身心管家列表 - 优途升学网-优化升学途径，精准志愿填报

首页>身心管家>

学生寒假健康饮食指南

合理膳食是保证健康的基础，中小学生处于成长发育的关键阶段，做到合理膳食更加重要。中国学龄儿童膳食指南长图，速查收↓↓

来源：中国健康教育中心、隆德县融媒体中心更新时间：2024-01-31浏览次数：294次

标签：寒假健康饮食
中学生饮食调整8大要点

距离中高考不到半年，此时此刻一定要对孩子的饮食问题关注起来，帮助他们的作息和饮食回归正轨!

来源：知了家长更新时间：2024-01-06浏览次数：377次

标签：饮食调整
这些饮食习惯，正在损害你的健康……

你了解免疫力吗?它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有大量的工作需要在肠道中完成。可是你知道吗?一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

来源：人民日报、CCTV生活圈更新时间：2023-12-29浏览次数：377次

标签：饮食习惯
养生“黄金期”记得吃这些食物

”冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至时节进补养生有哪些好食材?

来源：人民网健康、人民好医生更新时间：2023-12-22浏览次数：283次

标签：养生食物
冬季最应该吃哪些东西？

根据冬季的气候特点，我们在生活中的各个方面都会做出相应的调整。比如调整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢?我们首先要了解身体发出热量的原因。据查证，身体中分泌的甲状腺素、肾上腺素都是促进和加速蛋白质分解的激素。所以我们来看看哪些食物在冬季更适合进食吧!

来源：网络更新时间：2023-12-05浏览次数：278次

标签：冬季
什么是健康饮食？

健康的饮食原则食物多样化，饮食多样化，多吃水果蔬菜，常吃粗纤维谷物，少盐少糖少加工。

来源：清水县丰望乡卫生院更新时间：2023-12-04浏览次数：337次

标签：健康饮食
冬季已至，必备饮食建议请查收！

冬天天气比较寒冷，身体所消耗的能量也比平常多。所以我们可以从饮食方面进行调理，应对冬天寒冷的天气，可以多吃些含高蛋白的食物，可以在吃饭前先喝一碗热粥来暖胃，还要多吃些蔬菜水果来提高身体免疫力。

来源：和迩美更新时间：2023-11-29浏览次数：277次

标签：冬季饮食
秋季冬季健康饮食：水果怎么吃

秋季在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。

来源：健康管理调查组更新时间：2023-11-15浏览次数：285次

标签：水果
秋季健康饮食小知识

秋季是四季中最干燥的季节。早晚温差大。孩子适应能力弱，容易出现伤风感冒、口干舌燥、支气管炎等一系列阴虚内热的征象。所以家长们在孩子饮食方面需要尤为注意，下面是秋季饮食需要注意的几个方面分享给大家。

来源：滦南县疾病预防控制中心更新时间：2023-10-26浏览次数：325次

标签：秋季健康饮食
秋天，这样给孩子吃梨更健康！

秋天啦很多人爱吃的梨开始大量上市啦! 梨，到底怎样吃更健康? 给孩子吃梨该注意什么? 今天一起来说一说

来源：首都教育（ID:bjedunews）更新时间：2023-09-15浏览次数：278次

标签：梨
开学在即，把好食品关，家长要做好这几件事！

家长如何为孩子提供科学合理的膳食方法?饮食方面该注意什么?

来源：惠州教育、广东疾控更新时间：2023-08-31浏览次数：322次

标签：饮食
一起来了解健康饮食知识

在当今社会环境下，生活习惯越渐不规律，让大家都越来越注意身体。今天就一起来了解一下健康知识，拥有一个健康的身体吧!

来源：石家庄市紫林湾小学更新时间：2023-08-29浏览次数：377次

标签：健康饮食
享受假期，注意饮食

美好的夏季给我们带来绿树成荫美景之外也是个美食爆发的季节。在这夏季人们尽情地享受干甜的西瓜、冰爽的雪糕等等数不尽数美食。但，在享受美食的同时也要注意入口的食物安全问题。为了能让大家度过美好的假期，这里有一些食用食物小建议：

来源：北耿真知更新时间：2023-08-17浏览次数：285次

标签：假期饮食
暑假健康饮食推荐

炎炎夏日，孩子们常常会食欲不振。如何保证孩子们假期里的营养饮食呢?为了帮助孩子顺利度过夏天，我们给出了以下健康饮食建议，希望能帮助家长们合理安排孩子们的暑假膳食，度过一个健康快乐的暑假!

来源：湖北省荆州市商业幼儿园更新时间：2023-08-11浏览次数：277次

标签：暑假健康饮食
三餐怎么吃才最合理？假期饮食小贴士

凡事过犹不及，如果孩子突然大量摄入食物，反而会增加消化道负担影响消化吸收导致腹痛、腹泻、腹胀等问题，还可能因为突然进入胃肠道大量的食物而导致消化需要的能量增加，那么这时身体血液就会分流到胃肠道，使供应大脑的血液相应减少，降低学习效率。

来源：中国教育报更新时间：2023-08-01浏览次数：377次

标签：假期饮食
夏日饮食攻略——三伏天健康饮食指南！

另外，夏季虽然天气炎热，不爱吃饭，但是为了避免营养不良以及肠胃应激问题，建议各位在饮食中同样要“多样食材均衡摄入”;当然，这样的天气大家都不爱吃饭，您也可以适当偏向于您喜欢的食材和口味;总之，在食物多样的基础上适当偏向口味和食材，在酷热的三伏天为身体保驾护航。

来源：武义谢氏骨伤医院更新时间：2023-07-19浏览次数：273次

标签：夏日饮食攻略
高考生，这份考前小贴士请查收！

高考不仅仅是一场考试，它是一个人成长的过程，是付出辛勤努力和汗水的证明。高考倒计时，冲刺阶段该怎么吃?考前失眠怎么办?具体有哪些注意事项?一起来看看。

来源：招生考试之友、人民网更新时间：2023-05-31浏览次数：277次

标签：考前小贴士
孩子挑食、偏食？这些实用家庭干预技巧转给家长

挑食、偏食是儿童喂养过程中最常见但又最难确认的一种饮食行为习惯，不一定是有消化疾病。如何定义挑食、偏食?怎样在家庭生活中进行干预?和小编一起来看这些实用技巧——

来源：健康中国微信号、微言教育更新时间：2023-05-25浏览次数：277次

标签：挑食偏食干预技巧
2023高考进入倒计时！收好这份健康指南

炎炎夏日，临近考试，不少考生都会出现焦虑、食欲下降等情况，收藏好这份健康小贴士，助你顺利备考!

来源：湖北省教育考试院、央广网(ID：cnr_cnr)综合健康中国更新时间：2023-05-22浏览次数：295次

标签：健康指南
可以缓解考生压力的食物！

在高三最后的一个多月的紧张备考阶段，有很多考生们因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，小编整理了可以帮助同学们缓解疲劳的食物，家长可以给孩子准备~

来源：辽宁缤纷校园订更新时间：2023-05-18浏览次数：301次

标签：缓解压力食物