏览次数：288次

标签：夏季锻炼
运动前的注意事项

1、不要骤然运动，要运动前热身运动前人体肌肉比较松弛，韧带较为僵硬，中枢神经协调性偏低，身体各器官的功能都处于“低潮期”。所以一定要通过热身预先给身体各器官一个过渡，否则，突如其来的运动会使人体机能一时无法适应而受伤。

来源：武清教育更新时间：2023-04-24浏览次数：284次

标签：运动前注意事项
这些运动让孩子身体更健康！

挑大学选专业，是很多考生和家长从高一就开始纠结的问题，考虑的方面太多了，却还是挑不好。小编整理了家长问的最多的9大问题，为大家做出细致全面的解读，建议各位高中生及家长仔细看看，提前收藏起来!

来源：延吉市河南小学校更新时间：2023-04-07浏览次数：366次

标签：春季运动
最佳“运动黄金时间”出炉！每天这个时间段运动，能显著降低死亡率！

很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑，“早上锻炼好还是晚上锻炼好?”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?”“是选择有氧运动还是选择力量训练?”……对于这些问题，一篇文章都告诉答案!

来源：健康时报更新时间：2023-03-24浏览次数：342次

标签：运动黄金时间
春天到了如何科学开启运动？

天气晴好，温度逐渐攀升，你有没有感受到春天的气息? 褪去寒冷的外衣，运动正当时。赶快来看看这个春天如何开启运动？

来源：沁阳教育体育、苏州教育更新时间：2023-03-13浏览次数：297次

标签：科学运动
九种常见的错误步行习惯

如果你想培养运动习惯，开启全新的运动之旅，步行无疑是最佳选择。它简单便捷，几乎可以在任何地方进行，且不需要专门的装备，是世界上最受欢迎的有氧运动。不过，人们在步行健身时也可能会犯很多常见的错误。

来源：长沙市中医医院一长沙市第八医院更新时间：2023-03-06浏览次数：292次

标签：步行
新学期如何恢复体育锻炼，这份攻略请查收

新学期伊始，孩子因假期户外锻炼不足，短期内难以适应较高强度的运动。因此开学后的体育课，应充分考虑孩子的身体状态，坚持安全第一，从低强度运动开始，循序渐进，帮助他们逐步恢复到正常锻炼水平。具体应该如何做，和小编一起看——

来源：学生与健康微信，转自健康中国微信更新时间：2023-02-22浏览次数：299次

标签：体育锻炼
学生日常三种锻炼核心力量的方法

核心力量训练的概念最早是在上世纪90年代被提出的，当时的这一概念主要是被应用于运动员发生运动损伤之后的康复措施中，真正广泛运用于运动训练领域是在进入21世纪之后。所谓“核心”是人体的中间环节。

来源：中体格罗瑞华奥田径俱乐部更新时间：2023-02-13浏览次数：317次

标签：锻炼核心力量
4种运动方式，帮你找回节前的状态！

春节假期结束了,你准备好回到日常的工作和学习之中了吗? 适当运动是恢复状态的良方,一年之计在于春,运动起来,给全年的好身体开个头。

来源：全民健康生活方式、广东疾控更新时间：2023-02-02浏览次数：308次

标签：运动方式
一年之计在于春！这些运动方式帮你开启年初的活力与健康

春节假期结束了,你准备好回到日常的工作和学习之中了吗?想要有个好状态返回工作和学习，要怎么做呢? 适当运动是恢复状态的良方~一年之计在于春，运动起来，给全年的好身体开个头!

来源：江西疾控更新时间：2023-01-30浏览次数：308次

标签：运动方式
“阳康”后运动会得心肌炎吗？孩子如何恢复运动？我们听听医生和体育老师的建议

北京大学人民医院中医科主任、呼吸专家冯淬灵称，“阳康”后剧烈运动后猝死的情况属于个案。病毒只有侵犯心肌，才会导致心肌炎，而运动只是一个导火索，建议康复早期不要剧烈运动。

来源：首都教育更新时间：2023-01-14浏览次数：297次

标签：运动
居家（假期）保持体能的几种锻炼方法

居家期间，随着体育锻炼强度的降低，身体的脂肪增长较快，如果不加以克制，就会导致体能下降。特别是对于初高三学生，所以，居家期间体能训练必不可少。

来源：体育老师更新时间：2022-12-29浏览次数：476次

标签：体能训练
秋冬锻炼正当时，来看科学运动的正确打开方式

秋冬锻炼正当时，科学运动有讲究，在此，为大家讲解秋冬运动的正确方式!

来源：上海发布更新时间：2022-12-08浏览次数：375次

标签：秋冬锻炼科学运动
疫情居家，怎么运动？

“运动能增强人体免疫力，纾解压力，使人感到愉悦。运动也有益于改善睡眠质量。在居家或隔离期间，人们不如每天坚持适当运动，用良好的身心状态拥抱每天的生活。”

来源：广东卫生信息、广州健康通、江粤平台、国家体育总局更新时间：2022-11-30浏览次数：292次

标签：运动