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核桃好吃且益处多

进入秋天，不能还按照夏天的生活方式进行保健，要相应地采取变化。相比夏天，秋天的温度有所下降，吃进身体的食物在代谢时，或多或少会出现一些影响，如何润肠排毒，是重要的事情，在这个时候，不妨适当的吃一些坚果，比如核桃就能够帮你润肠排毒。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-24浏览次数：232次

标签：核桃营养价值好处
保护眼睛应多吃哪些食物?可常吃这四种食物

眼睛是我们的心灵之窗，并且平常我们用眼的地方也特别的多，所以平常我们一定要保护好我们的眼睛，生活中有很多保护眼睛的方法，饮食就是其中的一种，我们来一起了解一下饮食对眼睛的好处吧。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-23浏览次数：303次

标签：胡萝卜菠菜大枣樱桃眼睛
吃了这些黄色水果竟能让皮肤变黄?

“白面吃了白不了，黑米吃了黑不了，可为啥黄色的食物吃多了却真的会变黄?”那是因为这些黄色食物中富含胡萝卜素，恰好碰上食用者身体缺乏消化分解胡萝卜素特定酶，短时间内胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A;大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官，当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时，会让正常皮肤呈现黄色。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-20浏览次数：257次

标签：黄色水果黄皮肤特定酶摄食过量
早餐吃不好问题真不少!营养早餐“长这样”

即使你每天都吃早餐，也不代表你的早餐达标了，我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上，其中6～12岁人群为82.2%，13～17岁为80.7%，18～44岁为80.9%，45～59岁为81.4%，60岁以上为80.1%。除了不吃早餐、早餐营养不均衡，国人还普遍存在早餐吃太快、早餐不卫生等几大问题。那营养的早餐“长什么样?”

来源：人民健康网更新时间：2019-09-19浏览次数：259次

标签：早餐
金秋吃蟹，这些问题尤其要注意

秋天的月饼鲈鱼大闸蟹、柿子板栗桂花糕已经列队走来，秋风起，螃蟹肥，又到一年吃蟹时。螃蟹营养价值高，但吃法不当，也会损害人体健康。究竟怎么吃才健康?哪些人不适合吃螃蟹?本文与大家一起聊聊。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-18浏览次数：317次

标签：螃蟹秋天事项
英专家的10个健康饮食新建议

关于养生相信很多人都了解一些，其实对于身体的保养和调理最典型的就是饮食健康，只有健康的饮食才能让我们的身体得到更好的保健，尤其是可以预防一些危害性很大的疾病，那么如果才能健康的饮食呢?英专家的10个健康饮食新建议。

来源：今日头条更新时间：2019-09-17浏览次数：223次

标签：饮食
高中孩子需要吃的蔬菜排行榜!你家餐桌上有几种?

“你看你，都不吃菜，怎么长身体啊?”对于那些不爱吃蔬菜的孩子，妈妈们总会在餐桌上一遍又一遍的重复这句话。到底什么蔬菜有营养，吃什么能长身体?看看本文这些就知道啦!

来源：班主任研究会更新时间：2019-09-16浏览次数：259次

标签：长个蔬菜食物高中生
家有高中生，鸡蛋怎么吃?来这里了解一下！

高中学生学习任务繁重，需要记忆的东西很多。一天一个鸡蛋，不仅能提高孩子的记忆力，还能保护孩子的视力。不过，虽然吃了好多年，很多妈妈对鸡蛋还是不够了解，比如早上吃鸡蛋到底好不好?一天一个，孩子会不会胆固醇过高?

来源：江苏招生考试网更新时间：2019-09-12浏览次数：386次

标签：鸡蛋
大脑喜爱的食物，高中生吃起来！

大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻自然长寿。特别是中学生，学习压力大，用脑过度，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

来源：江苏招生考试网更新时间：2019-09-11浏览次数：2706次

标签：大脑食物
这9种食物对大脑不好，高中生尽量少吃!

