凡事过犹不及，如果孩子突然大量摄入食物，反而会增加消化道负担影响消化吸收导致腹痛、腹泻、腹胀等问题，还可能因为突然进入胃肠道大量的食物而导致消化需要的能量增加，那么这时身体血液就会分流到胃肠道，使供应大脑的血液相应减少，降低学习效率。

另外，夏季虽然天气炎热，不爱吃饭，但是为了避免营养不良以及肠胃应激问题，建议各位在饮食中同样要“多样食材均衡摄入”;当然，这样的天气大家都不爱吃饭，您也可以适当偏向于您喜欢的食材和口味;总之，在食物多样的基础上适当偏向口味和食材，在酷热的三伏天为身体保驾护航。

高考不仅仅是一场考试，它是一个人成长的过程，是付出辛勤努力和汗水的证明。 高考倒计时，冲刺阶段该怎么吃?考前失眠怎么办?具体有哪些注意事项?一起来看看。

挑食、偏食是儿童喂养过程中最常见但又最难确认的一种饮食行为习惯，不一定是有消化疾病。如何定义挑食、偏食?怎样在家庭生活中进行干预?和小编一起来看这些实用技巧——

炎炎夏日，临近考试，不少考生都会出现焦虑、食欲下降等情况，收藏好这份健康小贴士，助你顺利备考!

在高三最后的一个多月的紧张备考阶段，有很多考生们因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，小编整理了可以帮助同学们缓解疲劳的食物，家长可以给孩子准备~

合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，可以辅助预防和改善慢性疾病。特别是高血压及高脂血症患者，一定要科学饮食，践行健康的生活方式。

一、食物多样，合理搭配 坚持谷类为主的平衡膳食模式; 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物; 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配; 每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。

早餐对于人体健康是非常重要的，都说一日之计在于晨，所以吃一顿营养健康的早餐是非常重要的!那早餐究竟吃什么好呢?

1、良好的饮食习惯应包括哪些内容? 提倡广泛食用多种食物。 要多吃蔬菜、水果和薯类。 要常吃奶类、豆类或其制品。 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。 吃清淡少盐的膳食。 中小学生不应饮酒。 吃清洁卫生、不变质的食物。

虽说“春困秋乏夏打盹”，但上课走神、打瞌睡，严重影响孩子学习、拉低成绩，让孩子和家长都很头疼，为此，小编整理了一些解决春困的小妙招，一起打败“春困”!

春天如何健康饮食？“养人”的秘籍在这里

充足的营养是保证身体健康、精力充沛的一个重要条件。中学阶段既是一个人学习历程中的重大转折，也是一个重要的生理发育阶段——青春期。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的重要、有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽视。 中学生的可塑性很强，一般说，只要方法适当，不断坚持，总是可以引导孩子养成好的饮食习惯的。

在我国民间，每个节气又都有吃各种时令食材的传统，谓之“食补”，那立春要多吃哪些食材呢?立春饮食调养要少酸多辛，顺应节气，多给家人食五辛多果蔬：

中医讲究时令，调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，认为春多风，春阳属肝，其性生发。如今已到寒尽迎春的时节，人体阳气开始生发。中医养生的要点应以调肝助阳气初生及防风御寒为主。在做好综合调护的同时，我们更应注意健康饮食，以理肠护胃、健脾疏肝、扶助正气。可以从下面几方面做起。

春节假期已过，摸摸脸蛋和腰间，是不是比年前圆润呢?一起来学习健康的饮食运动方式吧!

疫情期间，很多人愈发重视日常饮食。黄桃罐头、电解质水、柠檬在最近备受热捧。 与此同时，大家也有不少疑问：有必要喝电解质水吗?若感染了新冠病毒，到底怎么吃才好?想多吃点，却发烧、没胃口、咽痛，吃不下东西，又该怎么办?

新冠病毒感染者进入康复期或者康复末期，要保持平和心态，饮食以清淡、易消化的为主，同时，注意休息，保证充足睡眠，不要做剧烈运动。

科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控和救治。最近一段时间，吃什么、怎么吃，对于每个人来说都太重要了，关系到免疫力等各项身体机能。