• 快看!中国国家队羽毛球爆发力的练法

    快看!中国国家队羽毛球爆发力的练法

    羽毛球项目对身体素质要求比较高,尤其在专业比赛、高手如云的赛场上,需要优秀爆发力去完成。有爆发力的业余选手属于凤毛麟角,爆发力跟身体素质、球龄、技术特点有着很大的关系。中国羽毛球国家队怎样通过提高身体素质提高羽毛球爆发力?
    来源:网络更新时间:2020-09-27浏览次数:295
    标签:羽毛球
  • 6个方法教你怎样训练短跑

    6个方法教你怎样训练短跑

    短跑是需要进行速度训练的,先是准备活动,各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑。速度练习,30米、60米、80米、100米、150米,除了锻炼跑的专门活动,还可以进行:悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中力量。
    来源:搜狐网更新时间:2020-09-27浏览次数:394
    标签:短跑
  • 青少年怎么进行大量体育锻炼?锻炼身体有妙招,5个方法要知道

    青少年怎么进行大量体育锻炼?锻炼身体有妙招,5个方法要知道

    锻炼不能盲目的锻炼,盲目的锻炼会给身体带来一定的负面影响,那么青少年要怎么锻炼呢?青少年锻炼身体有妙招,文中提及到了5个锻炼的方法,5个方法要知道。那么本文与大家一起看看到底是哪5个方法。
    来源:小李要健身更新时间:2020-09-27浏览次数:255
    标签:锻炼青少年方法
  • 冬季运动指南:乒乓球、轮滑专项小贴士

    冬季运动指南:乒乓球、轮滑专项小贴士

    大家可能不知道乒乓球还能预防近视功能,没错,这是真的,除此之外还可以调节情绪缓解压力:而滑轮能够全面的发展人体的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和平衡能力等身体素质;能够改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能,促进新陈代谢,增强个关节灵活性;同时还能培养集体意识,顽强的意志力。
    来源:网络更新时间:2020-09-27浏览次数:204
    标签:运动
  • 只要运动都对身体有益?科学运动防损伤

    只要运动都对身体有益?科学运动防损伤

    瑜伽、夜跑、撸铁、广场舞……这些运动方式随处可见,可有多少人真正了解自己是否适合这些运动,又有多少人盲目跟风呢?如今,运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么,在这个全民健身的时代,怎样才能避免不必要的损伤呢?
    来源:人民健康网更新时间:2020-09-23浏览次数:222
    标签:运动防损伤
  • 乒乓球运动中的借力中发力

    乒乓球运动中的借力中发力

    乒乓球的合力,也可以理解为借力中发力,就是利用对方来球的前进力,合上我方的主动发力,两个力量有机地结合在一起,这样击球就能产生事半功倍的效果。合力与发力是辩证的统一,只有合住对方的力,顺应对方的力才能更好的发力。
    来源:网络更新时间:2020-09-18浏览次数:285
    标签:乒乓球
  • 秋高气爽登山去 切莫忘记护好膝

    秋高气爽登山去 切莫忘记护好膝

    在尽情享受登山带来快乐的同时,千万不要忘记保护好自己的膝关节,毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动。
    来源:人民网-人民健康网更新时间:2020-09-08浏览次数:321
    标签:登山保护膝关节技巧
  • 打羽毛球到底对哪些身体器官有好处?

    打羽毛球到底对哪些身体器官有好处?

    长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
    来源:网络更新时间:2020-08-26浏览次数:349
    标签:羽毛球
  • 体育运动的几种基本锻炼方法

    体育运动的几种基本锻炼方法

    你想要有一副强劲的体魄,锻炼是最好的方法,但是盲目的锻炼不仅不能起到效果,反而可能造成损伤,所以体育锻炼还要掌握正确的方法,从而达到体育锻炼的目的。
    来源:网络更新时间:2020-08-21浏览次数:561
    标签:运动方法运动好处
  • 运动后如何减少肌肉酸痛感

    运动后如何减少肌肉酸痛感

    无论是在进行不习惯的体力活动,或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛,特别是平时不经常参加体育锻炼的人,或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人。运动后,往往都会感到明显的肌肉酸痛。
    来源:网络更新时间:2020-08-17浏览次数:129
    标签:肌肉酸痛
  • “宽背之道”引体向上的几个训练注意事项

    “宽背之道”引体向上的几个训练注意事项

    忽略我们最常练的卧推,你认为,究竟什么样的训练动作可以打造最强上半身?如果你已经厌倦了做高位下拉,或许你可以了解如何练好引体向上,引体向上做得好,你的背部不再弱鸡,这值得拥有!
    来源:网络更新时间:2020-08-06浏览次数:296
    标签:引体向上
  • 平板支撑有什么好处?怎样强度的平板支撑效果最好?

