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骑行，你懂吗？

行则立，不行则倒。这不用解释，但这可启示我们：一个人要积极向上，努力进取，不断超越自我，否则就会一事无成，让人轻视，若在企事业单位工作，就会被炒鱿鱼;一个企业要时刻想着、进行着科研、技术和管理等方面的创新，及时进行产品的更新换代，否则，就会在激烈的市场竞争中无立足之地而破产倒闭;一个国家要及时地在政治、经济、法制、科技、文化等方面进行改革创新，使国家不断地更加文明、进步、强大，否则就会落后挨打直至亡国!

来源：励志人生更新时间：2017-08-21浏览次数：253次

标签：骑行
动起来赶走郁闷

在生存压力越来越沉重，人心越来越浮躁的现代经济社会中，人们的心理承受力也似乎变得脆弱敏感甚至不堪一击。于是，“别理我，烦着呢”成了某些人的口头禅，而“郁闷”则似乎成为都市人的一种流行病，严重的甚至可能恶化为“抑郁症”。

来源：褪墨更新时间：2017-08-17浏览次数：274次

标签：跑步
【慢跑禅】-微笑禅

跑步是一种动禅，如果你在跑一段山路或是泥路，不妨把鞋子脱下，用脚去感受大地的温润，风景够美的话可以驻足欣赏，甚至就此定格在那儿，融入风景之中，像是一幅山水，你成了画中人。

来源：中华励志网更新时间：2017-08-09浏览次数：459次

标签：跑出价值
动一动，郁闷不会有

每个人都可能郁闷，时间有长有短，程度有浅有深，解脱的速度因人而异，因事而异。但是我认为郁闷并不可怕，只要不再偏守一隅，懒洋洋不肯动，一个劲地自怨自艾，而是站起身、走出去、动起来，那么郁闷就会渐渐离去!

来源：青年文摘更新时间：2017-08-07浏览次数：665次

标签：赶走烦恼
跑步与心灵炼金术

无论晨昏、无关季节，有人欣喜地飞驰，有人慢步沉思。作为人生与时代的隐喻和缩影，跑步提供了一套哲学含量丰富的提纯方式——像一把出现在前方的钥匙，引诱人们不断超越现实，跟未知的自己相遇。

来源：人生屋更新时间：2017-08-04浏览次数：234次

标签：飞驰
骑车跟跑步到底哪个好?

骑车和跑步同属于有氧运动，群众基础广泛且参与度高，对于两者哪个好的观点大辩证由来已久，虽说萝卜白菜各有所爱，但事实是，总有人在意骑车和跑步哪个运动量更大，哪个减肥更有效果，甚至哪个运动损伤更小。那么借此机会，我们就来好好谈一谈骑车跟跑步到底哪个好?

来源：骑行网更新时间：2017-07-31浏览次数：252次

标签：骑行与跑步
跑步与骑行不当带来的运动伤害

铁人三项之自行车赛事，是不同于一般职业性的，由于比赛形式是采取个人计时赛，过程中不允许交替或领骑;自行车是利用「空气流体力学」，如用特别设计出很陡的座椅和踏板角度，改善空气的动力，并放松用来跑步的肌肉群;在自行车赛段的冲刺处，运动员必须用更高的频率踏板，才能可以充份放松和伸展肌肉，好进入跑步的阶段。

来源：体能网更新时间：2017-07-27浏览次数：220次

标签：跑步
让跑步快乐起来

哪个公司。一个周末，小祝去奥体公园跑步，居然意外地碰见了那个心仪的女神，更让他惊喜的是，女神居然也是跑跑的粉丝，她上传的照片加上鲜明的水印，焕发着青春的魔力。于是，小祝打开了一键约跑的即时通话功能：“嗨，美女你好，我知道你也在洛克时代大楼上班，我也是那里的上班族之一，在这里能碰见你的确是我的荣幸。请问，我能约你一起跑步吗?”手机里传来对方清晰的、肯定的声音：“你好!我们一起跑步吧!”

