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新学期 “心”适应——中小学生心理调适指南

各位同学们，大家好，度过了较长的寒假生活后，我们终于迎来了全旗的线下教育教学，经历了线上教学、居家学习的学习方式以及寒假生活，面对新学期，生活方式、人际交往和学习方式的转换，多少可能会给我们带来一些身心的不适应，今天给大家一份心理调试指南，希望对大家有所帮助。

来源：准格尔教育体育更新时间：2023-02-17浏览次数：300次

标签：心理调适
春季开学心理调适（家长篇）

家长朋友们，新学期的序幕即将拉开，您的孩子是否已调整心态更好地迎接新学期到来呢?在这里为家长们准备了一份“开学心理调适指南”，帮助大家更好助力孩子开学前的心理调适，活力满满地迎接新学期。快来一起看看吧!

来源：合肥一六八新店花园学校更新时间：2023-02-04浏览次数：340次

标签：心理调适
有些情绪，只适合自己收藏

有人说，“独自没有什么不好，使它变得不好，是因为你害怕孤独”。一个人独处时的态度，决定了你会克服它，还是享受它。

来源：央视新闻更新时间：2023-01-29浏览次数：329次

标签：情绪
管理情绪的6个方法

生活中，每个人都免不了会遇到烦心事，也难免会有负面情绪，但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时，可以尝试下面这6个方法。

来源：高中生服务平台更新时间：2022-12-13浏览次数：344次

标签：管理情绪方法
高考抗压秘籍，最佳状态不是问题！

高三的学生们是否已经调整好自身状态了呢?面对即将到来的高考，试问谁又敢掉以轻心?别怕，这里为你们准备5项抗压秘籍，让你轻松调整状态应付来势汹汹的高考!

来源：香港教育大学更新时间：2022-12-08浏览次数：422次

标签：抗压
疫情居家，怎样调整心态？

面对灾难、危机，出现焦虑、恐慌的情绪是人类正常的反应。但“夸大”自己所面临的危机，常会导致一些问题。可通过以下方式来调节：

来源：广东卫生信息、广州健康通、江粤平台、国家体育总局更新时间：2022-11-30浏览次数：376次

标签：疫情居家调整心态
请查收！缓解焦虑的小妙招

中学生朋友在学习和生活中经常遇到不少烦心的问题，比如胆小、忧郁、依赖、人际关系不良等，这会引发中学生朋友的一些焦虑，严重影响身心健康。

来源：67初中学习更新时间：2022-11-10浏览次数：359次

标签：缓解焦虑
学生疫情期间在家如何调整情绪

在居家学习生活期间，努力调节自我的心态，保持对学习、对生活的热爱，待到恢复正常上学时，我们真诚地期望看见同学们充满希望的笑容。也期待疫情早日结束，我们能够守得云开见月明，面对健康的、充满希望的、美好的未来生活。

来源：丹荷更新时间：2022-11-08浏览次数：367次

标签：调整情绪
如何学会情绪管理

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为有好坏之分、而行为造成的后果也有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。因此情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。这就是情绪管理的基本范畴。

来源：河南农业大学外国语学院更新时间：2022-10-22浏览次数：390次

标签：情绪管理
学会与自己的情绪和谐相处

生活中，我们难免遇到不如意的事，有的人忧思百结，有的人脾气暴躁。人这一生，都在为自己的情绪买单。

来源：新华社更新时间：2022-10-12浏览次数：340次

标签：控制情绪
如何快速调节情绪

自我控制是个人对自身的心理与行为的主动掌握，表现为人的意识对自我的协调，组织，监督，校正，调节的作用，使自己的整个心理活动系统作为一个能动的主体与客观现实相互作用。

来源：心语心灯更新时间：2022-10-06浏览次数：343次

标签：调节情绪
考生如何调整不良心态？

1.过分在乎名次升降的敏感心理：过于频繁的竞争会使考生产生怯场、紧张的心理状态，考生要在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。

来源：教育部、阳光高考网更新时间：2022-09-13浏览次数：333次

标签：调整不良心态
紧张、焦虑……“开学综合征”这样缓解

“开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后容易表现出上面这些问题。如何帮助孩子积极应对新学期，更好地适应新学期学习生活呢? 和小编一起来看吧~

来源：人民网健康、首都教育、中国教育报微信等更新时间：2022-09-02浏览次数：330次

标签：开学综合征
暑假过半，孩子学习懈怠？这份助学指南请收好

由于暑假时间较长，因此常常会觉得时间很多，作业慢慢来，哪怕制定了计划，也会一不小心被打破。这可让不少家长犯了愁，“这样下去，开学可怎么办?”

来源：首都教育更新时间：2022-08-22浏览次数：304次

标签：学习懈怠
暑假心理调适指南，请查收

亲爱的同学们，暑假生活已经过去大半，在放松休息的同时，也希望同学们合理安排假期时间，开学时老师和同学们能够见到更加神采奕奕、精神飞扬的你。在此，为大家提供几条心理小贴士。

来源：常熟市实验中学更新时间：2022-08-11浏览次数：330次

标签：心理调适
如何控制自己的脾气

每个人都有他的脾气，人在日常生活中时常不能抑制自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会或损失，如何控制自己的脾气呢?

来源：高分网更新时间：2022-07-29浏览次数：225次

标签：人际交往情绪控制
如何高效进行心理状态调节？

1. 适度的紧张是正常且有益的，有助于考生全神贯注，提升成绩。 2. 面对过度的紧张及考试焦虑，心理学常用的方法包括：

来源：贵州省招生考试院更新时间：2022-05-31浏览次数：343次

标签：心理调节
复课后学生心态该如何调节？

经历了居家线上学习，复课后的学生进入校园后可能状态不佳，有不少家长发现学生出现了提不起精神、烦躁、易怒等“小情绪”。

来源：班主任之友更新时间：2022-05-26浏览次数：381次

标签：心态调节
面临中高考，考生和家长的这些负面情绪怎么纾解？

孩子习惯了“宅家生活”，会不会影响以后的学习生活? 面临中高考，考生和家长如何疏导情绪? 孩子学习状态涣散，如何帮他调整状态 ?

来源：上海黄浦官方微信更新时间：2022-05-17浏览次数：300次

标签：负面情绪纾解
助力高考，用心护航 | 高考心理辅导

一般说来孩子的压力来自两方面。一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

来源：安徽省教育招生考试院、阳光高考信息平台更新时间：2022-05-05浏览次数：309次

标签：高考心理