    平板支撑有什么好处?怎样强度的平板支撑效果最好?

    平板支撑,相信大家对这个锻炼动作并不陌生,很多人也都喜欢训练这个动作,但是每当有人问起为什么要练习的时候,所有人都没有一个很明确的回答,都觉得好,但并不知道哪里好。没有明确目标就会造成你的训练和你的目地不匹配。
    来源:网络更新时间:2020-07-13浏览次数:201
    标签:平板支撑
  • 打网球前的5个无器械热身技巧,你值得拥有!

    打网球前的5个无器械热身技巧,你值得拥有!

    网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。但是在打网球的时候记得做热身运动,以防在运动的过程中加大受伤的概率。
    来源:今日头条更新时间:2020-07-09浏览次数:322
    标签:网球
  • 如何提高篮球技术?做好以下几点!

    如何提高篮球技术?做好以下几点!

    篮球向来被许多人热爱,特别是男生,很多女生一般都觉得男生打篮球时的样子好帅,特别是球技特别好的男生更加受女生的青睐。学好篮球是有技术的,那么都有哪些技巧可以提高篮球技术呢?文中为大家介绍一下,供大家参考。
    来源:网络更新时间:2020-07-01浏览次数:280
    标签:篮球
  • 肌肉锻炼方法 锻炼肌肉力量的好方法

    肌肉锻炼方法 锻炼肌肉力量的好方法

    肌肉锻炼方法,想要更有力,而又不想让肌肉更大号,不想增加体重?遵循我们的以下10大锻炼建议,就能实现目标。信不信由你,不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手,MMA斗士,或那些需要自己身体作为他们的主要阻力的运动员,他们需要的
    来源:网络更新时间:2020-06-26浏览次数:257
    标签:锻炼肌肉
  • 日常生活中打篮球的好处

    日常生活中打篮球的好处

    篮球,作为时下最为流行的运动方式之一,不仅深受着众多爱好者的喜爱,同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。
    来源:网络更新时间:2020-06-22浏览次数:150
    标签:篮球
  • 打羽毛球健身要把握动作要领

    打羽毛球健身要把握动作要领

    很多人喜欢打羽毛球,因为没有多少场地的限制,随便找个空旷的地方都能打羽毛球,所以在公园,在小区有很多人打,可是很多人不知道打羽毛球的要领,下面一起来看看吧。
    来源:久久健身更新时间:2020-06-18浏览次数:172
    标签:健身羽毛球
  • 在家里如何有效率地健康锻炼

    在家里如何有效率地健康锻炼

    生活中,我们经常因为户外天气不好而放弃运动。其实我们在卧室里也可以锻炼哦,下面,小编就介绍几种健身动作!
    来源:久久健身更新时间:2020-06-15浏览次数:221
    标签:锻炼动作
  • 简单动作“赶走”消化系统问题

    简单动作“赶走”消化系统问题

    对于一些轻微的消化系统症状,能否少吃药、不打针,通过简单轻松的锻炼方法而得到缓解呢?我们可以做一些小动作,来解决消化系统问题。那么,大家动起来吧!给自己一个更加健康的身体。
    来源:人民网更新时间:2020-06-10浏览次数:240
    标签:小动作消化
  • 最佳的身体锻炼方法

    最佳的身体锻炼方法

    通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平生理机能水平,身体素质发展水平,基本活动能力水平,心理发展水平和适应自然环境的能力。
    来源:养生之道网更新时间:2020-06-05浏览次数:593
    标签:锻炼方法
下一页>
升学专题整合高中生涯为主题的专栏更多>>
高考真题汇总
2020考前预测压轴题
腾讯企鹅辅导试听课
2020年全国高考真题及答案
2019地理二轮复习

微信公众号

Copyright © 2016-至今 ( 粤ICP备14080709号-2 ) ®版权所有