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养胃的食物，养胃的七大高手

胃部疾病的发生是我们日常生活中经常会出现的一种疾病，那么养胃就是成为比较关键的一件事项，那么你们知道养胃的食物有哪些吗?接下来就让我们去了解一下吧。

来源：网络更新时间：2019-01-30浏览次数：384次

标签：养胃
送你一份健康饮食清单：少吃“三白”，多吃“三黑”

经常养生的人应该听过一句话，那就是少吃“三白”和多吃“三黑”，可能有些人就会好奇了，这“三白”和“三黑”到底是什么呢?本文就介绍解答一下这个疑惑。

来源：家庭医生在线网更新时间：2019-01-29浏览次数：392次

标签：饮食
鱼香菜系多“三高”

现在烧菜方式越来越多，其中鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等因色泽红亮、咸甜酸辣兼备、葱姜蒜辛香突出备受人们喜爱。鱼香菜系具有鱼香味，但其味并不来自“鱼”，而是泡红辣椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等调味品调制而成，具有咸、甜、酸、辣、鲜、香等特点。

来源：人民网-生命时报更新时间：2019-01-29浏览次数：420次

标签：鱼香菜
别让“伪粗粮”毁掉健康

近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等，受到人们的大力追捧。但我们生活中经常吃到的一些有可能是“伪粗粮”，不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制，甚至可能增加心脑血管疾病的风险。那么这些粗粮里的“伪装者”都有哪些呢?

来源：农业科技报更新时间：2019-01-28浏览次数：450次

标签：粗粮
医生建议：饮食3要3不要

乘火车、汽车长途旅行是一件容易令人疲劳的事，如果饮食不得当，疲劳程度还会加深，抵抗力自然也会变差。劳累之后还很容易‘上火’，所以，旅行时应吃得清淡一点，不要吃那些刺激性强的食物。

来源：今日头条更新时间：2019-01-28浏览次数：390次

标签：饮食
冬季御寒健脑常吃5种食物!

海带性味寒、咸，中医医理有去湿破积、行水软坚之效。海带隶属海藻类植物，所含卵磷脂、亚油酸、磺类、钾元素是大脑细胞组成成分，因而是人体必不可少的元素，具有健脑功效。

来源：网络更新时间：2019-01-26浏览次数：424次

标签：健脑
跑前饮食，你该注意什么?

俗话说，民以食为天，其实这句话用在跑者身上也不例外。对于广大的跑者来说，跑步前的饮食更是不可马虎，因为这不仅会影响到你的训练效果或比赛成绩，还可能会导致身体出现血糖低、胃部不适等不良的身体状况。

来源：搜狐网更新时间：2019-01-26浏览次数：456次

标签：饮食
冬季多吃这3种蔬菜营养丰富

菠菜又称赤根菜、波斯菜，古代阿拉伯人则称其为“蔬菜之王”。菠菜营养丰富，其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。此外，由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用。

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-25浏览次数：401次

标签：蔬菜
同样含糖水果却比饮料、饼干好

水果中不仅有糖，还有许多其他营养成分，帮助我们均衡饮食、维持健康，这是许多游离糖食物做不到的。首先，水果是非常好的膳食纤维来源。饮食中足够的膳食纤维对于预防肠癌非常重要。

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-25浏览次数：417次

标签：水果
12种食物提高你的记忆力

是不是还在为记忆力不好而烦恼？是不是还在为过于健忘而不安？那你知道该如何提高记忆力吗?哪些方法能够帮助人们增强记忆力呢?方法其实很多，今天来说说食物提高记忆法。吃什么食物可以提高记忆力呢？

来源：查字典网更新时间：2019-01-25浏览次数：436次

标签：记忆力
体寒喝姜水、吃红枣?不如吃高蛋白食物!

