• 寒假运动指南

    寒假运动指南

    寒假这段时间正是孩子们进行体育锻炼、增强体质的好时期。小编特意带来了运动指南,供大家参考↓↓
    来源:微言教育、中国教师报微信号更新时间:2024-02-05浏览次数:326
    标签:运动指南
  • 简单又有效的锻炼方式

    简单又有效的锻炼方式

    对于不同的人来说,并非所有的锻炼方式都是有效的。根据个人的体质不同,有些体育锻炼方式确实会比其他的体育锻炼方式要有效的多,不管是锻炼多个肌肉群,还是帮助我们消耗掉多余的能量,不同的锻炼方式适合不同身体状况的人群。以下是几种简单而有效的锻炼方式:
    来源:东北大学秦皇岛分校工会委员会更新时间:2024-01-18浏览次数:377
    标签:锻炼方式
  • 越“冻”越要动,冬季运动的正确打开方式!

    越“冻”越要动,冬季运动的正确打开方式!

    俗话说“夏练三伏,冬练三九”,在天寒地冻的冬天,与其在被窝里“乌龟式养生”,不如运动起来,增强抵抗力,释放热情和活力。
    来源:山东疾控更新时间:2024-01-04浏览次数:327
    标签:冬季运动
  • 锻炼误区:6种错误的锻炼方法会伤身

    锻炼误区:6种错误的锻炼方法会伤身

    凡事都是讲究科学合理的方法,不然绝对会出问题,锻炼也是一样。不恰当的锻炼方法,对我们的身体有害无益,因此科学合理的锻炼,才是我们真正倡导的。
    来源:营养师小丽更新时间:2023-12-30浏览次数:296
    标签:锻炼方法
  • 青少年体育锻炼的好处

    青少年体育锻炼的好处

    1、促进骨骼生长,肌肉发达。体育锻炼能增强青少年各器官系统的功能,使青少年体格健壮。运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以,能促使骨骼生长加速,使青少年的身高随之有所增长。运动还能锻炼四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来,动作也更加灵敏。
    来源:广州海珠区派森社会工作资源中心更新时间:2023-12-27浏览次数:355
    标签:体育锻炼好处
  • 青少年锻炼身体有妙招

    青少年锻炼身体有妙招

    青少年时期适合进行一些有氧运动、力量训练和柔韧性训练,这些运动有助于青少年增强体质、提高免疫力、增强自信心、培养团队精神,同时也可以提高学习和工作效率。下面我将详细介绍青少年时期适宜的运动项目和它们对身体健康的益处。
    来源:陕西体育信息更新时间:2023-12-04浏览次数:296
    标签:锻炼
  • 推荐3种引体向上进阶训练方法

    推荐3种引体向上进阶训练方法

    引体向上有很多训练变式,可以通过一些细微的改变来增减训练难度! 对于初学者来说,通常会采用弹力带进行辅助、离心引体、别人帮补等方式降低难度,渐进地提升引体向上水平! 而对于高阶健身者来说,普通的引体向上已经不能满足时,可以考虑给增加一些难度挑战!例如下面介绍的三个方式:
    来源:陕西体育信息更新时间:2023-11-07浏览次数:277
    标签:引体向上
  • 不同年龄段孩子的“黄金运动方案”,请收好!

    不同年龄段孩子的“黄金运动方案”,请收好!

    如何根据孩子的生长发育规律,为孩子选择合适的运动方案呢?健康中国微信号梳理了以下专家建议,和小编一起来看——
    来源:健康中国微信号更新时间:2023-10-14浏览次数:299
    标签:运动方案
  • 运动常见六大误区

    运动常见六大误区

    运动后流了很多汗,暗自窃喜,“这次减肥肯定有效果!”实际上,排汗减掉的是水,而不是脂肪!运动虽好,但千万别陷入这些误区哦!
    来源:健康中国更新时间:2023-10-12浏览次数:267
    标签:运动误区
  • 想快速增肌,关键要注意细节,以下这些您注意到了吗

    想快速增肌,关键要注意细节,以下这些您注意到了吗

    其实,增肌特别是快速增肌,需要我们格外关注几个细节。正所谓,细节决定成败。在增肌的路上,这几个关键点不可或缺。
    来源:《大众健康》杂志、健康中国更新时间:2023-10-11浏览次数:284
    标签:增肌
  • 注意!这几项运动不利于孩子生长发育

