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日常生活中打篮球的好处

篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。

来源：网络更新时间：2016-07-13浏览次数：187次

标签：篮球
消除运动疲劳小方法

现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的4种小方法。

来源：网络更新时间：2016-07-10浏览次数：187次

标签：运动疲劳
学生锻炼肌肉的方法是什么

很多大学生都希望通过身体锻炼使得身体肌肉看起来更加具有男性魅力。其实，大学生平时的时间较多，在课余时间完全可以购买一些比较常用的健身器材来进行肌肉锻炼。

来源：网络更新时间：2016-07-10浏览次数：195次

标签：肌肉锻炼
运动后饮食宜忌你必须知道

健康的青少年，在运动前后饮用含大量咖啡因的功能饮料可能会引起突发心脏病或者心率不稳

来源：网络更新时间：2016-07-08浏览次数：211次

标签：饮食宜忌
3条快速秘诀让你跑步愉快

即使你对跑步有着良好的态度，有时候也很容易受到阻碍。甚至你都没有意识到你现在正在做有损锻炼的事情!对于刚开始跑步锻炼的人来说，受到阻碍会让他们很难有耐心坚持下去。

来源：网络更新时间：2016-06-28浏览次数：206次

标签：秘诀，跑步
高中生应如何锻炼最有利于长高

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

来源：网络更新时间：2016-06-25浏览次数：250次

标签：增高
饭后多久可以做运动

很多人都喜欢在吃饭后适当的做做运动，这样做确实对保持健康是有益的，但是有的人却没有掌握好饭后运动的时间，反而令身体受到了损害

来源：网络更新时间：2016-06-22浏览次数：159次

标签：饭后运动
爬楼梯三大好处，爬楼梯能减肥吗？

如果肥胖的身材影响的仅仅是外在美，那么减肥的队伍大概也不会如此庞大，但是因为肥胖还会对健康造成一定的损害，据研究发现，肥胖的朋友发生高血压、糖尿病的几率是要比拥有正常体重的人高出许多的，因此，减肥不仅是为了美丽，也是为了健康，而爬楼梯减肥法是专家推荐的一个好方法。

来源：网络更新时间：2016-06-13浏览次数：189次

标签：爬楼梯
高中生提高记忆力需几种有意识的锻炼

大家在学习时，是不是有时会感到记忆力不够用，刚背的课文，单词总是忘了。

来源：网络更新时间：2016-06-07浏览次数：190次

标签：记忆力
高中生锻炼身体的方法

高中生们每天的学习都是非常的紧张的，就连深夜的时候都需要去学习的，如果长期这样下去的话对他们的身体肯定是不利的，所以很多家长都担心自己的孩子身体吃不消的，那么也不能够只给自己的孩子在饮食方面滋补的，如果是滋补过度的话也是会引起营养过剩的，所以尽量的还要让他们配合一些运动，这样才能够锻炼身体的。

来源：网络更新时间：2016-06-05浏览次数：179次

标签：锻炼方法
锻炼腹肌最有效的动作

许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作，在锻炼之前都有查阅大量的资料，尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。

来源：网络更新时间：2016-06-01浏览次数：196次

标签：腹肌
锻炼后一定要记得补充水哦

锻炼后一定要补充——水

来源：网络更新时间：2016-05-30浏览次数：225次

标签：水
锻炼腹肌

很多人在做腹部肌肉锻炼时，没有收到很好的效果。问题在于他们的用力部位往往包括上半身、脖子及头部。专家皮拉里拉说：锻炼时应集中精力，锻炼范围在胸腔和髋骨之间，其他部分的肌肉应该“保持安静”。

来源：网络更新时间：2016-05-27浏览次数：234次

标签：腹部肌肉锻炼
运动减肥？小心运动5大误区

在运动前和运动时都需要补充水分。运动过程中不喝水，尤其是大热天时候，容易导致身体缺水。身体缺水会影响代谢，不利减肥。

来源：网络更新时间：2016-05-25浏览次数：218次

标签：运动减肥误区
运动损伤部位十大排名

运动损伤部位十大排名

来源：网络更新时间：2016-05-23浏览次数：349次

标签：运动损伤
健身锻炼时，如何掌握正确的呼吸方式？

健身锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。

来源：网络更新时间：2016-05-19浏览次数：352次

标签：呼吸方式
夏季锻炼身体的几大忌

炎热的夏季，你能坚持锻炼身体吗?可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，那么错误的方法有哪些了?

来源：网络更新时间：2016-05-14浏览次数：355次

标签：夏季锻炼禁忌
锻炼的秘密

宁花钱锻炼健身，不花钱医院看病

来源：网络更新时间：2016-05-12浏览次数：315次

标签：秘密
锻炼身体是一种时尚

为什么越忙的人越有时间锻炼身体?

来源：网络更新时间：2016-05-09浏览次数：317次

标签：时尚
运动后如何减少肌肉酸痛感

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人。运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。

来源：网络更新时间：2016-05-07浏览次数：154次

标签：肌肉酸痛