大脑对孩子的智力发展很重要，有时候长期错误的饮食，会对孩子造成伤害。高中正是用脑紧张时期，给大家列出9种有损大家大脑的食物，仅供参考，尽量少吃。

来源：网络更新时间：2019-09-10浏览次数：251次

标签：食物大脑
多吃芒果护视力，多吃核桃修复肠道

时下正是吃芒果的好时节，剥开果皮，咬一口饱满香甜的果肉，别提有多惬意了。然而，其营养价值咋样呢?芒果有一种特殊的香气，这种香味的来源是萜类化合物。研究表明，萜类化合物具有抗癌、抗菌、抗炎、抗氧化、保护神经、镇痛等作用。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-09浏览次数：355次
吃辣会长痘?幕后推手是糖!

长痘要忌口这道理很多人都懂，但每当看着别人吃香喝辣，自己馋瘾难忍也想来一口。然而，总会有“好心人”温馨提醒“长痘不能吃辣……”吃辣真的会导致长痘痘吗?怎么吃不长痘?快来跟皮肤科和营养科医生学一学。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-06浏览次数：286次

标签：辣椒皮肤
中秋将至，你会健康的吃月饼吗?

中秋佳节即将来临，在这阖家欢乐的餐桌上，香甜美味的月饼是必不可少的传统美食。但是，月饼作为典型的高热量、高油脂、高糖分的食品，消费者在食用时需要注意哪些事项?又该怎样健康地吃月饼呢?

来源：人民健康网更新时间：2019-09-05浏览次数：243次

标签：吃月饼
西瓜的五个健康好处

西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。

来源：生命时报更新时间：2019-09-04浏览次数：251次

标签：西瓜
煮好杂粮粥的四个技巧

随着人们健康意识的不断增强，杂粮被越来越多家庭请上了餐桌，但怎么做杂粮粥更科学更营养呢?第一，杂粮和精白米比例1:3~1:2；第二，豆与谷搭配，种类最好3种以上；第三，加水量是粮食的6~10倍......

来源：人民健康网更新时间：2019-09-03浏览次数：247次

标签：杂粮粥
喝酸奶搞清四件事

喝酸奶成为不少人的习惯，但具体怎么喝更健康，很多人却迷迷糊糊。弄清这4件事：1.发酵乳、优酪乳都是酸奶；2.酸奶的黏不是增稠剂；3.饭前饭后喝因人而异；4.活菌酸奶别用微波炉加热。帮你明明白白喝酸奶。

来源：人民健康网更新时间：2019-09-02浏览次数：251次

标签：酸奶
嚼薄荷叶，提神醒脑

薄荷是一种在生活中较为广泛应用的中草药。在近期热播的电视剧《长安十二时辰》中，剧中人物张小敬口嚼的薄荷叶就是薄荷全草上的干燥叶片。薄荷叶虽然常见且常用，但其依然属于“药”的范畴，只有合理食用才安全。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-31浏览次数：220次

标签：薄荷咀嚼提神
健康饮食，远离胆固醇高的危害

现在许多年轻人身上出现的胆固醇高的症状大多是由于不良的饮食习惯引起的，每天摄入大量的高热量食物且缺乏运动成为最主要的原因，通过饮食来管理自己身体状态是一种最为简洁、有效的方式。

来源：市场监管更新时间：2019-08-30浏览次数：217次

标签：胆固醇饮食
每天都喝水，你喝对了吗？

水是生命之源，与人们的健康息息相关。喝水是人们日常生活中再普通不过的事情，然而并不是喝得越多越好，也不是任何时候喝都有益于健康。那么，人们应该如何正确喝水呢?

来源：人民健康网更新时间：2019-08-29浏览次数：278次

标签：水
每餐七分饱疾病少来找

随着社会经济及生活水平的不断提高，人们受不合理的膳食结构、缺乏运动等不良生活形式的影响，容易成为“甘肥贵人”，出现高粱之疾，进而发生危及生命的心脑血管等重大疾病。民间常说“每餐七分饱，健康活到老”，即是说只吃七分饱的饮食习惯既可以保证营养摄入，又有利于身体健康。这个说法有道理吗?能使“甘肥贵人”降低发生心脑血管疾病的风险吗?

来源：人民健康网更新时间：2019-08-28浏览次数：224次

标签：疾病饱腹