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教师篇：学生出现这四种情绪，你的引导对路吗?

为了让学生养成良好的学习和行为习惯，老师经常自觉或不自觉地对学生进行情绪干预。多数老师能根据自己的经验、阅历、性格，不失时机地干预学生情绪，从而达到良好的教育效果。但是，有的老师干预学生情绪的方式单一，而且教育方式和方法不规范、不科学，导致效果不佳甚至适得其反。本文尝试着剖析一下基于恐惧、愤怒、悲伤、喜悦四种情绪的教育方式，希望对老师们有所帮助。

来源：班主任杂志社更新时间：2019-11-07浏览次数：322次

标签：教师情绪教育方式
你还在为考试而焦虑吗？八招让你远离它！

考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。考试焦虑情绪是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响临考学生的考试成绩。采用何种办法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。

来源：网络更新时间：2019-10-25浏览次数：285次

标签：焦虑考试睡眠运动宣泄音乐兴趣
低品质的勤奋，会让你越努力越焦虑

在这里，低品质的勤奋和这种高品质的努力，之间有一个很大的区别，老百姓的大白话说，就是一个不动脑子，一个动脑子。这个区别不一定是因为谁聪明谁不聪明，低品质的勤奋者，存在的往往是心理上的短板——内心封闭。本文举例内心封闭的三个典型例子。

来源：网络更新时间：2019-10-22浏览次数：204次

标签：勤奋低品质努力焦虑内心压抑
请不要纵容你的脾气

不知从何时起，每当心烦意乱的时候就喜欢发脾气，而对象往往是那些最在乎你，最关心你的人，说白了无非就是因为别人太在乎你，太宠爱你而已，而自己因为知道无论如何她都不会离自己而去的，故而肆意发泄自己的情绪，随意宣泄自己的情感。

来源：网络更新时间：2019-10-12浏览次数：228次

标签：脾气心烦感恩发泄目标高中生
平静的情绪需要技巧

当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时，焦虑和烦恼随之而来，我们的内心变得不再平静，活着是一种压力，今天一起探讨如何才能让内心更加平静，享受生活的乐趣。

来源：网络更新时间：2019-10-11浏览次数：242次

标签：情绪抱怨技巧平静
每逢大考就紧张怎么办?

随着着新一轮考试和分数的冲击，想必不少考生又要经受心灵的煎熬。越到此时越要冷静，越要学会拨开迷雾走出困境，很大程度上说，不少高考生在知识上已经差不多了，后期更需要通过练兵熟手、顺心、合规、提速，以达到用最佳状态迎接高考。因此，出现一些状况或者说是困惑本就十分正常，但如果不主动走出来，甚至自暴自弃，那就太不值了。

来源：网络更新时间：2019-10-10浏览次数：234次

标签：大考焦虑学习惰性目标
请不要随便向亲人发脾气

我们都明白这样一个道理，没什么人能比家人更重要。但现实生活中，我们的做法却往往背道而驰，对同学、朋友、同事、客户甚至陌生人温文尔雅、彬彬有礼，而对父母、爱人、孩子却充满了各种不耐烦，动不动就给脸色、发脾气。情绪过后，我们也经常各种懊悔、各种反省，可当下次遭遇同样的情况，却依然没法控制自己的脾气。

来源：网络更新时间：2019-10-09浏览次数：282次

标签：脾气亲人
是你吗？觉得浮躁、迷茫却只会抱怨，想逆袭却懒惰又爱玩!

不要抱怨自己已经失去了做题的热情，高三需要的，从来不是热情，而是毅力。不要让心态问题占据了你大量的精力，高考需要的，除了心态，还有实力。不要问怎样在作业多的时候选择完成，在你真的怎么拼命也做不完作业的时候，你就知道如何选择。不要忘记你的梦想，哪怕实现它的可能性微乎其微，你也要把它紧握在手中当作最强大的能量。

来源：网络更新时间：2019-10-07浏览次数：269次

标签：高三心态浮躁迷茫抱怨坚持毅力
余秋雨：真正的风景，都只在人心

心是一切经验的基础，它创造了快乐，也创造了痛苦;创造了生，也创造了死。心的第一个层面是“凡夫心”，这是会思考、谋划、欲求、操纵的心，会暴怒的心，忧郁不定、反复无常的心。但此外，我们还有心的本性，这是永恒的，不被死亡以及任何外界事物触及。

来源：经济日报更新时间：2019-09-29浏览次数：273次

标签：感悟心态情绪
升级你的情绪系统，提高情绪粒度

情商就是情绪能力，一个高情绪能力的人可以针对特定的情境，构建一个最有用的情绪概念，这样他们的大脑在预测、分辨和感知情绪时，就会做出更加灵活和有针对性的反应，从而让自己能更好地调整行为，更加适应周围的环境。简言之就是较高的情绪管理能力等于高情商。

