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这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？

“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。

来源：健康中国更新时间：2024-12-06浏览次数：311次

标签：营养调节
秋高气爽，青少年运动健身正当时

秋高气爽正是运动锻炼的好时节，家长应该如何为孩子挑选适合的运动项目?多大的运动量、运动多久才算达标?一起学一学，孩子们的身体活动到底该如何开展?

来源：广东省社训中心、广东校园体育更新时间：2024-12-06浏览次数：302次

标签：运动健身
要切记！骑行前不能做的五件事

骑行前要确保自行车是干净整洁且各项功能都是正常的。如果你想让下一次的骑行体验更好，那行前就要好好准备。准备的含义不仅仅只是指你需要做什么，还包括你不能做的事。以下几件事就是你骑行前需要避免的：

来源：全球运动更新时间：2024-12-06浏览次数：389次

标签：骑行
会说话，是一个人最了不起的才华

为什么有的人聊天让人如沐春风，而你开口就自带冷场效果?为什么同样一件事有的人表达清晰，而你却词不达意，造成诸多误会?说话，人人都会;聊天，你真的会吗?

来源：公众号读者(ID：duzheweixin)更新时间：2024-12-06浏览次数：347次

标签：说话
修养自己最好的方式

《菜根谭》中说：“天地有万古，此身不再得。”人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛。更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，福泽绵绵，才不枉来人间一趟。

来源：儒风大家(ID：rufengdajia)更新时间：2024-12-06浏览次数：311次

标签：修养方式
10个简易妙招，助你迅速摆脱坏情绪

我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。

来源：新华日报健康更新时间：2024-12-06浏览次数：410次

标签：摆脱坏情绪
最舒服的关系，原来是“二八定律”

人无完人，懂得包容他人，关系方能长远。与人相处时，我们要用八分的宽容去接纳他人的不完美。宽容不仅能让他人感受到温暖，也能让自己的内心更加平静和安宁。

来源：人民日报夜读综合更新时间：2024-12-06浏览次数：311次

标签：二八定律
高中政治——必修一《中国特色社会主义》易混易错（4）

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：412次
高中政治——必修一《中国特色社会主义》易混易错（3）

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：320次
高中政治——必修一《中国特色社会主义》易混易错（2）

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：323次
高中政治——必修一《中国特色社会主义》易混易错（1）

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：318次
高考地理——主观题常用答题思路（一）

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：429次
高中历史——现代中国的政治、经济、思想科技文化

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：308次
高中历史——近代中国的政治、经济、思想

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：310次
高中历史——古代中国的政治、经济、思想科技文化

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：308次
高中生物——细胞的能量供应与利用知识点

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：318次
高中生物——细胞结构物质输入输出知识点

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：418次
高中生物——细胞及其分子组成知识点

来源：网络更新时间：2024-12-06浏览次数：306次
高中化学——有机物的性质实验汇总（下）

来源：网络更新时间：2024-12-05浏览次数：451次
高中化学——有机物的性质实验汇总（上）

来源：网络更新时间：2024-12-05浏览次数：370次