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健身新手必知五大健身误区

对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1483次

标签：锻炼计划饮食
跑步机健身四大禁忌须重视

现在很多的MM由于懒得去健身中心，就直接把健身器材买回家健身。你知道跑步机健身有什么禁忌吗?下面就一起来看看跑步机健身的四大禁忌。……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1437次

标签：快速启动跑步机
盘点跳绳的七大好处全身减肥预防多种疾病

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在春秋季节里，不冷不热，跳绳在这两个季节……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1346次

标签：跳绳运动项目
五个健身动作让你彻底告别手脚冰凉

手脚冰凉是冬季最常见的症状，手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1490次

标签：手脚冰凉冬季
12个简单拉伸小动作甩掉肥肉预防肩颈疾病

如何预防肩颈疾病?由于长时间久坐，容易导致身材变形，引发肩颈疾病肥肉越来越多。如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1401次

标签：预防肩颈疾病
10分钟快速减肥健身操高效燃脂强身健体

随着生活水平提高，人们忙于工作，运动量越来越少，导致身体的健康越来越差，今天小编为了你们的健康给大家带来了最简单又能锻炼身体的工间操，减肥又强身健体，那么下面我们一起来看……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1394次

标签：减肥健身操
如何快速练出腹肌？只要七天轻松练出完美腹肌

如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1445次

标签：腹肌锻炼方法
瘦手臂最有效的方法 10分钟课间运动轻松甩肉

现在我们上课基本上都是坐着的，没有什么运动的机会，这时候，肉都囤积了，别的地方都好减掉，最难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦手臂呢?下面就有小白教大家一些简单的课室也能......

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1342次

标签：瘦手臂
怎样瘦腰最快最有效八个绝对有效果

怎样瘦腰最快最有效?无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许游泳圈附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1519次

标签：瘦身
郑多燕减肥操的练习要点轻轻松松变痩美

相信减肥的胖友都知道郑多燕这个人，也有很多人练过郑多燕减肥操，郑多燕在短时间内让自己从胖妈妈变身窈窕辣妈，就是益于她自创的减肥操了。减肥操郑多燕的练习要点有哪些?

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1528次

标签：郑多燕减肥操
如何游泳能减肥夏季游泳减肥的正确方法

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥效果呢?想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1428次

标签：游泳减肥
睡前做什么运动减肥 12个动作让你燃脂一整夜

睡前做什么运动减肥?有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，既能减肥又能促进睡眠。

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1512次

标签：睡前运动减肥
如何瘦手臂最有效七个小动作甩掉手臂赘肉

如何瘦手臂最有效?手臂粗是很多女孩子的通病，手臂上的赘肉又是很难减的，那么该如何来甩掉手臂的赘肉呢?人经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1461次

标签：瘦手臂
7个普拉提动作让你闪电瘦

夏季如何减肥最有效?以瘦为美的时代，瘦才是王道!那胖子怎么办?当然得减啦。减肥等同整形，见过那么多的胖纸逆袭成女神，难道你不心动?心动不如行动，迈开腿运动，你也能瘦成一道闪电……

来源：网络更新时间：2015-12-05浏览次数：1352次

标签：普拉提减肥
十方法锻炼结实胸肌充分活动开肩关节

你是否羡慕那些胸前高高挺起得魁梧肌肉男呢?男人都希望能够拥有有型的身材，结实的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼结实的胸肌呢……

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1455次

标签：肌肉型男
十条问题看出你专长---中学生心理测试

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1283次
你喜欢操纵别人吗？---心理测试

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1501次
测试你的小气指数---中学生心理测试

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1317次
测试你说的话的可信度---中学生心理测试

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1423次
测试你花钱性格？---中学生心理测试

来源：网络更新时间：2015-12-04浏览次数：1299次