很多人在冬天会觉得体寒、手脚冰凉。坊间流传的很多偏方都提示要多喝姜水、吃红枣等。这么做真的有效吗?其实，姜水或者红枣都不能有效改善体寒问题。喝热的生姜水会让你暖和，主要是因为热水的温度，跟生姜没有很大关系。

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-24浏览次数：433次

标签：体寒
春节健康饮食好重要

众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬都可以。春节饮食：多吃蔬菜水果鱼肉少吃脂肪糖和盐。

来源：网络更新时间：2019-01-24浏览次数：411次

标签：饮食
健康饮食知多少

当很多国家仍要对付营养不足的问题时，世界上有越来越多的人们吃的食物则是高能量、高脂肪和高糖高盐的。城市化、久坐类型的工作和交通方式的改变，都减少了人们的体力活动量，从而使人们整体上面临肥胖、超重和相关疾病的风险。

来源：联合国粮农组织更新时间：2019-01-23浏览次数：479次

标签：饮食
炭烧酸奶营养更好吗

近两年，市场上出现了很多“褐色”的酸奶，它们还有各种时髦的名字，比如“日式烧酸奶”“俄式烧酸奶”“褐色酸奶”“炭烧酸奶”“烤酸奶”“熟酸奶”等。这些酸奶口感类似焦糖，售价也比较高。很多人好奇，这种炭烧酸奶是怎么做的?跟普通酸奶有什么区别?

来源：人民健康网更新时间：2019-01-23浏览次数：523次

标签：炭烧酸奶
腊八蒜变黄了能吃吗

腊八蒜为什么会变绿?这是因为在低温环境中，大蒜中的蒜氨酸酶开始发挥作用，在蒜氨酸酶的作用下出现了蓝色素。由于蒜蓝素本身不太稳定，所以一些蒜蓝素开始逐渐转变为蒜黄素，于是黄色素出现了。

来源：人民网-生命时报更新时间：2019-01-22浏览次数：412次

标签：腊八蒜
这些食物有点“臭”但营养价值不低

人们熟知的带有臭味的食物有榴莲、臭豆腐、蓝纹奶酪等，这些食物的味道很多人都难以接受，但从健康饮食的角度来说，它们反而具有很高的营养价值，食用时搭配得当，对人体健康十分有益。

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-21浏览次数：318次

标签：饮食
睡前饮食需知这些饮食禁忌

因为现在很多人都有晚睡的习惯，所以在睡前都会觉得肚子饿。其实，和一日三餐相比，睡前饮食是尤其需要注意的，因为睡前饮食稍不注意，就很容易伤害到自己的身体，给身体带来多种健康的隐患。所以睡前饮食的禁忌，大家一定要注意。

来源：饮食网更新时间：2019-01-18浏览次数：388次

标签：睡前饮食
冬吃四菜，补足抵抗力

严冬季节又冷又燥，从中医角度讲，寒冷天气容易伤肺阴、引起津气亏虚，波及肺、胃、肾等脏器功能。为了帮助大家健康过冬，专家们推荐了四种适合冬季吃的菜，给身体补足抵抗力。

来源：人民健康网更新时间：2019-01-18浏览次数：387次

标签：抵抗力
猪、牛肉如何吃才能更美味健康?

猪肉和牛肉中营养素的分布与含量，除了与动物种类、年龄、肥瘦程度有关之外，不同部位的营养差异也较大。比如猪肉蛋白质含量较牛肉低，而脂肪则高出许多。再比如同样是猪肉，里脊肉和五花肉中蛋白质和脂肪含量亦是差异甚远。如此一来，猪、牛肉不同部位在烹饪方式上也有诸多讲究。

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-17浏览次数：421次

标签：吃肉
冬季进补要讲究科学应走出七大误区

俗话说，“冬季进补，开春打虎”。要提醒大家的是，进补要讲究科学，期中有7大误区是人们经常犯的，首先就是认为什么人都应进补，这是一种很错误的进补误区，那么剩下的六大误区是什么呢？

来源：健康饮食网更新时间：2019-01-17浏览次数：564次

标签：饮食误区