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怎么缓解学习压力?

过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，有76.2%的学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的因为考试或者学业压力而感到绝望。学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于教育的，本文让带大家了解怎么缓解学习压力。

来源：网络更新时间：2019-05-14浏览次数：466次

标签：压力
警惕：考前一个月，考生心态崩溃怎么办?

临近高考，你有没有发现自己复习的时候无论哪一科，都无法静心，复习任何一科时，总会想到其他科目，导致整个人状态越来越差，从而无法静下心来?还有些同学之间，会因为一点小矛盾就"大动干戈"大吵一架，其实这些都是源于高考情绪。如果你还想认认真真复习，好好拼搏一下高考，那么从现在开始，一定要稳下心态，明白自己最后的一个月里要怎样规划时间，整理情绪。

来源：搜狐教育更新时间：2019-05-13浏览次数：461次

标签：考生心态
保持兴奋，调整心态迎高考!

复习方法说了一堆，但最重要的还是要有一个良好的复习心态。考生们正在最后的冲刺阶段，这时可千万不能松懈，积极迎考才能发挥最大的优势。适当紧张有利于调动积极性，但也不要过度紧张了，万里长征只剩最后一公里了，切忌情绪大波动!

来源：赣州市教育局更新时间：2019-05-10浏览次数：758次

标签：心态
高手都懂得“稳定”的重要性

人需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。其实，不管遇到了多大的困难和痛楚，总有人能做到向死而生，生活永远不会崩溃，会崩溃的只有我们那经不起考验的情绪。古人云：“喜怒不形于色”“泰山崩于前而色不变”，说的就是这样的人，在遇到极端情况时，还能神色如常、淡然处之。

来源：工人日报更新时间：2019-05-09浏览次数：467次

标签：稳定的情绪
做到这4招，保持乐观心态就这么简单

生活中，我们要面对的挑战和压力是会存在的，我们既然无法预料未来，何不过好当下呢?与其想太多，不如好好面对当下的生活。我们要保持乐观的心态，做到不悲不喜。那么，生活中我们该如何保持自己的心态呢?

来源：家庭医生在线更新时间：2019-05-08浏览次数：423次

标签：心态，乐观
一文解答什么是考试焦虑症

考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

来源：网络更新时间：2019-05-07浏览次数：489次

标签：考试焦虑症
临近高考：我想学，可是很迷茫很懒怎么办?

都是中学生，这些路，都要走过。那些迷茫时刻，你是否也感同身受?今天整理了高中生的迷茫点。希望可以帮你解决一些内心的困惑。要想不迷茫，好心态+积极行动是最有效的解决之道。这条路，可千万要走到底啊。

来源：更三考试更新时间：2019-05-06浏览次数：351次

标签：迷茫
高考后才明白的10条教训，值得每个高中生牢记!

班主任如何劝你学习，家人如何劝你努力，同学如何帮助你，都是外部因素，而只有你自己可以为自己的未来负责。没有自己的努力，一切都无从谈起;珍惜现在的时光，能往上一点就往上一点，你的人生终究是你自己过。

来源：高考英语更新时间：2019-05-04浏览次数：469次

标签：高考
经常性脾气暴躁，无非是这几个因素造成的，大多数人都在犯

俗话说人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，这都是正常现象。但是，有时会发现有些人容易暴躁，有些人心态较为平和，那么到底人为什么这么容易暴躁，一旦生气，身体会有哪些影响呢?经常性脾气暴躁，无非是文中提到的几个因素造成的，大多数人都在犯。

来源：人民网更新时间：2019-04-29浏览次数：322次

标签：脾气
考试焦虑症的六大征兆

一个正常的孩子跟正常的大人一样，都有竞争心理。当他们面对考试时，就和大人面对重大考验时一样，身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态，会给当事人适度的压力，从而激活他的神经系统，令他保持一个良好的兴奋程度，可以更好地应对挑战。但是当这种紧张过度就会出现情绪激动、慌张、脾气暴躁、不能自制等现象。

来源：99健康网更新时间：2019-04-29浏览次数：506次

标签：考试焦虑
五种方法让你活回快乐的自己

别为了过去犯过的错而耿耿于怀，过去的就过去了，你再伤神也是自寻烦恼，而未来的事情，都是需要你一步步走过去的，所以，最重要的是活在当下，这才是最实际也是你最该干的事。

来源：人民网更新时间：2019-04-28浏览次数：345次

标签：心态
临近高考心态不稳？教你能够舒缓压力的十五招！

高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考?文中一些方法不妨一试。比如：你如果会钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来平复心绪；成绩偶尔不理想，要想到谁都有可能犯错误，然后继续努力；在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法......