    注意!这几项运动不利于孩子生长发育

    运动是促进身高增长的有效途径之一,但并不是说只要运动就能长高,如果运动方式不合理,可能会适得其反。建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子,频繁做以下几项运动。
    来源:贵州教育发布、健康中国更新时间:2023-09-21浏览次数:289
    标签:运动
  • 开学在即 送孩子一份体育锻炼攻略

    开学在即 送孩子一份体育锻炼攻略

    开学在即 一些同学在假期 可能缺乏户外锻炼 短期内难以适应高强度的运动 因此 开学前后要循序渐进 逐步恢复到正常锻炼水平 一起动起来 元气满满迎开学!
    来源:江苏省体育局更新时间:2023-09-18浏览次数:305
    标签:开学体育锻炼攻略
  • 元气满满迎开学 请查收体育锻炼攻略

    元气满满迎开学 请查收体育锻炼攻略

    开学在即,一些小朋友在假期可能缺乏户外锻炼,短期内难以适应高强度的运动。因此,开学前后要循序渐进,逐步恢复到正常锻炼水平。一起动起来,元气满满迎开学!
    来源:南平市体育局更新时间:2023-08-29浏览次数:299
    标签:体育锻炼攻略
  • 暑期运动,做这些就够了!

    暑期运动,做这些就够了!

    暑假来了,每个阶段的孩子适合做哪些体育运动?夏季体育运动应注意什么?这套暑期体育锻炼指南,快来看看吧!
    来源:甘肃省教育厅、人民教育更新时间:2023-08-08浏览次数:295
  • 最适合夏季的6种运动方式,你选对了吗?

    最适合夏季的6种运动方式,你选对了吗?

    夏天天气炎热,很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生。今天小编就来盘点一下那些特别适合夏季养生做的运动。
    来源:缘创物更新时间:2023-07-28浏览次数:295
    标签:夏季运动
  • 最消耗热量的8种减肥运动方式

    最消耗热量的8种减肥运动方式

    专业私人教练丹尼尔·萨尔托斯说:“跑步是最消耗热量的运动之一。”普通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。萨尔托斯指出:“速度、节奏和耐力都是影响热量消耗的因素。但是跑步会用到全身的各组肌肉群,让你消耗更多热量。”
    来源:雅虎新闻、 中国日报双语新闻更新时间:2023-07-25浏览次数:284
    标签:减肥运动方式
  • 夏季锻炼一定要大汗淋漓才好?

    夏季锻炼一定要大汗淋漓才好?

    正常出汗有助于新陈代谢,但是不宜过多出汗!
    来源:莆田疾控更新时间:2023-07-17浏览次数:288
    标签:夏季锻炼
  • 运动前的注意事项

    运动前的注意事项

    1、不要骤然运动,要运动前热身 运动前人体肌肉比较松弛,韧带较为僵硬,中枢神经协调性偏低,身体各器官的功能都处于“低潮期”。所以一定要通过热身预先给身体各器官一个过渡,否则,突如其来的运动会使人体机能一时无法适应而受伤。
    来源:武清教育更新时间:2023-04-24浏览次数:284
    标签:运动前注意事项
  • 这些运动让孩子身体更健康!

    这些运动让孩子身体更健康!

    挑大学选专业,是很多考生和家长从高一就开始纠结的问题,考虑的方面太多了,却还是挑不好。小编整理了家长问的最多的9大问题,为大家做出细致全面的解读,建议各位高中生及家长仔细看看,提前收藏起来!
    来源:延吉市河南小学校更新时间:2023-04-07浏览次数:366
    标签:春季运动
  • 最佳“运动黄金时间”出炉!每天这个时间段运动,能显著降低死亡率!

    最佳“运动黄金时间”出炉!每天这个时间段运动,能显著降低死亡率!

    很多人都有运动锻炼的好习惯,但在运动锻炼时间选择方面,不少人还存在疑惑,“早上锻炼好还是晚上锻炼好?”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?”“是选择有氧运动还是选择力量训练?”……对于这些问题,一篇文章都告诉答案!
    来源:健康时报更新时间:2023-03-24浏览次数:342
    标签:运动黄金时间
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