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豆腐营养知多少?带您全面认识豆腐

豆腐营养价值较高，含有6%～12%的蛋白质，2%～4%的脂肪。蛋白质中含有人体必需的氨基酸，且比例也接近人体的需要，是较好的植物蛋白质来源。大豆蛋白中不含胆固醇，但含有植物固醇，如谷固醇、豆固醇等，且可阻碍胆固醇吸收。

来源：健康饮食网更新时间：2019-04-09浏览次数：342次

标签：豆腐
西红柿颜色决定保健功效

西红柿是一种营养丰富、多汁美味的“菜中之果”，不过西红柿的种类繁多，挑选时也有其中的小学问。近日，美国一项新研究表明，不同颜色的西红柿具有不同的保健功效。

来源：人民健康网更新时间：2019-04-08浏览次数：333次

标签：西红柿
高考在即考生应该怎么吃?北京营养专家给出建议

高考来临，专家提醒考生饮食要科学，主要体现在三个方面：第一，避免“追新”，少吃冷饮；第二别吃太饱，也不能饿着；第三维持蛋白质、维生素均衡摄入。具体内容文中详细解读。

来源：网络更新时间：2019-04-07浏览次数：437次

标签：高三饮食
牛奶、大豆、杏仁、绿叶菜等食物有利骨骼健康

生活中，一些中老年朋友时常感到腿脚不利，骨质疏松、摔倒、骨折的几率也比年轻人高许多。对此，营养专家表示，人的骨骼是活动的，随时在更新、重塑，因此不必过分担心，而适当多吃些以下食物对骨骼健康很有好处。

来源：健康饮食网更新时间：2019-04-04浏览次数：331次

标签：骨骼
中学生的饮食误区看了才知道

青少年正在长身体的时候，有的时候很多家长不注重孩子的健康和发育的问题，在饮食方面就随意的搭配，以至于出现青少年肥胖或者是偏瘦的情况，让孩子长不高，影响健康。其中一些饮食误区就会很严重，一起来看看。

来源：新华网甘肃频道更新时间：2019-04-03浏览次数：348次

标签：饮食误区
喝这几类饮品有助缓解口干口渴

气温回升，很多人都感到口干舌燥。多喝水，当然是最传统的解决方案。不过很多人发现，喝水并不能完全解决身体缺水的问题，喝了很多水，还是觉得口感舌燥，水分似乎无法在身体里停留，很快就排出体外了。那么，喝点什么更有利于缓解口干口渴呢?

来源：健康饮食网更新时间：2019-04-03浏览次数：425次

标签：解渴
高中生应该吃的10种补脑食物，提神、增智、抗疲劳

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力......大家还知道哪些食物是补脑提神的吗？本文说说高中生最该吃的10种补脑食物，提神、增智、抗疲劳。

来源：网络更新时间：2019-04-02浏览次数：431次

标签：补脑提神
吃香蕉润肠通便，当心会适得其反

如今大鱼大肉、多荤少素的饮食令不少人的肠子“不堪重负”。这时，不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而，有人一口气连吃好几根香蕉却便秘了。这是怎么回事呢?本文与大家一同探索。

来源：人民健康网更新时间：2019-04-01浏览次数：350次

标签：香蕉
葛根粉对身体有什么好处?

葛根粉既有药用价值，又有非常好的养生保健功效，葛根粉内含有黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营，另外还有蛋白质、氨基酸、人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品。

来源：健康报更新时间：2019-03-30浏览次数：359次

标签：葛根粉
榴莲吃多容易起痘?哪些水果易“上火”

经常有人问，哪些水果易上火?要想说清楚什么是上火，首先还得先说“啥是去火”。其实，说水果性寒和去火比较容易理解，可导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火，比如吃了梨，肠胃蠕动加快，可以理解为去火。相对于去火来说，文中这些症状都可归类为上火。

来源：人民健康网更新时间：2019-03-29浏览次数：363次

标签：水果
伤胃的6种饮食习惯，你有吗?

