• 掌握这个情绪管理法,你将受益一生

    掌握这个情绪管理法,你将受益一生

    在忙碌的生活中,我们难免会产生如愤怒、沮丧、焦虑、紧张等不愉快的情绪。但如果消极情绪经常发生并持续存在,就会对个人、甚至给身边的人带来负面情绪,严重影响身心健康、人际关系和各项生活活动。管理好情绪,你需要知道文中这几个实用的方法。
    来源:今日头条更新时间:2020-09-26浏览次数:215
    标签:情绪
  • 乐观的悲观主义

    乐观的悲观主义

    最新的研究表明,某些形式的悲观主义是有好处的。与一味的乐观派和悲观派都不同,有一种被称为“防御性悲观”的人生观似乎显得更加理性,也被称作“乐观的悲观主义”。悲观主义并非一无是处。不做盲目的乐观主义者,也不做怨天尤人的悲观主义者,事情结果的好坏不取决于外界,而是自己的态度。
    来源:搜狐网更新时间:2020-09-26浏览次数:525
    标签:悲观与乐观主义
  • 每个月总有那么几天想“自闭”?大家都可能这样

    每个月总有那么几天想“自闭”?大家都可能这样

    期末考试是个较高强度的活动,也伴随有一定的压力水平,这种活动结束后,压力骤然消失,就像一辆高速前进的车突然刹车,这种放松效应会导致免疫系统失调。而周末我们则可以放松休息、朋友聚会、去网红场馆打卡,做一系列脱离日常时间表的事情。周一则意味着这些“特权”消失不见,节后抑郁也是正常反应。
    来源:中国青年报更新时间:2020-09-12浏览次数:268
    标签:情绪低落调节方法
  • 情绪低落做噩梦 “开学季焦虑”这样缓解

    情绪低落做噩梦 “开学季焦虑”这样缓解

    父母与孩子之间多沟通有助缓解彼此压力,共同制定作息和学习计划。面临升学的学生及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题,分享心理状态和未来期望,共同应对新学期的开始。
    来源:海南日报更新时间:2020-09-08浏览次数:236
    标签:情绪开学焦虑
  • 失控的情绪,正在毁掉你的竭尽全力

    失控的情绪,正在毁掉你的竭尽全力

    若人们受到非理性的情绪困扰,就会导致过激行为的发生,当人们按理性的思维方式去思考,去行动,就会成为愉快,行之有效的人。管理不好自己的情绪,又怎能控制自己的人生。只有管理好自己的情绪,才能做自己真正的主人。
    来源:成功励志网更新时间:2020-08-26浏览次数:295
    标签:情绪
  • 高三生五阶段情绪管理方法

    高三生五阶段情绪管理方法

    新学年到了,高三这一年,考生既要认真详实地备考,又要在脑力和体力上提供保障。但其实心理状态、情绪管理对于高三生的影响更大。通过我多年的观察发现,虽然高三生在生理和心理特质上基本达到成人水平,但由于阅历少和高强度的内外学习压力,心理仍处于不稳定的状态,常产生极端情绪,影响备考质量和结果。其实,不稳定状态是有规律可循的。高三不同阶段对应着不同的心理体验,也有相应的情绪管理技巧。
    来源:网络更新时间:2020-08-22浏览次数:612
    标签:高三情绪管理
  • 心理技巧:自我息怒的五种有益方法

    心理技巧:自我息怒的五种有益方法

    在工作和生活中,人们难免有冲突。在许多情况下,如不自控,冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此,掌握一些自我息怒的心理技巧,对每个人,尤其是青年人,都是十分有益的。下面列举五法:
    来源:网络更新时间:2020-08-17浏览次数:153
    标签:自我息怒心理技巧沟通
  • 情绪健康,需要心境收支平衡

    情绪健康,需要心境收支平衡

    好情绪应当控制在一定范围内,不多不少才能让生活更积极,更丰富。如果在不恰当的时候,比如本该恐惧或生气时,你却很高兴,或者把“时时刻刻都快乐”作为唯一的人生目标,都会造成更深的心理伤害。另一方面,坏情绪也不一定真的坏,它能让你保持一定的适应性和警惕性。
    来源:成功励志网更新时间:2020-08-10浏览次数:290
    标签:情绪
  • 如何管理你的愤怒?

    如何管理你的愤怒?