来源：乐读网更新时间：2017-07-26浏览次数：173次
马拉松健康常识

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。

来源：跑步社区更新时间：2017-07-24浏览次数：208次

标签：常识
夏日跑步10妙招:热潮天降低节奏增加途中摄水量

在夏日中进行跑步锻炼如何能够即达到锻炼的目的，又能够避免酷暑的困扰对于任何跑者都是个难题。担忧跑步过程中可能出现的中暑问题是很重要的，出汗是身体解热的一种方式，因此跑者在运动过程中多出汗是很重要的。如果身体的散热功能不足，就很有可能面临中暑的危险。

来源：扬子晚报更新时间：2017-07-20浏览次数：212次

标签：跑步水量
长跑健身需注意：特殊人群要慎跑需循序渐进

特殊人群要慎跑：任何运动都有一定的风险，长跑亦然。慢性病老年患者最好不要参加长距离跑，长跑的身体消耗远超短距离慢跑;各种原因所致的严重心律失常患者、高血压病人，都应谨慎参加长跑锻炼;糖尿病患者不能空腹跑步，以免发生低血糖;不论何种原因引起的感冒发烧者，也应暂停长跑，避免由此引发心肌炎以及其他严重的心脏问题，一般应待感冒好转稳定以后，逐步恢复锻炼。

来源：中新网更新时间：2017-07-19浏览次数：203次

标签：长跑
跑步需要理由吗？

是的，“宅”已经out了。仅在2013年中国就举办了39场马拉松赛事，共有75万人次参加，越来越多的人开始身体力行追求健康和活力。这的确有必要。根据世界卫生组织提供的数据，中国成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38。5%。今年中国的GDP未必能超过美国，但胖子的规模却可能超过了。

来源：人生屋更新时间：2017-07-18浏览次数：199次

标签：理由
五个让你跑得更快的小技巧

无论是为了要在全程马拉松创下个人纪录，还是做为一次速度训练，透过专家提供的小技巧，都能帮助你在训练与竞赛得到很好的效果。

来源：51运动更新时间：2017-06-21浏览次数：314次

标签：跑步
自行车运动对身体的好处多开发大脑又健身

单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的，就是因为经常骑自行车锻炼出来的，所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

来源：中华养生更新时间：2017-05-17浏览次数：339次

标签：自行车运动好处
夏天到了，烈日炎炎你必须知道的骑行小贴士

夜晚吹着夏风徐徐，好不惬意，但是白天，随着气温越来越高，给大家骑行带来一定的困难，因此结合骑友们的经验，总结一下夏季骑行的注意问题，希望对骑友们有所帮助。

来源：骑行圈更新时间：2017-05-12浏览次数：497次

标签：夏天
跑步出现软组织损伤采用RICE原则没错，然后呢？

相当长的一段时间以来，康复治疗师、运动防护师、医生在处理运动急性损伤时会采用RICE原则。它们分别是制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢的简称。RICE原则的确是有效的办法，但它也会带来很多问题。尤其冰敷往往会对损伤的愈合产生负面作用。其次，患者制动的时间很难掌握，一般患者制动的时间都会比需要的时间长。长时间的制动会降低肌肉的力量和灵活性，进而导致关节功能的退化。

来源：新浪看点更新时间：2017-05-11浏览次数：280次

标签：原则
大数据时代：骑行改变城市发展

2017年5月6日，第27届中国国际自行车博览会再度在上海拉开帷幕。比往年相比，今年的参展商与参展观众均有所提升，似乎正意味着自行车行业的持续升温。随着国民经济水平的不断提升与“共享单车”的日渐风靡，如今的自行车已经开始从传统的交通工具到健康的运动文化的逐步演变。

来源：网易新闻更新时间：2017-05-10浏览次数：645次

标签：共享经济
夏季跑步喝什么？一篇文章全解答！

随着天气越来越热，跑友们的跑步热情越来越高涨，“喝”这件事也渐渐变成了一种刚需。通过“喝”，我们不仅可以补充身体流失的水分、确保身体水分充足，同时还能够有效地补充跑步过程中消耗的能量与流失的维生素、无机盐，保持身体正常的代谢平衡和运动机能。

来源：新浪体育更新时间：2017-05-09浏览次数：306次

标签：饮料
骑车出现这些疼痛时，请这样调整自行车

在骑行过程中，你是否会感到不适?其实适当的做一些微调，就能帮你轻松解决问题。下面是小编给的一些建议，希望能让你把姿势达到完美。

来源：骑行圈更新时间：2017-05-08浏览次数：265次

标签：姿势
哈佛：我在跑步机上看讲义

时间对于每个人来说都是公平的，懂得珍惜时间的人总是可以从平等的时间里面安排自己的计划，让生活、学习和锻炼都从容不迫。

来源：人生屋更新时间：2017-05-05浏览次数：235次

标签：时间