来源：积极心态管理更新时间：2019-09-28浏览次数：212次

标签：情绪系统情绪粒度
高三生如何克服的学习疲惫状态？青少年厌学“内因”有哪些？

高三复习的单调，至少90%的同学产生过厌倦的情绪，哪怕是成绩非常优异的同学。从心理学上讲，学生们之所以会厌倦，是因为失去了赖以支撑的动力。那么如何能让孩子们产生动力，激发斗志呢?本文讲述如何克服高三生的学习疲惫状态以及青少年厌学“内因”。

来源：网络更新时间：2019-09-26浏览次数：265次

标签：青少年厌学疲惫
面对挫折时，你要学会要沉着地应付

在遭遇挫折时最现实的应付办法，是在事情未发生之前就注意到它的警示，预先做好准备，挫折虽大也要处之泰然，兵来将挡水来土掩，注意事情的变化，控制事情的动向，将情势从被动转到主动，不焦急不懈怠，该做事的时候做事，该休息的时候休息，不轻敌不悲观，沉着应付，不怕打击，用冷静的头脑及高度的毅力，与对方周旋到底，那么就不愁胜利不属于你。

来源：励志一生更新时间：2019-09-25浏览次数：236次

标签：沉着心态挫折
迷茫了，该怎么办?

人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

来源：网络更新时间：2019-09-24浏览次数：241次

标签：迷茫思考认识现实自我调整情绪
你永远不知道，当你生气的时候，看起来像什么

生气的时候，我们是什么样的?你想过这个问题吗?拿出镜子，看一看，就知道了。生气的时候，没有可爱、快乐、祥和，有的只是一张紧绷、变形、看起来令人憎恶的脸。你可以观察观察那些正在生气的人，当看见他全身紧绷时，你会开始害怕，因为他内心的炸弹好像随时都会被引爆似的。所以，在生气的时候，自己照照镜子，这会给你很大的帮助，它将成为敲醒你的正念之钟。

来源：网络更新时间：2019-09-23浏览次数：254次

标签：生气照镜子思考
人可以承受挫折，但不能习惯挫败

人都有不顺心的时候，但不一定都会严重到有挫折感的程度。不顺心是一时的感受，而挫折感则可能固化为一种心理定势。现在有不少人称自己是草民、蚂民、屁民、韭菜，背后就有成人的挫折感在作祟。那么什么是挫折感，挫折感又是如何影响人们看待自己和世界的方式的呢?挫折感又叫沮丧。

来源：中国新闻周刊更新时间：2019-09-19浏览次数：313次

标签：沮丧负面情绪
高三如何快速进入学习状态?如何调节心理状态?

对于高三生来说，这一年至关重要。考生该如何调整心态，尽快进入学习状态?如何调节压力?为此，本文从几个方面整理了一些关于如何快速进入学习状态以及调整好心态的建议，供大家参考，希望对大家有所帮助。

来源：江苏招生考试网更新时间：2019-09-18浏览次数：278次

标签：高三心理调节状态
这些方法能够调整高考心态

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，高考也是人生当中的一个转折点，高考的不单单是考验12年来自己的求学生涯的一个大总结，台下十年功，台上一分钟，也是对自己的心里素质的一种考验，有些人已经具备了考试的能力，但是心里素质提不上去，一旦考试就紧张，头脑一片空白，所以考前的心态对于高考来说是至关重要的。

来源：高考网更新时间：2019-09-17浏览次数：218次

标签：高考心态
高三很辛苦，你准备好“打硬仗”了么?

近来有一些学生说：“自己现在已经高三了，但是学习成绩却很一般，学习压力重和对未来比较迷茫，不知道在高三这一年应该如何才能做好?”对于这样的学生除了学习方法指导以外，更多的是需要老师和家长们的鼓励和支持。今天和大家讲一些关于高三的一点小心得体会，希望对正在读高三的学生们有所帮助。

来源：网络更新时间：2019-09-16浏览次数：324次

标签：高三心态坚持
高一新生怎么调整好心态，尽快适应高中生活

高中是人生迈向高等教育学府的重要转折点。对于刚开学的新高一同学来说在心理上、学习上会有些不适应，那要如何调整呢?本文从几个方面进行了解答，包括个人心理方面以及外在环境变化方面。

来源：江苏招生考试网更新时间：2019-09-12浏览次数：222次

标签：高一心理调节适应
从《小欢喜》看高三，心理教师为你解心结

今年暑假的热播电视剧《小欢喜》引起较大反响，《小欢喜》引发的热议归根结底是因为高考对每个家庭的意义十分重大，在这个特殊时期，如何备战高考、规划人生、缓解压力，就成了高三这一年的重要议题。而父母和孩子的观点冲突和碰撞让高三充满了嬉笑怒骂。最终每个家庭通过自己的方式解开了心结，每名考生也都有了满意的归宿。那么，考生如何规划好高三生活，更有动力冲刺高考呢?

来源：江苏招生考试网更新时间：2019-09-11浏览次数：334次

标签：心理调节高三，小欢喜