• 高考后调适,试试这几个给身心“充电”的小妙招

    高考后调适,试试这几个给身心“充电”的小妙招

    欣喜也好、悲伤也好、迷茫也好,都是正常现象。高考结束,考生们应当如何调适自己的身心,以确保在最佳的状态下迎接新的挑战?一起来看看这些能够帮助你为身心“充电”的小妙招。
    来源:健康中国更新时间:2024-06-13浏览次数:377
    标签:调适
  • 高考前如何进行心理准备?

    高考前如何进行心理准备?

    如何调整孩子的心理状态,让他们减轻身上的压力,以轻松的姿态走上考场呢?
    来源:广州白云心理医院官方订阅号更新时间:2024-06-06浏览次数:255
    标签:心理准备
  • 高考考前心理调适“秘籍”,心理学教授来分享

    高考考前心理调适“秘籍”,心理学教授来分享

    要记住“你不是一个人在战斗”!即使前天晚上没休息好,也不会影响第二天考试发挥,真正击败你的是焦虑。接受适度的焦虑,理解其对提高学习动机的积极作用;与家人、朋友或老师分享自己的情绪和感受,得到他们的支持和鼓励;掌握放松技巧,练习深呼吸、冥想或其他放松技巧,缓解紧张情绪。
    来源:微言教育、华中师范大学本科招生办更新时间:2024-06-04浏览次数:377
    标签:心理调适
  • 考试焦虑情绪如何转化?专家来支招→

    考试焦虑情绪如何转化?专家来支招→

    临近高考,很多考生在学习和生活中感到焦虑,又或者担心考试焦虑的问题。如何理解、接纳乃至转化焦虑,更加从容地备考、应考?
    来源:微言教育更新时间:2024-05-29浏览次数:377
    标签:焦虑
  • 中高考进入倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下

    中高考进入倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下

    时光荏苒,2024年中高考已经进入最后倒计时,正在全力备考初高三考生们,难免会有迷茫与压力。考生应如何调整心理状态,应对考前各种紧张情绪?家长应如何做好陪伴,帮助考生树立信心?一起来看这份心理调节建议。
    来源:阳光高考信息平台更新时间:2024-05-21浏览次数:324
    标签:调节心理
  • 高考进入倒计时,做好心理调适尤为重要!

    高考进入倒计时,做好心理调适尤为重要!

    随着高考进入倒计时,高三学生日益感到时间紧、压力大,焦虑感和危机感不断增加。在此时间节点,帮助学生保持乐观向上的心态,做好心理调适尤为重要。
    来源:中国教育报、重庆教育更新时间:2024-05-11浏览次数:266
    标签:心理调适
  • 高中生压力大有哪些表现?如何解压?

    高中生压力大有哪些表现?如何解压?

    进入高中后,随着学习任务加重,很多同学都会觉得压力好大!虽然有些压力能让自己更专注更有上进力,但如果不能正确处理好压力,长期处在高压下,就会给身体带来负面影响。如果身体有了以下这些表现的话,一定要重视。另外还给大家分享了几个舒缓压力的小妙招,大家记得用起来!
    来源:自主选拔在线更新时间:2024-05-06浏览次数:377
    标签:压力解压
  • 高三心态调整的10大诀窍 助你快速进入状态迎战高考!

    高三心态调整的10大诀窍 助你快速进入状态迎战高考!

    高三是学习生涯中非常重要的一年,它决定了你今后四年甚至更久的处境,高三该怎样度过?高三又有哪些常见心态影响你的学习生活?下面是高三心态调整的十大诀窍,调节好了可以助你在高三一整年都有好状态!
    来源:长安大学本科招生更新时间:2024-04-07浏览次数:422
    标签:心态调整
  • 情绪也有颗粒度

    情绪也有颗粒度

    心理学研究表明,情绪颗粒度更细的人,在感知、分析、预测情绪时,会有更多的选择,会形成不同的解释风格,会联想到更多解决问题的方法。其情绪调控的灵活度相比情绪颗粒度较粗的人提高30%,应对策略也更加有效,人际关系会更和谐融洽,社会表现会更加得体。
    来源:招生考试之友更新时间:2024-03-15浏览次数:384
    标签:情绪
  • 几个心理小建议,更好适应新学期

    几个心理小建议,更好适应新学期

    新学期已至,环境和生活状态的调整,难免会在不同程度上引发学生和家长心理上的不适感。我们如何做,才能更好地适应新学年呢?
    来源:心理援助中心86335333更新时间:2024-02-22浏览次数:322
    标签:心理新学期
  • 寒假来了,预防孩子的寒假综合征要早行动

