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合理膳食，食养是良医！

合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，可以辅助预防和改善慢性疾病。特别是高血压及高脂血症患者，一定要科学饮食，践行健康的生活方式。

来源：健康河南更新时间：2023-05-16浏览次数：284次

标签：合理膳食
中学生健康膳食建议

一、食物多样，合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模式; 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物; 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配; 每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。

来源：湖南广益实验中学更新时间：2023-04-18浏览次数：302次

标签：健康膳食
早餐怎么吃，决定了你的寿命！最健康的吃法，你做对了吗?

早餐对于人体健康是非常重要的，都说一日之计在于晨，所以吃一顿营养健康的早餐是非常重要的!那早餐究竟吃什么好呢?

来源：养生中国更新时间：2023-03-27浏览次数：290次

标签：早餐
中学生营养餐常识

1、良好的饮食习惯应包括哪些内容? 提倡广泛食用多种食物。要多吃蔬菜、水果和薯类。要常吃奶类、豆类或其制品。经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。吃清淡少盐的膳食。中小学生不应饮酒。吃清洁卫生、不变质的食物。

来源：大美桃中更新时间：2023-03-18浏览次数：358次

标签：营养
经常熬夜的高中生吃什么好？

来源：众望教研更新时间：2023-03-13浏览次数：323次

标签：熬夜食物
退退退，给孩子的“春困”自救指南！

虽说“春困秋乏夏打盹”，但上课走神、打瞌睡，严重影响孩子学习、拉低成绩，让孩子和家长都很头疼，为此，小编整理了一些解决春困的小妙招，一起打败“春困”!

来源：首都教育更新时间：2023-03-09浏览次数：315次

标签：春困
春天如何健康饮食？“养人”的秘籍在这里

春天如何健康饮食？“养人”的秘籍在这里

来源：人民网科普更新时间：2023-03-06浏览次数：259次

标签：春天健康饮食
中学生健康饮食小知识

充足的营养是保证身体健康、精力充沛的一个重要条件。中学阶段既是一个人学习历程中的重大转折，也是一个重要的生理发育阶段——青春期。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的重要、有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽视。中学生的可塑性很强，一般说，只要方法适当，不断坚持，总是可以引导孩子养成好的饮食习惯的。

来源：厦门市蔡林学校更新时间：2023-02-28浏览次数：336次

标签：健康饮食
立春饮食调养要少酸多辛，顺应节气

在我国民间，每个节气又都有吃各种时令食材的传统，谓之“食补”，那立春要多吃哪些食材呢?立春饮食调养要少酸多辛，顺应节气，多给家人食五辛多果蔬：

来源：沧州市人民医院医专健康管理中心更新时间：2023-02-16浏览次数：276次

标签：立春饮食
早春时节，这份健康饮食指南请收好！

中医讲究时令，调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，认为春多风，春阳属肝，其性生发。如今已到寒尽迎春的时节，人体阳气开始生发。中医养生的要点应以调肝助阳气初生及防风御寒为主。在做好综合调护的同时，我们更应注意健康饮食，以理肠护胃、健脾疏肝、扶助正气。可以从下面几方面做起。

来源：广州荔湾发布更新时间：2023-02-14浏览次数：290次

标签：健康饮食
春节逐渐圆润？节后健康饮食运动指南来啦！

春节假期已过，摸摸脸蛋和腰间，是不是比年前圆润呢?一起来学习健康的饮食运动方式吧!

来源：广西疾控更新时间：2023-01-30浏览次数：316次

标签：饮食运动方式
“阳”了吃不下怎么办？请收藏这篇保姆级饮食指导

疫情期间，很多人愈发重视日常饮食。黄桃罐头、电解质水、柠檬在最近备受热捧。与此同时，大家也有不少疑问：有必要喝电解质水吗?若感染了新冠病毒，到底怎么吃才好?想多吃点，却发烧、没胃口、咽痛，吃不下东西，又该怎么办?

来源：广州日报更新时间：2023-01-13浏览次数：289次

标签：饮食指导
康复期如何恢复体力？专家解答！

新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期，要保持平和心态，饮食以清淡、易消化的为主，同时，注意休息，保证充足睡眠，不要做剧烈运动。

来源：新华社更新时间：2023-01-03浏览次数：289次

标签：恢复体力营养
感染新冠后怎么吃？官方食谱来了→

科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控和救治。最近一段时间，吃什么、怎么吃，对于每个人来说都太重要了，关系到免疫力等各项身体机能。

来源：首都教育更新时间：2022-12-26浏览次数：341次

标签：食谱
合理搭配健康饮食

“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好、预防慢性病的发生、让健康状态更持久。科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的日常难题。

来源：上海市市北医院更新时间：2022-12-09浏览次数：331次

标签：合理搭配
疫情居家，饮食篇

营养均衡餐餐有蔬菜，天天吃水果多选深色蔬果纯奶,酸奶,奶制品,每天液态奶300克健康豆制品要常吃，适量坚果来搭配

来源：广东卫生信息、广州健康通、江粤平台、国家体育总局更新时间：2022-11-30浏览次数：318次

标签：饮食
最新版学龄儿童膳食指南来了！让孩子这样吃对吃好才更健康

近日，中国营养学会发布了《中国学龄儿童膳食指南(2022)》。新版的学龄儿童膳食指南是在《中国居民膳食指南(2022)》的基础上，根据我国学龄儿童的营养与健康状况，依据合理膳食、饮食行为与健康状况关系对原内容进行了扩充，使其更加全面、完善。

来源：首都教育(ID:bjedunews)更新时间：2022-11-28浏览次数：293次

标签：合理膳食
饮食管理之膳食营养篇

营养素的正常摄入与身体健康有密切关系，在日常期间，不建议大家刻意去选择什么食物，而不选择什么食物，总之保证机体获得各种营养素、均衡膳食，通过饮食增强抵抗力至关重要。

来源：甘肃省疾病预防控制中心更新时间：2022-11-24浏览次数：320次

标签：膳食营养
吃这种时令水果，千万小心4个问题！

柿子特别甜，在水果中甜味居首位，有“最甜的金果子”的美誉。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C的含量，比一般水果甚至要高1-2倍。但是，柿子这种水果，食用时一定要注意吃法和用量，否则可能带来安全问题。

来源：首都教育(ID:bjedunews)更新时间：2022-11-11浏览次数：390次

标签：水果
这些“钙”念要知道！天天给孩子“补钙”，你真的补“对”了吗？

为了能让孩子长高，“补钙”绝对是每个家庭的头等大事。说起“补钙”，就不得不提几个日常生活中的常见“误区”：

来源：首都教育(ID:bjedunews)更新时间：2022-11-10浏览次数：380次

标签：补钙