你有没有过在跑步过程中摔倒的经历呢?相信很多人都曾经在跑步中摔倒过。有的人摔倒后只是简单得到了一些擦伤;但是有的人就不同了呢，有的甚至不小心患上了骨折、骨裂……!那你知道跑步时摔倒了怎么办吗?两“做”两“不做”，一定要好好记着!一起来看看如果发生这种事时我们应该怎么办做。

骑行是一件乐趣无穷的事情，除了对于自我的挑战之外，还是亲近自然的最好方式。不过，骑行也是一件极其耗费体力的事儿，而如何节省在骑行过程中的体力，也成为了众多车友们讨论的问题。如何骑行最节约体力呢?让我们一起来看一看吧!

减肥什么的不要太虐心，不少平时的懒癌也加入到了跑步瘦身行列，清晨傍晚，在公园和路边都会看见不少跑步族，但是跑步到底能不能减肥呢?

确实，跑步是非常累人的，如果我们以前没有运动的精力，在贸然地走上跑步的道路，那么我们的体力肯定吃不消! 确实，现在人们的健康意识在不断的提高，越来越多的人对自己的健康开始重视起来!于是，我们就可以在各个地方看到许多人在拼命的跑步!

跑步好处多，却也是个“技术活”，如果你认为换上一双跑鞋，穿上一套跑步服装，走出家门，迈开双腿，最后在朋友圈晒一下今天的成绩，就跑步的话，那你就大错特错了。跑步这么简单的事，你还真不一定会...

都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,以为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为,这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。

跑步是一项很有益于身心健康的运动，无论是哪个季节都非常适合，对于冬季来说，跑步减肥不同于其他时节，现在就来看看冬季跑步三要三不要吧，只要你能做到这几点，冬季跑步减肥，瘦身加倍。

骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢?

跑步是很多人选择的健身方式，简单快捷也不挑时间场地，但是很多人跑完了感觉不是很好，这是怎么回事呢?是不是自己跑步的打开方式有问题呢?小编给大家归纳一些关于跑步的误区……

我们在跑步的时候一定要抬起脚尖，这样能够让我们跑步更加舒适，也会减少受伤的机率，大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。

跑步是人类最原始的本能之一，但它也是很具挑战性的，如果我们给予身体以时间和耐心来体验和适应这项活动，那我们是可以从中获取乐趣。

你在跑步的场地或者有人跑步的公园扫视一圈，就会看到各种各样的热身动作。有些可能是传统的压腿练习，有些人是在原地小跳或者压臀。那么什么才是跑步前最好的热身方式呢？

如何更科学地、更有效地骑行，是骑行者一直关心的热门话题。大部分人，骑行是为了健康、旅行，有些则是希望能够更进一步，去挑战自我，参加比赛。所以，骑行目标不同，导致骑行的配速就不一样，如同种瓜得瓜、种豆得豆。无论目标是什么，总有几条骑行的基本原则，遵循这些原则就能让我们健康无伤的骑行。

跑步并不是一件难事，养成跑步的习惯才是最难的。有些人尝试了几次跑步之后就放弃了，有的坚持三个月便不再跑了。那么，有哪些技巧可以让新手养成跑步的习惯呢?

在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何正确跑步吗?跑步都有哪些技巧呢?今天就来告诉你8个跑步技巧让你健康跑步。快一起来看看吧。

我们经常说，跑步需要坚持，但是这个规则有一个重要的前提条件，那就是自己的身体条件必须允许。在一些情况下，跑者是必须暂停跑步让自己休息一下的。

你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿?你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步?为了避免这类神尴尬，跑者在为自己制定训练目标之前，不妨先在跑步训练类型上做做功课。本文将介绍7种跑步法。

随着喜欢跑步的人越来越多，新加入的跑者越来越多，这之中也出现了很多问题，很多的跑步训练者因为不正确的跑步方式，导致自己的训练效率变得非常低，且很容易让自己受伤。那么我们该如何高效的进行跑步训练呢?文中介绍3大步骤，掌握它们可以迅速提升自己的跑步效果!

很多人都说跑步时间长了小腿会变粗，这是真的吗?有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动.

你会走路吗？