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想吃水果怕太凉？这5种水果加热食用还具养生功效

吃新鲜水果的时候总是“拔凉”，不少人吃了容易胃痛、腹泻。水果加热了再吃还有营养吗?

来源：人民网更新时间：2025-02-27浏览次数：328次

标签：水果养生功效
呵护孩子视力如何把好健康饮食关？

大多数家长都了解近视是由遗传、环境、不良用眼习惯等引起的。其实，我们日常饮食中的某些食物或营养素，也和儿童青少年的视力有密切关系。

来源：国家疾控局更新时间：2025-02-17浏览次数：362次

标签：视力健康饮食
山楂虽好可不要贪吃哦

山楂虽然有促消化的功效，但食用不当也会引发健康问题。今天，我们带您了解山楂的科学食用方法，让它成为健康饮食的一部分，发挥更大的健康价值。

来源：健康报更新时间：2025-02-12浏览次数：328次

标签：山楂
如何吃出健康皮肤？

皮肤是人体最大的器官。肌肤的健康与美丽，不仅依赖外在的护肤保养，内在的饮食营养也至关重要。科学合理的饮食可显著提升肌肤的弹性、光泽度和抗衰能力。那么，如何吃出健美肌肤呢?

来源：健康报更新时间：2025-02-05浏览次数：351次

标签：饮食
寒假想吃得健康又解馋？这些养生零食你选对了吗？

寒假期间，山楂片、阿胶枣这样的养生零食，既可以解馋，又可以达到健体的功效，比吃巧克力、薯片之类的健康多了。但你知道吗?这些养生零食首先是“药”，然后才是“零食”，并不是人人都合适。推荐给你3种既好吃又健康的零食，赶紧加入年货必买清单吧!

来源：人民网科普更新时间：2025-01-24浏览次数：327次

标签：养生零食
吃腌制食品需要注意哪些问题？

据湖南疾控微信公众号消息，开胃腌菜、传统腌制肉类，这类下饭菜在带来美味的同时，也隐藏着潜在的健康风险，主要体现在高盐、高脂以及亚硝酸盐等问题。科学健康吃腌制食品，需要注意以下事项。

来源：人民网更新时间：2025-01-14浏览次数：371次

标签：腌制食品注意
科学饮奶，应注意哪些方面

牛奶是蛋白质的优质来源，常出现在人们的餐桌上。喝牛奶有哪些好处?怎么喝更营养?有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感觉，是否不适合喝牛奶?近期，网上关于喝牛奶有一些讨论和争议，记者对此进行了采访。

来源：人民日报更新时间：2025-01-07浏览次数：317次

标签：饮奶
期末前后孩子经常熬夜、睡眠不足，应该多吃些什么？

熬夜对很多人，尤其是中学生来说都是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列个1、2、3、4、5来。但究竟几点睡算熬夜，好像没有人能给出个确切答案来，这是为啥呢?因为，熬夜这事确实不是“几点睡”那么简单。

来源：高中生学习(ID:gzsxuexige)更新时间：2024-12-31浏览次数：334次

标签：期末饮食
这7类食物，经常吃也许让你更快乐！

日常生活中，每个人都难免有压力大、不开心的时候。很多人不开心的时候就想靠吃东西来安慰自己，那么，有没有什么食物能让人逐渐变得更快乐呢?还真有!这篇文章整理了7类食物，常吃它们也许能让你更快乐哦~

来源：新华网更新时间：2024-12-26浏览次数：354次

标签：食物快乐
天冷了，这些水果加热吃更有营养，推荐试试！

天一冷吃水果总是“透心凉”牙齿也受不了这冷刺激。其实，水果加热吃真不是“黑暗料理”，吃对了还对健康有益呢！

来源：健康杭州更新时间：2024-12-20浏览次数：318次

标签：水果加热
降温了！这些冬季饮食误区！你知道多少？

一降温就少不了吃点热乎乎的东西暖暖身子，但是食物真的是趁热吃就好?冬季又该如何注意饮食安全呢?快和小编一起来看看吧！

来源：健康中国、四川安全教育更新时间：2024-12-13浏览次数：401次

标签：饮食误区
冬季保持这些饮食原则，牢记五多三少，为孩子来年长高做准备！

冬季以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。一不小心就容易吃成胖子。一方面会影响孩子骨骼的发育;另一方面肥胖会减少孩子体内促进身高增长的生长激素的分泌，导致孩子成人身高不理想。因此冬季饮食也很重要，牢记这些原则，为孩子来年长高做准备。

来源：微生态观察室更新时间：2024-12-10浏览次数：412次

标签：饮食原则
这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？

“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。

来源：健康中国更新时间：2024-12-06浏览次数：311次

标签：营养调节
怎样让孩子爱上吃蔬菜呢？

蔬菜营养丰富，但总有一些孩子不爱吃，不少家长为此感到烦恼、担忧。生活中，孩子们不爱吃的蔬菜有哪些?为何不爱吃?怎样让孩子爱上吃蔬菜呢?

来源：学生健康报更新时间：2024-12-05浏览次数：311次

标签：饮食蔬菜
如何健康吃柿子？

秋季，气温骤降、昼夜温差会变大。此时肺部容易受到侵犯，秋燥也让人们上火、冒痘痘、发脾气，想要清燥火、润胃肠，不妨来颗“黄金果”：柿子。

来源：健康时报更新时间：2024-12-02浏览次数：356次

标签：健康饮食
冬季什么水果更适合孩子？

冬季儿童更适合吃什么水果以及进食水果的注意事项，家长们要注意了！！！

来源：科普中国更新时间：2024-11-28浏览次数：335次

标签：进食水果
孩子运动前后如何进食更健康？

运动有助于孩子强身健体，在鼓励孩子进行各种运动的同时，家长经常困惑的是，孩子运动前要不要进食?运动后多久能进食?吃什么比较好?吃多了会不会长胖?如何保持吃动平衡?我们来详细了解一下。

来源：学生健康报更新时间：2024-11-26浏览次数：301次

标签：运动进食
气温下降生病，提高免疫力可以这样做

牛奶中的乳蛋白与人体氨基酸模式接近，是优质蛋白质。牛奶中还含有功能性的蛋白质如乳清蛋白、乳铁蛋白等。想要孩子提高免疫力，牛奶是很好的选择哦~

来源：健康北京更新时间：2024-11-20浏览次数：273次

标签：免疫力
总感到疲劳乏力？来试试这6种食物！

红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。

来源：人民网科普、健康时报更新时间：2024-11-05浏览次数：337次
清淡饮食，到底怎么吃？

清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。

来源：健康北京更新时间：2024-10-28浏览次数：299次

标签：清淡饮食