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如何步行才是有效的运动？

科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。美国运动医学会和美国疾控中心，早期也都提出过类似“每日一万步”的建议。

来源：中国体育科学学会更新时间：2024-12-02浏览次数：421次

标签：步行运动
跑步时如何正确呼吸？

许多跑友有这样的困惑，同样的距离大家的速度也相差无几，为什么有的人跑完心平气和，有的人跑到一半就气喘吁吁?其实除了体能的不同，想要长跑不喘不累，正确呼吸是很重要的因素。

来源：中国健康报更新时间：2024-12-02浏览次数：354次

标签：跑步呼吸
如何健康吃柿子？

秋季，气温骤降、昼夜温差会变大。此时肺部容易受到侵犯，秋燥也让人们上火、冒痘痘、发脾气，想要清燥火、润胃肠，不妨来颗“黄金果”：柿子。

来源：健康时报更新时间：2024-12-02浏览次数：356次

标签：健康饮食
能够突破自己的人，有这三种能力

人生中，会让我们产生兴趣想去试一试的事会有很多。但是，每个人的时间、精力都是有限的，专注某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所突破。

来源：综合人民论坛网更新时间：2024-12-02浏览次数：379次

标签：突破自我
一个人顶级的情商：好好说话

语言都是有能量的，一句无心之语，可能让人心生欢喜，也可能使人心受重创。人的内心如同一张白纸，一不小心弄皱了，哪怕尽力抚平，也很难恢复最初的样子。说话是本能，好好说话却体现了一个人骨子里的人品和善意。

来源：国学生活、帆书樊登读书、十点读书更新时间：2024-12-02浏览次数：411次

标签：说话
夜读｜这才是世上最好的感情

人生最美的不是风景，而是感情。这是一种无法用言语表达的美，一种源于内心的温暖与感动。有陪伴身旁的亲人，有互相牵挂的友人，有相扶到老的爱人，这一生，都将无悔无憾。

来源：新华社更新时间：2024-12-02浏览次数：468次

标签：感情
夜读｜控制情绪的三把钥匙

人生沉浮，难免会被情绪左右，有人不断内耗自伤，有人学会自控自愈。若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能把握自己的人生。

来源：国学文化更新时间：2024-12-02浏览次数：413次

标签：情绪
2025年强基计划科普问答大全，从报名到录取一文读懂！

强基计划是高校招生的一种特殊手段，区别于高考，依据考生的高考成绩和校测成绩择优录取，突出基础学科的引领作用，入校后单独编班，重点培养。

来源：九师联盟更新时间：2024-12-02浏览次数：321次

标签：强基计划
内地生报读香港高校热度持续人工智能成大热专业

又一年招生季步入尾声，香港多间面向中国内地高考生采取自主招生的资助大学，在政策鼓励下实行扩招，申请人数及收生质量均呈进一步提升趋势。中新社记者近日分别采访香港大学(港大)、香港中文大学(港中大)和香港科技大学(港科大)的招生办负责人，拆解内地生“报读热”背后的港校优势及挑战。

来源：中国新闻网更新时间：2024-12-02浏览次数：346次

标签：人工智能
山东省2025年度军队招收飞行学员工作办法解读

军队招飞近年来一直沿用分市确定生源范围的办法，其中空军每年固定招生市为济宁、泰安、日照、德州、滨州、聊城、菏泽，海军每年固定招生市为淄博、枣庄、东营、烟台、潍坊、威海、临沂，济南和青岛每年轮替进行空军或海军招飞。以上视为空军、海军的原定生源范围。自2025年起，空军、海军均面向全省各市招收飞行学员，不再按原定生源范围进行招生。

来源：山东省教育招生考试院更新时间：2024-12-02浏览次数：346次

标签：招收飞行学员
2025年普通高等学校保送生招生基本要求

根据教育部等有关部门规定，中学生学科奥林匹克竞赛国家集训队成员、部分外国语中学推荐优秀学生、公安英烈子女、退役运动员等人员具备高校保送资格。高校可以从上述人员中招收保送生，其中公安英烈子女按有关规定只能保送至公安类院校。

来源：教育部更新时间：2024-12-02浏览次数：349次

标签：保送生招生
2025年普通高等学校高水平运动队招生基本要求

各省级招委负责指导、监督属地高校开展高水平运动队(以下简称运动队)招生工作。有关高校要认真落实教育部、体育总局有关工作部署，进一步明晰运动队招生工作定位，在奥运会、世界大学生运动会项目范围内，按照教育部评估确定的项目，结合学校实际，根据本校运动队建设规划，确定运动队招生项目和招生计划。

来源：教育部更新时间：2024-12-02浏览次数：387次

标签：高水平运动队招生
志愿填报选大学专业，要选学生喜欢的吗？

高考志愿规划师在协助考生进行职业兴趣探索时，确实需要细致入微地辨析“喜欢”与“兴趣”之间的区别，因为这两者往往并不等同。喜欢某事物可能仅仅意味着在当下的情境下它给予我们愉悦感，而兴趣则更深入地关联到个人的长期动力、潜能发挥及职业满足感。其中“兴趣”是一个非常容易出错的部分，因为很多时候学生“喜欢”并不代表这是学生的“兴趣”。小编和大家分享如何帮助考生找到职业兴趣。

来源：新途志愿更新时间：2024-12-02浏览次数：364次

标签：兴趣喜欢
北京师范大学两基地再次入选国家教材建设重点研究基地

近日，教育部正式公布了2024年度国家教材建设重点研究基地名单，北京师范大学大中小学德育一体化教材研究基地和中小学语文(含中职)教材研究基地再度入选。

来源：北京师范大学更新时间：2024-11-30浏览次数：399次

标签：入选研究基地
陕西省高校毕业就业研究中心暨西安邮电大学就业学院成立

2024年11月26日，在陕西省教育厅、省人力资源和社会保障厅、西安邮电大学的共同推动下，陕西省高校毕业就业研究中心暨西安邮电大学就业学院成立。

来源：西安邮电大学更新时间：2024-11-30浏览次数：311次

标签：就业研究中心就业学院
上海市普通高中学业水平合格性考试（2025年1月）报名问答

2025年1月合格考开考哪些科目?考试如何安排?

来源：上海市教育考试院更新时间：2024-11-30浏览次数：319次

标签：合格性考试报名
广东2025年依学考录取报考要求

现就做好我省2025年高职院校依据普通高中学业水平考试成绩招生录取(下称依学考录取)工作通知如下：

来源：广东省教育考试院更新时间：2024-11-30浏览次数：345次

标签：依学考招生录取
广东省2025年普通高校招生表（导）演类（戏剧影视导演方向）专业省统考笔试科目温馨提示

广东省2025年普通高校招生表(导)演类(戏剧影视导演方向)专业省统考笔试科目将于2024年12月1日进行，相关科目考试时间如下：

来源：广东省教育考试院更新时间：2024-11-30浏览次数：364次

标签：表(导)演类招生考试
广东省2025年普通高校招生书法类专业省统考温馨提示

广东省2025年普通高校招生书法类专业省统考将于2024年12月1日进行，相关科目考试时间如下：

来源：广东省教育考试院更新时间：2024-11-30浏览次数：356次

标签：书法类招生考试
广东省2025年普通高校招生美术与设计类专业省统考温馨提示

广东省2025年普通高校招生美术与设计类专业省统考将于2024年11月30日至12月1日进行，相关科目考试时间如下：

来源：广东省教育考试院更新时间：2024-11-30浏览次数：369次

标签：美术与设计类招生考试