俗话说“十人九胃病”，意思是说十个人中大约有九个人多少都有些肠胃疾病。但其实大部分的肠胃疾病都是由一些不良饮食习惯造成的，是吃出来的病。哪些不良习惯会伤胃呢?

来源：海峡都市报更新时间：2019-03-28浏览次数：382次

标签：饮食习惯
常被忽略的6大饮食搭配，营养翻倍

合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，获得1+1>2的效果。文中，来给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。里面会是你知道的吗？

来源：大小新闻更新时间：2019-03-27浏览次数：479次

标签：饮食
熬夜伤身体?盘点熬夜需要的七种食物是什么?

熬夜对于身体的伤害其实相当的大，但是现在越来越多的年轻人都会熬夜，那么你知道熬夜需要的七种食物有哪些吗?如果你在生活中经常熬夜的话，可以多食文中提到的这些食物来缓解熬夜带来的伤害。

来源：人民网更新时间：2019-03-26浏览次数：403次

标签：熬夜
苦杏仁吃前煮一煮避免中毒

很多人都知道，杏仁有一定的药用价值，对人体健康有益。但在某电视剧中，曾经有过服用大量苦杏仁自杀的桥段。那么，生活中吃的苦杏仁真的会像电视剧演的那样有毒吗?

来源：健康饮食网更新时间：2019-03-26浏览次数：500次

标签：苦杏仁
对眼睛好的食物，你们有经常吃吗？

眼睛是心灵的窗户，但眼睛也是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳，可以通过食物给眼睛补充营养。平时用眼过度的人可以多吃文中提到的食物，有助于眼睛的保护。

来源：网络更新时间：2019-03-25浏览次数：387次

标签：眼睛
核桃，一天吃几个合适

核桃仁内蛋白质含量为12%~20%，脂肪约为60%~70%，膳食纤维5%左右。一个中等大小核桃内的核桃仁大约6克重，大概有40千卡热量。国际脂肪酸和脂类研究学会推荐，成年人每天应摄入500毫克欧米伽3脂肪酸，从这个建议出发，一天应该吃2~3个核桃。

来源：人民网更新时间：2019-03-22浏览次数：364次

标签：核桃
早上空腹喝柠檬水对身体好?专家给你两个建议

专家们指出，早上喝温热的柠檬水的确是个不错的主意。因为经过一夜睡眠，身体处于脱水状态，喝水可以补充水分，同时让身体收到信号苏醒过来。而且柠檬可以促进肝肾排毒，其中丰富的维生素C还有利于增强免疫力。但是早上喝柠檬水需要注意些什么呢？

来源：人民健康网更新时间：2019-03-21浏览次数：410次

标签：柠檬水
鸡蛋到底该怎么吃才健康?最新研究这样说

最近，美国一项最新研究表明，多吃鸡蛋可能会增加患病的风险。这项新研究也引发了新一轮有关如何吃鸡蛋才健康的争论。不过不管怎么说，什么东西都别过量，鸡蛋当然也不例外。

来源：央视新闻更新时间：2019-03-20浏览次数：493次

标签：鸡蛋
长期素食易缺铁?常吃这5种食物可轻松补铁

有研究称，人体所需铁元素主要通过红肉补充。这使得素食主义者往往容易缺铁，从而导致精神萎靡、疲劳甚至脱发。其实，通过食用一些常见的果蔬和坚果也可以达到补铁的效果，一起跟随本文了解一下吧!

来源：人民健康网更新时间：2019-03-20浏览次数：374次

标签：铁
烤红薯热量低但多吃易腹胀

红薯是一种健康的美食，它含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。红薯中淀粉、钙、维生素B1、维生素B2的含量比大米和面粉都要高。红薯因为不同的心，营养成分也略有不同。

来源：健康饮食网更新时间：2019-03-19浏览次数：398次

标签：烤红薯