    寒假来了,预防孩子的寒假综合征要早行动

    期待已久的寒假终于到来!孩子们放下沉重的书包,脱离校园的生活,尽情享受这段属于自己的时光。然而,这段时间也可能给他们带来一些挑战,有些孩子会经历所谓的假期综合征,即因生活节奏和环境变化引发的心理和行为问题。
    来源:广州教育、健康中国更新时间:2024-02-07浏览次数:311
    标签:寒假综合征
  • 寒假情绪调节小贴士

    寒假情绪调节小贴士

    在寒冷的冬季 不少同学会感到情绪低落、精力不足,提不起劲...... 想要改变现状吗? 想要变得元气满满吗? 想要获取情绪调节的小秘籍吗? 那就继续往下看叭!
    来源:内农大职院学工在线更新时间:2024-02-01浏览次数:288
    标签:情绪
  • 情绪管理:成为情绪的主人

    情绪管理:成为情绪的主人

    情绪管理是什么?情绪管理是指一个人察觉和表达自己的情绪、感受,并识别他人的情绪,依据某个目标来调控自己与他人的情绪的能力和技巧。顾名思义,情绪管理就是调配自身情绪的一种行为。
    来源:肇庆学院教育科学学院更新时间:2024-01-05浏览次数:326
    标签:情绪管理
  • 改变自己,从管理情绪开始

    改变自己,从管理情绪开始

    情绪就像洪水,宜疏不宜堵。越是身在低谷迷茫时,越要学会腾空自己,不生闷气、放下负担,稳定心态、见到阳光。有句话说得好:“心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道。”
    来源:新华社综合哲学人生网、洞见更新时间:2023-12-25浏览次数:385
    标签:管理情绪
  • 考后心理波动期来了?几个方法帮考生收心

    考后心理波动期来了?几个方法帮考生收心

    长期的备考和紧张的重要考试之后,考生的各种心理需求在考试后一段时间会出现“井喷”现象,情绪也会产生巨大的波动。一些考生会产生不同程度的“考后综合征”,感觉六神无主,不知所措,或者因过度焦虑等心理问题影响日常生活。
    来源:健康中国更新时间:2023-11-24浏览次数:322
    标签:考后心理
  • 10个心理学技巧,助力孩子情绪管理

    10个心理学技巧,助力孩子情绪管理

    10个实用的心理学技巧,帮助孩子如何正确地发泄和表达情绪,关注积极情绪,发展自己的优势性格,在生活的风浪面前,愿他们都能从容面对。
    来源:家道书院更新时间:2023-11-14浏览次数:295
    标签:情绪管理
  • 家长必看:高中生心理知多少

    家长必看:高中生心理知多少

    刚刚步入高中,你是否觉察到自己内心发生了一些变化?相比之前的自己,现在的你是否更渴望被理解?是否更在意自己的形象了?是否也有了属于自己的小秘密?这些心里变化是否正常呢?
    来源:湖北省教育厅更新时间:2023-10-20浏览次数:295
    标签:心理变化
  • 开学前的情绪调适

    开学前的情绪调适

    马上要开学了。嘴上喊着让我赶快回学校,身体和心理却告诉自己还没有做好准备?相信部分同学们的期待、兴奋之中也夹杂了些许的焦虑和担忧。
    来源:厦门市24小时学生心理援助热线更新时间:2023-08-24浏览次数:293
    标签:开学情绪
  • 暑假余额仅剩2周!学生收心务必做好这10件事

    暑假余额仅剩2周!学生收心务必做好这10件事

    以下10项准备工作是北京师范大学教授边玉芳老师结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出的,做好这10项准备,和孩子一起从从容容迎接新学期吧!
    来源:人民教育出版社、今日教育传媒更新时间:2023-08-16浏览次数:366
    标签:收心
  • 情绪管理的7个方法

    情绪管理的7个方法

    人在世上, 苦累艰难,都不容易, 总会有情绪失控的时候。 当情绪不佳,心情抑郁, 就会变得消极负面。 最终让自己受损无益。 所以,情绪好坏真的很重要, 学会情绪管理, 是每个成年人一生的必修课。 以下7个情绪管理的方法, 请逼自己养成!
    来源:宏远初中智慧课堂更新时间:2023-07-28浏览次数:326
    标签:情绪管理
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