    生活并不总是尽如人意,人人都会有感到愤怒想要爆发的时刻。然而,愤怒爆发,必然会伤害到自己和周围人的身心,试试下面的方法,对症下药,管理你的愤怒吧
    来源:壹心理更新时间:2020-08-06浏览次数:349
    标签:情绪
  • 三个步骤,让你不再为情绪所控

    三个步骤,让你不再为情绪所控

    忧伤、焦虑、恐惧、暴怒,长期被负面情绪干扰,内心不堪重负,心情、人际、生活和工作都倍受影响,到底该如何应对呢?
    来源:壹心理更新时间:2020-07-13浏览次数:145
    标签:情绪改变
  • 高考前必须提防的五大“心理陷阱”

    高考前必须提防的五大“心理陷阱”

    高考渐行渐近,现在你的心理状态怎么样?是否感到倦怠、压抑?是否觉得现在的自己特别脆弱?是否会嫉妒身边比自己成绩好的朋友?是否总觉得自己做得不够完美……在最后的这99天里面,我们要如何避免进入高考的五大陷阱,轻松应考呢?
    来源:搜狐教育更新时间:2020-07-09浏览次数:176
    标签:分析方案
  • 高考减压十大妙招 心理暗示很重要

    高考减压十大妙招 心理暗示很重要

    积极的学习心态经常是学习成功的保证,那么如何为学生的自我心理环境进行合理调节呢?采用的就是心理暗示的方法,收藏起来绝对有用!
    来源:优途升学助手更新时间:2020-07-04浏览次数:221
    标签:角度行动
  • 高考生如何减轻自己的负面情绪?

    高考生如何减轻自己的负面情绪?

    适当的压力可以推动我们前进,压力过大则会给我们造成困扰。始终保持良好的心态,为进入高考状态做好心理准备。
    来源:网络更新时间:2020-07-01浏览次数:204
    标签:减压负面情绪
  • 最后十几天,假如你很焦虑不安…

    最后十几天,假如你很焦虑不安…

    你是这样从容,从容到所有的人都在躁动,你还在一遍一遍饶有兴致地翻着过去的错题本。你闭上眼睛,所有教材的目录就如此清晰的浮现在你眼前;你睁开眼睛,迎接这个让你腾飞的灿烂的六月。
    来源:网络更新时间:2020-06-26浏览次数:533
    标签:焦虑
  • 别让家长焦虑情绪影响孩子高考

    别让家长焦虑情绪影响孩子高考

    家长要缓解“高考焦虑”,应有意识减少和孩子碰面的机会,减少对孩子备考情况的关注度,毕竟家长除了做好后勤保障工作,对孩子备考也帮不上太大的忙。当意识到自己出现紧张、焦虑情绪以后,要学会把注意力转移到其他事情上去,通过让自己的生活更丰富一些,来缓解焦虑情绪。如果情况变得比较严重,“高考焦虑”程度比较深,就应当像王女士那样,向医学、心理学专业人士寻求帮助,在外界的帮助下走出心理困境。(天 歌)
    来源:北京青年报更新时间:2020-06-17浏览次数:332
    标签:高考焦虑家长
  • 高三党最近经常失眠咋办?

    高三党最近经常失眠咋办?

    不少高三党反映,最近经常失眠,还容易学不进去,完全没状态,心烦意乱的,不知道该怎么办。下面分享这些问题的解决方法给高三党,教大家如何轻松解决。
    来源:搜狐教育更新时间:2020-06-15浏览次数:214
    标签:烦躁心态
  • 是什么在影响你的情绪?

    是什么在影响你的情绪?

    人类是一种具有丰富情感的动物,科学界一直普遍认为人类感情可以分为6种:快乐,惊讶,恐惧,厌恶,发怒和悲伤。但近年来科学研究证实人类只有4种基本情绪:快乐、悲伤、恐惧(惊讶)和愤怒(厌恶),而且这4种情绪都与人体内的化学激素有关。
    来源:阅读时间更新时间:2020-06-10浏览次数:210
    标签:情绪影响
  • 高三生开学状态差怎么办?

    高三生开学状态差怎么办?

    时隔一个多月,再次见到暑假班的那些学生,他们已正式踏进高三的门,可是他们精神状态并不好,每年都会遇到这样的情况,只是这一届表现得更加明显而已。真正的高三学习才开始,精神状态就很差,如果不及时调整,无疑对今后的备考产生不良的影响。那么借用本文,从现实的角度上对这样的情况作简要的分析,以供大家参考:
    来源:网络更新时间:2020-06-06浏览次数:1527
    标签:调整积极精神支柱
  • 高考生如何减轻自己的负面情绪

    高考生如何减轻自己的负面情绪

    没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的,复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取做到最好)
    来源:网络更新时间:2020-06-04浏览次数:1390
    标签:负面情绪,成功,情感
  • 10个治愈拖延症的心理技巧

    10个治愈拖延症的心理技巧

    拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下,待会再行动”,对他们来说,迈出第一步总是那么的艰难和沉重。为了战胜拖延症,我们贡献10个珍藏版心理技巧从此克服拖延困扰。
    来源:网络更新时间:2020-05-29浏览次数:1765
    标签:专注心理高效
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