身心管家列表 - 优途升学网-优化升学途径，精准志愿填报

首页>身心管家>

开学前心理调适很重要，这几点可以试试！
暑假余额即将清零，返校的脚步越来越近啦!当轻松惬意的假期模式，要切换回规律充实的校园节奏，心里是不是既期待又有点小忐忑? 别慌这里为大家准备了一份返校心理调适指南，帮你一键切换模式，陪伴同学们从“心”起航，更加从容地迎接新学期!
来源：江西机电职业技术学院更新时间：2025-08-29浏览次数：295次
标签：心理调适
感到疲惫时，一定要主动扔掉沉重的心态和无谓的思虑
当我们卸下负担，以一种平和的心态让自己“轻装上阵”，或许会发现，那些曾经让我们望而却步的困难，并没有想象中那么可怕。只要不把自己困在问题里，就到处是开阔的大路。
来源：人民日报夜读，综合国学生活等更新时间：2025-08-15浏览次数：295次
标签：沉重心态无谓思虑
记住！永远不要提前焦虑！
很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是过度焦虑。一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失发展的机遇。只有在行动中不断尝试，才能拿回对生活的掌控权，那些预设的困难也会被逐一攻破。
来源：人民日报夜读综合洞见、央视新闻更新时间：2025-07-11浏览次数：333次
标签：焦虑
高考心理调适，这些建议一起看→
一年一度的高考马上要来临了，对于考生来说，高考不仅是知识与能力的考验，更是一次心理韧性的修炼。很多同学在这个阶段体验到巨大的压力和焦虑，那么该如何将压力转化为动力，处理好自己的各种情绪，从容迎接这场青春的考验呢?
来源：微言教育更新时间：2025-05-29浏览次数：295次
标签：心理调适
6件成本很低，但能快速改善情绪的小事
人类对大自然的热爱和对生命的亲近是一种本能。仅仅是待在自然环境中，我们就会感到放松和满足。或许，很少有人能做到每天在森林里亲近自然，但你可以选择到楼下看看树。
来源：人民日报夜读，综合壹心理等更新时间：2025-04-16浏览次数：354次
标签：情绪改善
学会表达情绪，而不是情绪化地表达
表达情绪本身并没有任何问题，只是我们要学会如何正确表达情绪。
来源：人民日报夜读更新时间：2025-04-10浏览次数：401次
标签：表达情绪
不要提前焦虑，生活不过是见招拆招
有时候，我们为工作和生活而烦恼，可能只是被情绪扰乱了节奏。不妨先试着找到焦虑的源头，停下来想清楚自己当初为什么而出发。如果感觉压力过大，可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标，完成后再继续。
来源：人民日报夜读综合更新时间：2025-04-03浏览次数：384次
标签：焦虑
没有完全快乐的人，只有比较想得开的人
没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。每当负面情绪如潮水般涌来时，不妨退后三步，把“为什么偏偏是我”转化成“这件事将教会我什么”，视角偏移的微妙角度，恰是让阳光照进裂缝的契机。
来源：人民日报夜读更新时间：2025-03-26浏览次数：318次
标签：想得开
情绪对了，人生就顺了
对待情绪，尤其是负面情绪，除了对抗与压制，我们也可以选择先接纳。去接受已经发生的，学会勇敢面对，才能拥抱真实的自我，享受畅快的人生。
来源：人民日报夜读更新时间：2025-03-20浏览次数：391次
标签：情绪
让你的情绪“雨过天晴”——心理调节小妙招
我们越是经常性地有意识地选择积极、扩张的语言和概念，我们就越容易创造出一个积极的现实。这样积极的心理暗示可以对人复杂的、波动的心理状况起镇定作用、集中作用和提醒作用。
来源：心教育心理课堂更新时间：2025-03-13浏览次数：360次
标签：心理调节小妙招
情绪管理的6个办法，从现在开始试一试
有时候，快节奏的生活会让人感到焦虑。发展有益的兴趣爱好，不仅能够调节生活节奏，还能为生命注入新鲜的活力。
来源：有书(ID：youshucc)更新时间：2025-02-27浏览次数：366次
标签：情绪管理办法
好情绪，是治愈自己的良药
记忆会模糊，感情会变淡，但很多难过的场景却不易忘记。一种很好的养生方式，是学会定期给自己的情绪“排毒”。
来源：洞见更新时间：2025-02-17浏览次数：338次
标签：好情绪
孩子产生自卑心理，该咋办
那么，当孩子感到自卑时，家长该如何帮助他们增强自信心呢?
来源：健康中国更新时间：2025-02-11浏览次数：338次
标签：自卑心理
孩子写作业拖延心理因素不可小觑
孩子写作业拖延是一种常见的行为问题，但它并非单纯的懒惰或缺乏自律。拖延背后常常隐藏着多种心理因素，如情绪困扰、自我认同问题、时间管理困难等。
来源：学生健康报更新时间：2025-02-05浏览次数：322次
标签：拖延
好心态，决定好状态
遇到不顺心的事情时，先舒缓下自己紧绷的神经，调整好心情后，再去寻找解决问题的办法。很多时候，事情并没有我们想象的那么糟。心中充满阳光，不惧前路漫长。只要不停下前进的脚步，我们就能向着理想的目标更进一步。
来源：人民日报夜读综合更新时间：2025-01-24浏览次数：347次
标签：心态状态
期末考试在即，这份中小学生应考心理调适指南，请注意查收！
那么，面对考试，孩子和家长应该如何调整心态，积极应对呢?这份考试季心理调适指南，家长和孩子不妨一起来看看吧!
来源：学生安全教育平台更新时间：2025-01-14浏览次数：367次
标签：应考心理调适指南
为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？应该怎么办？
天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍?出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。
来源：健康中国更新时间：2025-01-07浏览次数：315次
标签：冬季情绪睡眠障碍
情绪稳定到底是好事还是坏事？
情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好?保持情绪稳定，究竟是好是坏?
来源：国家心理健康网官方平台更新时间：2025-01-02浏览次数：304次
标签：情绪稳定
学会7招，让你减少内耗
最近几年，网络中流行一个词：内耗。我们发现一些人，时常眉头紧锁，压力很大，感到生活很累，不快乐。原因在于，过分的内耗。
来源：国家心理健康网官方平台更新时间：2024-12-26浏览次数：318次
标签：内耗
如果孩子情绪失控，家长应该这样做
许多父母或多或少会遇到这样的场景：孩子发脾气时，任凭父母如何耐心讲道理也无济于事，甚至还会让孩子的情绪变得更糟糕，因此让父母感到非常疼。这是什么原因呢?
来源：中国教育报更新时间：2024-12-20浏览次数：354次
标签：情绪失控

下一页>