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别错过!现在正是吃鲜莲子好季节

新鲜莲子除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等常规营养物质之外，还含有水溶性多糖、类黄酮和超氧化物歧化酶等对人体健康有益的成分。还有研究发现，莲子中的谷蛋白、球蛋白、清蛋白和醇溶蛋白的必需氨基酸组成基本接近FAO/WHO的推荐值，也就是说莲子中的蛋白质算是植物优质蛋白。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-27浏览次数：277次

标签：莲子
14种水果很护心

你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受，还有很好的护心作用。“美国新闻与世界报道”网站近日总结了能促进心脏健康的14种水果。具体是什么水果？本文一一为大家介绍。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-26浏览次数：241次

标签：水果
夜来香煲黑鱼清肝明目

夜来香不仅是一种观赏性强的花卉，将其入药，还有清肝明目的效果。在此推荐一款加入夜来香的药膳，有良好的健脾祛湿、开胃消食、清肝明目、化痰止咳等作用。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-24浏览次数：211次

标签：夜来香
不吃肉后，4大变化会悄悄降临!让你空欢喜了

在以前物质缺乏的年代，肉类是一种奢侈品，而现在，随着生活水平的提高，肉不再是一种难得的食物。越来越多的现代人被肥胖、高血脂、高血糖等困扰，于是出现了大量的素食主义者，尤其是纯素食主义者，他们几乎长期一点肉也不吃。然而，如果长期不吃肉类的话，也会对我们的身体产生不良影响的，严重的话还会引发疾病。

来源：人民网更新时间：2019-08-23浏览次数：280次

标签：缺乏肉类人体变化
能消炎助补血埋伏的食疗高手居然是这些

随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康，让您成为一位健康“吃货”呢?

来源：人民健康网更新时间：2019-08-21浏览次数：257次

标签：补血消炎食疗
清热解毒，巧用金银花

金银花甘寒、气芳香，能宣散风热，还善清解血毒，被誉为“天然抗生素”。其花、茎、叶、藤均可入药，有“药铺小神仙”之称，中医临床常将其用于治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。这里给大家推荐几款药膳。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-20浏览次数：232次

标签：金银花
健康饮食的黄金法则!

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。民以食为天，不过，怎样才能吃得营养，吃出健康?营养专家总结的健康饮食的黄金法则，希望能对你有帮助。

来源：搜狐网更新时间：2019-08-19浏览次数：206次

标签：法则猪肉谷薯类
究竟吃什么食物，对眼睛好呢?

有三类人群要格外爱护自己的眼睛：其一、是用眼比较多的人群，比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生;其二、是老年人，他们随着年纪的增大，眼部结构变的萎缩干涸，因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病;其三、是本身眼睛就比较脆弱，容易出状况的人群，比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。

来源：搜狐网更新时间：2019-08-15浏览次数：235次

标签：食物护眼
吃玉米，要把胚芽啃干净

时下正值鲜玉米大量上市，嫩嫩的玉米散发出甜甜的香味，十分诱人。大口大口地啃玉米特别过瘾，但有人吃时囫囵吞枣，吃完后玉米棒上留下了许多淡黄色的小芽。这些被浪费掉了的小芽其实是玉米最有营养的精华——玉米胚芽。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-14浏览次数：255次

标签：玉米
苦味菜都有养生绝招

传统中医自古就有“夏天吃苦，胜似进补”之说。夏季闷热潮湿，身体容易困乏，脾气极易暴躁，适当吃些带“苦味”的食物可以缓解暑热，清心泄火。现代研究证实，苦味食物中含有丰富的生物碱、苦味素等活性成分，对健康有重要调节作用。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-12浏览次数：265次

标签：苦味菜
只吃素就是健康饮食吗？

如今，吃素已经成为一种时尚，无论为了环保、减肥还是健康，越来越多的人加入了吃素的大军。但是，成为不折不扣的素食主义者，只吃蔬菜、水果就能健康了吗?

来源：中国医药报更新时间：2019-08-10浏览次数：242次

标签：素食健康
关于喝酸奶有些你不得不知道的事

酸酸甜甜的酸奶，是大多数人夏天的最爱，黄桃味、椰果粒、草莓味……但是，错误的喝酸奶方式，可能不仅无法起到助消化的作用，还会使人肠胃不适。如何正确的喝酸奶，快来看看吧!

来源：人民健康网更新时间：2019-08-09浏览次数：338次

标签：酸奶
怎样才算是一根合格的油条?

油条，又叫果子、油炸鬼、油炸果，是中国传统的早点之一。油条口感松脆、有韧劲，搭配豆浆、咸菜，深受人们的喜爱。但是在油条的生产制作中，受到原料和生产工艺的影响，存在高温煎炸、使用化学膨松剂、含油率过高等安全问题，迫切需要统一的标准对市场进行规范。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-08浏览次数：288次

标签：油条
一两南瓜，补足叶黄素

跟维生素C、维生素A、钙、钾等营养素相比，叶黄素的知名度不高，然而，它却是对我们眼睛至关重要的一种营养物质。叶黄素在黄斑区域(视觉最敏锐的区域)内高浓度聚集，是视网膜黄斑的主要色素。叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，能将蓝光对眼睛造成的伤害降到最低。如果体内缺少叶黄素，会引起黄斑退化，久而久之就会出现视力退化、视物模糊等症状。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-07浏览次数：288次

标签：叶黄素南瓜
2元和98元的维生素C有什么区别?医生的话扎心了

如今大家都非常注重健康，不少人每天都按量补充维生素。对于正常人来说，如果不是生活在高温或高寒环境中，如果没有接触汞、锌等有害金属，没必要刻意补充维C。平时多吃水果蔬菜才是最好的，单一补充某种维生素并不能把营养价值发挥到最大。

来源：人民网更新时间：2019-08-06浏览次数：413次

标签：维生素C
采摘野生蘑菇随意尝鲜易中毒

山间的野生蘑菇看上去虽新鲜美味，但不要轻易采摘。想吃蘑菇，去正规市场购买渠道安全有保障的蘑菇。万一不慎误食野生蘑菇中毒，一定要在第一时间前往医院，尽快治疗处理。

来源：人民健康网更新时间：2019-08-05浏览次数：304次

标签：蘑菇中毒
常吃这些食物摆脱湿气纠缠四款粥汤很消暑

随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢?

来源：人民健康网更新时间：2019-08-02浏览次数：253次

标签：解暑
生食并非更健康，当心吃出病来

随着西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都开始接受生食，生鱼片、蔬菜沙拉随处可见，甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。热爱生食的人认为，生吃是更健康的饮食方式，因为烹饪食物会破坏其中的营养成分。但是生食真的更健康吗?

来源：人民健康网更新时间：2019-08-01浏览次数：253次

标签：生食
健康饮食要注重六个原则

如今，越来越多的人开始重视健康，但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示，高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素。

来源：海峡都市报更新时间：2019-07-29浏览次数：240次

标签：饮食原则
视力下降不妨多给眼睛加点“菜”

眼睛事心灵的窗户，在这个手机屏幕“泛滥”的时代，眼睛备受伤害，因此，补充对视力有益的营养素是保持身体健康的首要任务。今天就来说说该怎么给眼睛加点“菜”。

来源：健康饮食网更新时间：2019-07-23浏览次数：264次

标签：眼睛