来源：新浪教育更新时间：2019-04-28浏览次数：437次

标签：心态
高中生，都有这4个负面情绪，解决不好考大学成问题

高中生十几岁，成长期，年少气盛，一样的校服里藏着不一样的情绪和热血!这是青春的魅力，也是学习中的一根刺!但普遍的高中生存在着负面情绪，这也是属于正常的现象，只要及时去克服这种负面情绪就没什么大碍。

来源：今日头条更新时间：2019-04-25浏览次数：362次

标签：负面情绪
最后40多天查漏补缺调状态

在高考倒计时的关键阶段，此时此刻，大多高三考生在心态上处于相对焦虑、没有动力的状态，在冲刺备考的过程中，大多数孩子都已经力不从心;另一方面，考生家长处于极度焦虑、紧张的状态，面对孩子此时的成绩水平及心理状态，家长们更焦虑。

来源：乌鲁木齐晚报更新时间：2019-04-24浏览次数：356次

标签：状态
面对负面情绪，我们需要知道这些

面对危险，我们可以通过把危害源和危害对象分开，但面对负面情绪我们却无法分开，因为负面情绪是我们正常生活的一部分。产生了负面情绪之后，它不会无缘无故的消失，会对我们产生可察觉和不可察觉的影响。可察觉是：我们意识到负面情绪，并感受到它对我们的生活的影响。

来源：心理学充电时间更新时间：2019-04-23浏览次数：346次

标签：负面情绪
庄子：真正厉害的人，早已戒掉了情绪

庄子说：“天下有至乐无有哉?”天下有至乐，但不是名利之乐，欲望之乐。“至乐无乐，至誉无誉。”真正的快乐，是与自然合一，是与天地和一，这种快乐物质地位都不能给予，而是取决于一个人的智慧和境界。

来源：今日头条-读者更新时间：2019-04-22浏览次数：342次

标签：情绪
远离“玻璃心” 增强自信心

当心情郁闷和不爽时，考生可把自己的心声向要好的同学或喜欢的老师及父母表达出来，通过他们的支持发展和完善自己，达到提高自信心的目的。同时，业余时间可听些舒缓的音乐，放松一下心情，还可约上朋友，或跟父母做些户外运动，旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。

来源：华禹教育网更新时间：2019-04-20浏览次数：391次

标签：“玻璃心”
这些方法助你稳定考前情绪

一些同学在高考前都有些情绪不稳定，不稳定的情绪是很正常的，大部分同学都有，可能是由于压力过大导致的，也可能是由于紧张的氛围导致的，那么高考前稳定自己情绪缓解自己压力的方法是什么呢?

来源：搜狐教育更新时间：2019-04-18浏览次数：390次

标签：情绪
如何应对考试焦虑?专家认为：适度焦虑具有积极意义

据心理卫生杂志数据显示,对某高中高三学生进行分层抽样调查,结果显示考前轻度焦虑者占66.12%,中度焦虑者占19.59%,重度焦虑者占8.97%。焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,在应激时,适度的焦虑具有积极的意义,可以适度提高大脑的反应速度和警觉性。

来源：齐鲁晚报更新时间：2019-04-17浏览次数：636次

标签：焦虑
每天都与昨天的自己比

高三阶段的各种模拟考试的意义在于找出自己知识的漏洞，以便及时查漏补缺。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不仅对学习无害，而且还能帮助找出缺漏对提高高考成绩更加有利。如果仅仅因为一点小小的挫折就怀疑自己，否定之前的努力与坚持，那么无论多好的学习方法都发挥不了帮助作用。

来源：华禹教育网更新时间：2019-04-16浏览次数：495次

标签：心理