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5分钟微运动锻炼全身小肌肉群

推荐一个保护膝关节的方法：坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将一条腿伸直，并保持直腿姿势5~10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10~20次。

来源：39健康网更新时间：2016-11-08浏览次数：200次

标签：锻炼微运动
冬天皮肤干燥吃补水菜

冬季天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。除喝水外，以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择，不妨一试。

来源：人民网更新时间：2016-11-08浏览次数：202次

标签：滋补养阴
立冬养生手册：多吃黑色食物

立冬，是农历二十四节气之中的第19个节气，也是一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响，养生食补也要注意有所选择。

来源：人民网更新时间：2016-11-08浏览次数：218次

标签：黑色食物滋补
网贷行业现“退出潮” 善后难题待解

今年以来，随着各项监管政策逐渐落地，退出的P2P网贷平台越来越多。来自网贷之家的数据显示，10月网贷行业停业及问题平台共有105家，其中问题平台44家(跑路34家、提现困难10家)、停业转型平台61家(停业55家、转型6家)。

来源：91门户更新时间：2016-11-08浏览次数：274次

标签：P2P
硅谷高科技人才受中国企业热捧

据世界顶级猎头公司瀚纳仕(Hays)发布的第四季度报告显示，中国企业竞相争抢从美国加利福尼亚州硅谷归来的科学家和科研人员，希望能吸引他们回国，推动国内信息技术产业发展。

来源：环球网更新时间：2016-11-08浏览次数：378次

标签：人工智能人才
广州市南海中学要创建示范性高中

11月6日，广州市南海中学112周年校庆活动在西华路校区举行，上千名校友欢聚校园，共叙师生情。在1962届校友、学校荣誉校长翟格的提议下，全体校友理事会赞成成立“广州市南海中学致远教育基金会”，预计筹集千万元资金，助力母校发展，目前认捐金额已超百万元。广州市南海中学校长谢虎成表示，未来学校将在政策允许的情况下，努力创建示范性高中。

来源：网易更新时间：2016-11-08浏览次数：318次

标签：示范性高中
沙井中学足球队勇揽深圳双冠王

6日下午4点45分，深圳梅山中学足球场上，随着裁判终场哨音的吹响，沙井中学小白鲨足球队以3:1的比分，将2016年深圳市校园足球联赛(初中)冠军收入囊中。就在同一天上午，在深圳中学足球场，沙井中学大白鲨足球队在比分落后的情况下，力挽狂澜夺得2016年深圳市校园足球联赛(高中)冠军。至此，沙井中学成为深圳校园足球史上首个双冠王。

来源：宝安日报更新时间：2016-11-08浏览次数：317次

标签：足球
合肥一中两学生分获全国物理竞赛金银牌

记者昨日从合肥一中获悉，该校两位“00后”高三学生代表我省参加了全国中学生物理竞赛，分别摘得了金牌和银牌。他们不仅是物理“牛人”，在年级也是名列前茅的“学霸”，其中一人还入选了国家集训队，有望代表我国参加世界级物理竞赛。

来源：合肥在线更新时间：2016-11-08浏览次数：284次

标签：物理竞赛
江苏省马坝高级中学开展美德教育活动

为了积极营造“学美德、行美德”的浓厚氛围，江苏省马坝高级中学各年级于近日在学校德育处的安排下积极开展了“我与美德”系列教育活动。

来源：光明网更新时间：2016-11-08浏览次数：231次

标签：美德
广州市第四中学举行校园活动日

11月6日，广州市第四中学校园内人声鼎沸，来自五湖四海的校友重聚校园，原来这是该校2016年的校友活动日。广州四中艺术特色教育成绩显著，当天参加文艺表演的管乐队、合唱队、民乐队、舞蹈队获得台下阵阵掌声，他们都曾经在国家和省市比赛中获奖，是广东省小有名气的中学生艺术团体。

来源：网易更新时间：2016-11-08浏览次数：214次

标签：广州市第四中学校友活动日
2014年高考全国卷（生物）-细胞核

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：192次
2014年高考江苏卷（生物）-能量流动

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：203次
2014年高考江苏卷（生物）-能量流动

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：275次
2014年高考海南卷（生物）-光合作用

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：203次
2015年高考天津卷（历史）-国际经济交流

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：175次
2015年高考北京卷（历史）-宗教改革

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：245次
2016年高考天津卷（历史）-国际经济交流

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：229次
2015年高考江苏卷（历史）-邓小平理论

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：221次
2015年高考陕西卷（英语）-不定式

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：215次
2011年高考福建卷（英语）-非谓语动词

来源：网络更新时间：2016-11-07浏览次数：180次